アドラー心理学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介します。
アドラー心理学は、アルフレッド・アドラーによって創始された心理学の一派。人間関係の重要性と社会への貢献を核とし、劣等感の克服と共同体感覚の育成を通じて個人の成長を促します。自己受容と勇気を持って挑戦することの大切さを教え、人生をより豊かにする知恵を提供。
まずはじめに、アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラーも紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 人間関係改善志向：職場や家庭での対人関係の悩みを減らし、より良い関係を築きたい
- 自己肯定感向上派：他人と比較せず、自分らしい生き方に自信を持ちたい
- 子育て実践者：叱る・褒めるに頼らない、子どもの主体性を育む関わり方を学びたい
- 職場リーダー育成派：部下や同僚のやる気を引き出し、信頼されるマネジメントを実践したい
- 承認欲求卒業志望：他人の評価に振り回されず、自分の価値観で行動したい
- 生きづらさ解消派：過去の出来事に縛られず、これからの選択を前向きに変えたい
- 勇気づけ実践者：失敗を恐れず、一歩踏み出すための考え方を身につけたい
- 課題の分離探究者：自分と他人の境界線を理解し、余計な悩みを抱え込まないようにしたい
- 幸福追求家：競争や優劣ではなく、共同体の中で幸せに生きるヒントを見つけたい
- 心理学入門読者：難しい専門書ではなく、日常に活かせる心理学の知恵を学びたい
あなたの興味関心にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
おすすめ5選）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
書籍情報
ポチップ
「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない――
【対人関係の悩み、人生の悩みを１００％消し去る〝勇気〟の対話篇】世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。
本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者（日本アドラー心理学会顧問）で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。
対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
対話形式で一貫しており、会話文だからこそスッと入ってくるものも多く、昨今よく聞く「承認欲求」に違和感を感じている人に読んでみてほしい。感じるモヤモヤの正体がわかりやすく綴られている。文章の易しさに反し、一部だけを抽出して応用できる内容ではないので、何度か読み返す必要があるとの声があります。過去の出来事にとらわれていたり、将来への不安で身動きが取れなくなっている人に一度読んでほしい本で、人生をどう生きるかを「今この瞬間の選択」として考え直すきっかけをくれると広く支持されています。
読者のXポスト例
決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本
書籍情報
ポチップ
ユングやフロイトと共に『心理学の3大巨頭』と称されるアドラー。
「人は誰でも幸福になれる」ことを前提とし、どうすれば幸せに生きることができるか、心と行動の問題をどう解決するか、といった悩みにヒントを与えてくれる実践的な心理学として知られるアドラー心理学を現代の職場、ビジネス、人間関係でどう使い、幸せに日々過ごせるか教えます。監修にはアドラー心理学の実践で知られるヒューマンギルドの岩井俊憲先生がついてくださいました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「嫌われる勇気」を図解にして分かりやすくした感じで、たしかに分かりやすい。アドラーの考え方を味わいたい方はやはり嫌われる勇気を読んだ方がよく、この本はざっと見たい・知りたい方向けと思ったとの声があります。マンガのページが多いので、読書がそこまで得意ではないけれどアドラー心理学を知りたいという人にもおすすめできる一冊との評価があり、職場・家庭・人間関係での具体的な活用例も豊富で入門書として手に取りやすいと好評です。
アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉
書籍情報
ポチップ
◎アルフレッド・アドラーはフロイトやユングとも並び称される心理学の巨人でありながら、日本での知名度は低い。しかしながら『7つの習慣』や『人を動かす』をはじめコーチングやNLPの源流でもあり、いわば「自己啓発の父」とも呼べる存在だ。
◎本書はそんなアドラー心理学を「超訳」し、名言集としてまとめ、わかりやすく具体的な例とともに解説する。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
アドラーの言葉が少しずつ紹介され、それぞれに筆者の解説が入るわかりやすい構成。「あなたを作ったのはあなた」「変わらないという決断を自分でしているだけだ」などシンプルだがなかなか厳しい言葉が並ぶ。壁にぶち当たっているけどまだ目が死んでない人向け。「他人の課題を背負ってはいけない」の言葉がずしりと重かったとの声もあります。どこから読んでもよく、とても読みやすく分かりやすい。学生さんから高齢の方までが親しめるアドラーの入門書と幅広い層に好評です。
アドラー心理学入門 よりよい人間関係のために
書籍情報
ポチップ
日本ではフロイトやユングの名前はよく知られていますが、同じ時代に生きたオーストリアの精神科医であるアルフレッド・アドラーの名前はあまり知られていません。
本書ではアドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示しました。
アドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているのかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示す。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「嫌われる勇気」よりも前に書かれたアドラー心理学の入門書で、アドラー心理学は実践してなんぼの心理学。他者に期待しない、他者の課題に踏み込まない、自分の課題は自分で乗り越えるという当たり前のことを実践するのはとても難しいが、諦めないでやっていこうと思える本との声があります。嫌われる勇気・幸せになる勇気と併せて読むとよく、幸福になるヒントや考え方が詰まっている。アドラーの考え方は誤解が生まれやすく実践も難しいという意見もあります。「嫌われる勇気」に比べると難解だという声も多くあります。
読者のXポスト例
幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII
書籍情報
ポチップ
"3年ぶりに哲人を訪ねた青年が語る衝撃の告白。
amazon.co.jp書籍情報より引用
それは「アドラーを捨てるべきか否か」という苦悩だった。
アドラー心理学は机上の空論だとする彼に「貴方はアドラーを誤解している」と哲人は答える。
アドラーの言う、誰もが幸せに生きるためにすべき「人生最大の選択」とは何か 貴方の人生を一変させる哲学問答、再び!"
