ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介します。
ウェルビーイング（well-being）とは、心身の健康と幸福感の総合的な状態を指します。単に病気がない状態を超え、精神的、身体的、社会的にも満足している状況を意味します。バランスの取れた生活、ポジティブな人間関係、意味のある活動がウェルビーイングを高める鍵。自分自身の幸福を大切にしましょう！
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラーも紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 個人：自身の心身の健康と幸福を高める方法を学びたい
- ビジネスリーダーやマネージャー：職場での従業員のウェルビーイングを促進したい
- ヘルスケアの専門家：患者の総合的なウェルビーイングのサポートに関心がある
- 心理学者やカウンセラー：クライアントのメンタルヘルスとウェルビーイングを向上させる技術を探している
- 教育者：生徒や学生の幸福感と健康をサポートする方法を探している
- ライフコーチ：クライアントの全体的なウェルビーイングをサポートするための戦略を求めている
- HR専門家：従業員のウェルビーイングプログラムの開発に関心がある
- 研究者：ウェルビーイングに関する最新の研究や理論を学びたい
- スポーツトレーナー：アスリートのメンタルとフィジカルなウェルビーイングに注目している
- 一般の読者：ストレス管理、リラクゼーション、健康的なライフスタイルについて学びたい
あなたの興味にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
おすすめ5選）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
ウェルビーイング
書籍情報
ポチップ
新型コロナウィルスの大流行によって、人々はこれまで積み上げてきた価値観や消費行動、思考に抜本的な見直しを迫れています。
既存の枠組みによる経済成長だけでは推し量ることができないウエルビーイング(well-being)な社会の実現が、日本にとどまらず国際社会全体の喫緊の課題になっています。オランダの資産運用会社ロベコのハッセルCEOは、投資の3要素を「リスク、リターン、そしてウェルビーイング(社会的な幸福)だ」と指摘しています。
新しい資本主義では、ウエルビーイングの達成も目的となっているのです。本書は、このように取り組みが必要とされているにもかかわらずイメージがつかみにくいウェルビーイングについて、働く人、部下を持つ人、経営者に向けて平易に解説するもの。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウエルビーイング研究の第一人者とコンサルティングのプロによる共著です。
読者感想のAIまとめ
「幸せを感覚ではなく、科学的・体系的に理解できる」という感想が多く見られます。仕事、家庭、地域社会など幅広い視点から“よい状態”を解説しており、「自分らしい幸せを考えるきっかけになった」という声が目立ちます。特に、「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」という幸福の4因子に共感する読者が多い一方、概念や情報量が多く、やや抽象的で難しいと感じる人もいます。入門書として読みやすいという評価がある一方、価値観を見直す本として印象に残ったという感想も多いです。
ウェルビーイング学 理論・エビデンス・実践
書籍情報
ポチップ
・「ウェルビーイング」の経済分野における第一人者による本格的なテキスト。
amazon.co.jp書籍情報より引用
・心理・脳科学、行動経済学等の基礎知識からデータ分析の最新手法まで網羅。
・地方自治体・企業人事部・大学の専門課程まで広く参照できる。
国連の「世界幸福度レポート」から内閣府による生活の質・幸福度調査、各企業における社員の幸福度向上の試みまで広く注目され基礎教養になっているウェルビーイング。その日本での中心となるウェルビーイング学会の監修のもと、日本版だけの特別な編集がなされた本邦初の本格的な体系的テキスト。
読者感想のAIまとめ
「幸福や豊かさを感覚論ではなく、科学的エビデンスで学べる」という感想が多く見られます。心理学、経済学、教育、健康、政策など幅広い分野を横断しながらウェルビーイングを体系的に解説しており、「学術的だが実社会への応用を考えやすい」という評価が目立ちます。一方で、内容はかなり本格的で情報量も多く、気軽な入門書というより専門的テキストに近いという声もあります。研究者や実務家から“長く参照できる一冊”として支持されています。
日本人の幸せ ウェルビーイングの国際比較
書籍情報
ポチップ
国別の幸福度ランキングが、しばしば話題になる。
だが、そもそも幸せの基準は文化によって異なる事実を文化心理学が実証した。
たとえば幸福感と関連するのは、欧米では個人的な達成感、日本では対人関係である。本書は国際比較を通し、日本社会ならではの幸せのかたちを探る。
amazon.co.jp書籍情報より引用
また、個人の一時的な感情にとどまらず、地域コミュニティ、職場、学校などの現場における持続的な幸福（ウェルビーイング）についても考える。
読者感想のAIまとめ
「日本人特有の幸福感をデータと文化心理学の視点で分析していて興味深い」という感想が多く見られます。特に、欧米型の“個人の達成”とは異なる、日本における「人とのつながり」や「場」の重要性に共感する声が目立ちます。また、地域・職場・教育現場まで視野を広げている点も高評価です。一方で、後半は抽象的で難しいという意見もありますが、幸福を感覚論ではなく科学的に考えたい読者から支持されています。
ウェルビーイングな学校をつくる――子どもが毎日行きたい、先生が働きたいと思える学校へ
書籍情報
ポチップ
コロナ禍、教員の多忙、複雑化する子どもたちを取り巻く課題等、さまざまな困難を抱える学校で、どうすれば現場から子ども・教師の「幸せ」をめざせるのか……。
その思いから、教育界でも広まり始めた「ウェルビーイング」をいちはやく学校現場に取り入れ、理論に基づいて実践を進めてきた平方北小学校では、２年間の実践で、
●「学校が楽しい」子どもが98％
●学力が伸びた子どもが増加
●欠席率が劇的に改善
●異動希望の教員がゼロ
●教員の健康診断の結果が良化
等、目に見えてその効果が現れています。ウェルビーイングの第一人者であるタル・ベン・シャハー博士や、「幸福学」の第一人者の前野隆司教授から直接学んだ著者が、精神論ではなく、科学的に証明された理論に基づいて「ウェルビーイング」な学校をつくった平方北小学校の実践を紹介します。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「子どもだけでなく、先生の幸せも大切にする学校づくりの視点が新鮮だった」という感想が多く見られます。実践事例を交えながら、心理的安全性や対話を重視した学校運営のヒントが紹介されており、「学級経営や職員室の人間関係を見直すきっかけになった」「理想論ではなく現場で試せる工夫が参考になった」と好評です。一方で、実現には学校全体の理解と継続的な取り組みが必要で、現場とのギャップを感じるという声も。教師や管理職、教育関係者にとって、誰もが通いたく・働きたくなる学校を考える示唆に富んだ一冊として支持されています。
わたしたちのウェルビーイングをつくりあうために その思想、実践、技術
書籍情報
ポチップ
「ウェルビーイング(Wellbeing)」とは、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも「よい状態」のこと。心身ともに満たされた状態であることを指す言葉です。情報技術が私たちの暮らしを便利にする一方で、利用者の心の状態への負の影響も指摘されている現在、ウェルビーイングに対する注目が高まっています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書は、ウェルビーイングとは何なのか、そしてそれをどのようにつくりあうことができるのかについて解説した書籍です。わかりあえなさのヴェールに包まれた他者同士が、根源的な関係性を築き上げ、共に生きていくための思想、実践、技術を照らし出します。
ユーザーに愛されるプロダクトやサービスの設計を目指すデザイナー、エンジニア、ビジネスパーソン、また、組織環境を良くしたい人事・総務担当者などにおすすめの一冊です。
「わたし」のウェルビーイングから、「わたしたちの」ウェルビーイングへ。「個でありながら共」という日本的なウェルビーイングのあり方を探求します。
読者感想のAIまとめ
ウェルビーイングを個人の幸福ではなく、「私たち」で共につくりあげるものとして捉える視点に、「幸せの概念が大きく広がった」という感想が多く見られます。思想的背景から具体的な実践例、対話やデザインの技術まで幅広く紹介されており、「地域や組織づくりにも応用できる」「多様な立場の人と考えを深められた」と好評です。一方で、哲学的・学際的な内容も多く、「一度で理解するのは難しいが、何度も読み返したくなる」との声も。より良い社会やコミュニティのあり方を探求したい読者に支持されている一冊です。