読者感想のAIまとめ
前作「嫌われる勇気」がアドラーの思想全体についての骨格の説明とするなら、本作はその骨格を補強し肉付けを行う位置付けの本。子供が親に反発するメカニズム、褒めない・叱らない教育、子育てについてより具体的な説明が青年の経験を通して繰り広げられると好評です。自己肯定感をあげる一瞬心が楽になるようなものではなく、本当に「勇気」のいる人生を変えるもの。今すぐ100パーセントの勇気は持てないが、1パーセントなら持てそうだ、と思えたとの声もあります。
注目の新刊）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本の注目の新刊を、2冊、紹介します。
自分軸で生きる勇気 アドラーに学ぶ 賢く本音で生きるための思考法
書籍情報
ポチップ
★世間の「正解」に合わせることに、限りある人生を使ってはいけない
amazon.co.jp書籍情報より引用
★「超・他人軸社会」の日本で暮らす、すべての人の必読書
★著者累計130万部突破！！
この本を読めば、アドラーの教えが身につき、自分らしく生き抜ける。
外圧で消耗せず、“本当の自分”を守り抜くために。
40年以上アドラーの「勇気づけ研修」を続けてきた第一人者による実践講義。
仕事・人間関係・自己理解・人生設計に効く！
自分の真ん中に「本音」を取り戻す、自己解放のバイブル。
読者感想のAIまとめ
「他人からどう見られるか」を気にして、自分の本音を後回しにしてしまう人に響く一冊という感想が目立ちます。アドラー心理学をベースに、自己受容や自分の本当の欲求を見つける方法、他者との適切な線引きなどを具体的に学べる点が好評です。「自分軸＝自分勝手」ではなく、他者とのつながりを保ちながら自分らしく生きる考え方に納得したという声も。自分の生き方を見つめ直すきっかけになったという読後感が印象的です。
アドラー流 人間関係の知恵 振り回されない心のつくり方 10代のための「アドラー」の教え
書籍情報
ポチップ
「友だち関係」「先輩や先生、周囲の大人との関係」「親子関係」に悩む若者が多くいます。
本書は、「10代の人間関係」をテーマに、心理学者アルフレッド・アドラーが説くコミュニケーションの考え方と具体的なメソッドをやさしく解説します。「すべての悩みは対人関係の悩みである」とアドラーも言い切っているほど、アドラー心理学では人間関係について深く考察しています。
人が人と付き合ううえで必要になるスキルは、家族中心の世界から徐々に外の世界に触れていく10代のころに構築されていきます。アドラー心理学の、「課題の分離」や「自己決定性」「共同体感覚」「勇気づけ」などは、さまざまな場面で活躍する「人間関係の芯となる考え方」で、本書では、10代の読者に向けてかみ砕いた表現で解説。教室や家庭、放課後、部活など、具体的な場面での対処法も紹介します。
本文では「対人関係チェックリスト」も掲載しているので、自分の「人間関係タイプ」もわかります。
それぞれのタイプ別に人間関係のアドバイスも掲載。
自分を知って、人間関係を変えるきっかけになります。平易な語り口ですが、アドラーの人間関係に関する基本的な考え方がこの本で学べるようになっているので、いま悩みを抱えている10代読者、そしてアドラーの「人間関係論」を学びたい読者にぜひ読んでもらいたい一冊です。
小学校5年生から読めるルビ付き。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
10代向けながら大人にも参考になると感じた読者が多いようです。マンガや具体例が多く読みやすく、「嫌われたくない」「周囲に合わせてしまう」といった悩みへの向き合い方がわかりやすいとの声があります。特に、孤独を自分の力に変える考え方や、親子関係を見つめ直す内容が印象に残ったという感想も。一方で、若者との対話をもっと深めてほしいという批判的な意見も見られます。
ロングセラー）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のロングセラーを、5冊、紹介します。
イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める! アドラー心理学
書籍情報
ポチップ
仕事に、人生に活きる
アドラー心理学をやさしく解説！●「勇気の心理学」と呼ばれるアドラー心理学のしくみを、イラスト&図解でわかりやすく紹介。
amazon.co.jp書籍情報より引用
●理論の解説だけでなく、具体的な悩みへの活かし方もたっぷり紹介。仕事にも人生にも活かせる！
●知ればもっとおもしろい! アドラーの名言やエピソードをまとめた特集も。
読者感想のAIまとめ
「心理学の本は難しそう」という印象が変わり、イラストや図解のおかげで気軽に読み進められたという感想が目立ちます。劣等感や勇気づけ、課題の分離といったアドラー心理学の基本が身近な例で解説されており、「自分の人間関係を見直すきっかけになった」「考え方が少し楽になった」と好評でした。一方で、深い理論を学びたい人には物足りないとの声もありますが、「アドラー心理学の入口として最適」「子どもから大人まで楽しく読める入門書」と評価されています。
生きるために大切なこと
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ポチップ
原典で読む、アドラー!