注目の新刊）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本の注目の新刊を、5冊、紹介します。
ウェルビーイング学入門
書籍情報
ポチップ
2024年4月に、武蔵野大学に世界初のたウェルビーイング学部が発足しました。また、2026年4月には、大学院ウェルビーイング研究科が発足しました。いずれも、学問分野横断的な学問「ウェルビーイング学」に基づいてウェルビーイングの専門家を育成し、世界の生きとし生けるものが幸せな世界を目指す学部・大学院です。ウェルビーイング学部・ウェルビーイング研究科で学ぶ人も、そうでない人も、ウェルビーイングについて平易に述べた本書を元に、ウェルビーイングの基本について学んでいただきたいと願っています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
心理学や経済学、教育学など多様な分野の知見を通じてウェルビーイングを学べる構成に、「幸せを学問として捉える面白さを実感した」という感想が多く見られます。「漠然としていたウェルビーイングの概念が整理された」「研究成果と実生活のつながりが理解しやすい」と好評です。一方で、入門書とはいえ学術的な内容も含まれるため、「じっくり読み進める必要がある」との声も。ウェルビーイングを基礎から体系的に学びたい学生や社会人に支持されている一冊です。
ウェルビーイング経営の教科書
書籍情報
ポチップ
「社員が幸福に働く事」を経営の最優先事項とするための指南書。理想論ではなく「利益を生む戦略」としてウェルビーイングを捉え直し、「今日から何をするか」を解説。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
ウェルビーイングを福利厚生の延長ではなく、企業価値や持続的成長につながる経営戦略として捉える視点に、「これからのマネジメントのあり方を考え直すきっかけになった」という感想が多く見られます。実践事例や導入プロセスも紹介されており、「経営層と人事が共通言語として活用できる」「具体策がイメージしやすい」と好評です。一方で、組織改革には時間がかかるため、自社への適用には工夫が必要との声も。経営者や管理職、人事担当者にとって、社員の幸福と企業の成長を両立させるヒントが得られる一冊として支持されています。
国際規格でつくるウェルビーイング ISO 25554で考える組織・地域に合わせた設計指針
書籍情報
ポチップ
少子高齢社会が加速する現在、人的資本の最大活用と高齢者へのフォローを両立する「ウェルビーイング」の実現が、自治体や企業にとって喫緊の課題となっています。こうした中、2024年11月に発行された国際規格「ISO 25554」は、地域や組織において健康と幸福感をいかに促進すべきかを示す、世界共通の指針として大きな注目を集めています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書は、この最新規格であるISO 25554を軸に、日本社会の実情に即した具体的な推進方法を解き明かす一冊です。従来の経験談や学術論とは一線を画し、ビジネススキームに則った公的なフレームワークとしてウェルビーイングを再定義。自組織の状況に応じた成果指標の策定から、継続的な改善サイクル(PDCA)の回し方までを分かりやすく提示しています。
読者感想のAIまとめ
ウェルビーイングを理念ではなく、国際規格ISO 25554に基づいて組織や地域で実装する方法を学べる点に、「抽象的だったウェルビーイングが実践可能なものとして理解できた」という感想が多く見られます。評価指標や設計プロセスが具体的に示されており、「自治体や企業での活用イメージが湧いた」「マネジメントの新しい視点を得られた」と好評です。一方で、ISOや制度設計に関する内容は専門性が高く、「入門書というより実務者向け」と感じる読者も。組織開発や地域づくりに携わる人にとって、ウェルビーイングを形にするための実践的な指針として支持されている一冊です。
学校のウェルビーイング 変動する世界で子どもたちが輝くための3つの力
書籍情報
ポチップ
ウェルビーイングをめぐる心理学的知見と社会学的状況分析を往還することで、教師に求められるこれからの学びと教えのあり方を示す。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
学力だけでなく、子どもたちが自分らしく生きる力や他者と協働する力を育む学校のあり方に、「教育の目的を改めて考えさせられた」という感想が多く見られます。ウェルビーイングを支える「3つの力」が具体例とともに紹介されており、「明日からの学級経営に活かせそう」「保護者としても参考になった」と好評です。一方で、理念的な内容も多く、実践には学校の実情に合わせた工夫が必要との声も。教師や教育関係者、子育て世代に多くの示唆を与える一冊として支持されています。