amazon.co.jp書籍情報より引用
人は誰でも劣等感を持っている。そしてそこから向上心が生まれるのだ。
「今、ここにある自分」から出発し、わかりやすい言葉で語りかける、 アドラー自身による、アドラー心理学入門。
私たちはみな間違える。
しかし、ここで大切なのは、 間違いは修正できるということだ。 アドラー
読者感想のAIまとめ
アドラー本人の言葉に直接触れられる点を評価する読者が多く、「『嫌われる勇気』では断片的だった考え方の土台が理解できた」という感想が目立ちます。劣等感や共同体感覚、恋愛、教育など幅広いテーマを通して、「人は他者への貢献の中で生きる意味を見出す」という思想に深く考えさせられたという声も。一方で、「原典ならではの難しさがあり、一度では理解しきれない」「何度も読み返したい」との意見も見られました。それでも、「人生観を見直すきっかけになった」「アドラー心理学の本質に触れられる一冊」と高く評価されています。
人生が大きく変わる アドラー心理学入門
書籍情報
ポチップ
「仕事やプライベートでの人間関係の悩みを解決したい! 」
「もっと自分に自信がもちたい! 」
「折れない自分をつくるにはどうすればいいんだろう…」
アドラー心理学は、まさにそういった人々の悩みを、発展的に解決できる心理学です。本書は、はじめてアドラー心理学に触れる人にも、これまで何冊も手にとってきたけれど、いまいちわからなくて…という人にも、もっと深くアドラー心理学の全貌を学びたいという人にも応えられるよう、解説した本です。
これまでのアドラー心理学関連の本の多くは、自己啓発の色合いが強く、紹介されている分野が偏りがちでした。本書は、難解といわれるアドラー心理学の全体像を体系立てて取り上げ、代表的な言葉や知識を網羅しつつ、図解やイラストを交えてわかりやすく紹介しました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「アドラー心理学の全体像を初めて理解できた」という感想が多く、図解やイラストを交えた解説によって「難しい理論が身近に感じられた」「自分の悩みに当てはめながら読めた」と好評です。特に、劣等感や勇気づけ、人間関係の捉え方について「考え方が少し変わるだけで気持ちが軽くなった」「他人ではなく自分の選択に目を向けられるようになった」という声が目立ちました。一方で、すでにアドラーを深く学んでいる人には入門的との意見もありますが、「最初の一冊として最適」「何度も読み返したくなる実践的な入門書」と支持されています。
［新書版］人間の本性 人間社会を自分が生き延びるための本能
書籍情報
ポチップ
自分であることの勇気。
嫌われることをおそれないで。
人は人、自分は自分だから、
人を変えようとせずに自分が変わればいい。
自分の本性を知れば世界は驚くほどシンプルだ。
心理学の巨匠が「人間の本性」を詳細に明らかにしていく。アドラーの自著、集大成。
この一冊で「アドラー心理学」がわかる。自分を選べ。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
読者レビューを調べると、人間の性格や行動を「生き延びるための目的」という視点から捉える点が興味深いという声が目立ちます。幼少期の目標がその後の性格に影響するという指摘や、「劣等感」「評価されたい欲求」への考察が印象に残ったという感想も。一方で、内容が複雑で理解しにくいとの声もあり、じっくり考えながら読む本という印象です。
感情を整えるアドラーの教え
書籍情報
ポチップ
イライラと無縁な人生はつくれる!
amazon.co.jp書籍情報より引用
怒りや不安、嫉妬…「負の感情」をコントロールすることで、人生は大きく好転する!
アドラー心理学でわかる、自分を変えるレッスン。
読者感想のAIまとめ
読者レビューでは、「怒り・不安・嫉妬・劣等感などの感情を悪いものとして抑えるのではなく、原因を理解してコントロールする」という考え方が印象に残ったという声が目立ちます。アドラー心理学を日常生活に取り入れるヒントがわかりやすい一方、内容がさらっとしていて物足りないという意見も。
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