ウェルビーイングの経済学
書籍情報
人々の生活の質的な豊かさである「ウェルビーイング」の向上を政策目標とする動きが活発化している。多角的な分析手法や事例を通して、評価・指標化のための方法を考察する。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
GDPだけでは測れない豊かさを、データや経済学の視点から捉え直す内容に、「幸福と経済の関係を新たな角度で考えられた」という感想が多く見られます。ウェルビーイング指標の活用事例や政策への応用も紹介されており、「社会課題を数字で可視化する発想が興味深い」「自治体や企業経営にも役立つ」と好評です。一方で、経済学や統計に関する記述はやや専門的で、「気軽な読み物というより教養書に近い」との声も。個人の幸せと社会の豊かさを結びつけて考えたい読者に支持されている一冊です。
ロングセラー）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のロングセラーを、5冊、紹介します。
ウェルビーイング・コンピテンシー 学びの現場にウェルビーイングを取り入れるための考え方と実践方法
書籍情報
ポチップ
“ウェルビーイング”がわからないままでは、子どもを未来に送り出せない。
次期学習指導要領とも深く関わる、いま押さえておくべきキーワード。
基礎的な理解から、具体的に授業に落とし込んだ“ウェルビーイングの教育”の完全ガイド。
「I」「WE」「SOCIETY」「UNIVERSE」――４つの視点で育む“ウェルビーイング・コンピテンシー”を解説。本書の概要
“ウェルビーイングの学び”を、主に学校という学びの現場にどのように取り入れることができるのか、児童生徒の「ウェルビーイング・コンピテンシー」をどのように育むことができるのか、そのための考え方を提案するとともに、具体的な実践方法を併せて紹介します。本書からわかること
・次期学習指導要領とも深く関わる、いま押さえておくべきキーワード文部科学省の「第4期 教育振興基本計画」（2023年6月16日 閣議決定）では、その大きなコンセプトとして「日本社会に根差したウェルビーイングの向上」が掲げられています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
これからの日本の教育において、ウェルビーイングもしくは、それに基づく考え方は、授業設計の指針や評価の観点として重要なテーマの一つになり得ると考えられます。
今現在、確実に押さえておくべきテーマをわかりやすく、教育現場での事例を交えて解説します。まさに教育におけるウェルビーイングの決定版です。
読者感想のAIまとめ
「教育現場でウェルビーイングをどう実践するかが具体的にわかる」という感想が多く見られます。理論だけでなく授業づくりや学校運営への応用例が紹介されており、「子どもだけでなく教師自身の幸福も重視している点が新鮮」という評価が目立ちます。一方で、教育関係者向けの専門用語が多く、一般読者にはやや難しいという声もありますが、これからの教育の方向性を考える上で参考になる一冊として支持されています。
職場のウェルビーイングを高める 1億人のデータが導く「しなやかなチーム」の共通項
書籍情報
ポチップ
次にくるグローバル危機は、メンタルヘルス・パンデミックかもしれない――。
幸福研究のギャラップが「5つのウェルビーイング」からしなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す。強みがわかる「ウェブテスト」アクセスコード付き本書は、長年にわたり幸福の研究を続けてきたギャラップが「ウェルビーイング」の切り口から、しなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す一冊。世界中で収集した豊富なデータや過去の分析を踏まえ、リーダーや従業員が心身共に健康で充足した状態でいられる組織の条件を、「キャリア」「人間関係」「経済」「身体」「コミュニティ」の5つのウェルビーイングの充足に見出す。
ウェルビーイングを高める上では一人ひとりの持つ「強み」を顕在化し、それらを活用する場を整えることが不可欠であることをあらためて確認する内容となっている。「ウェルビーイング」を深く理解するうえで格好の平易な教科書となり、マネジャーの実践にも活用できる。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
膨大なデータ分析をもとに、成果を上げながら働く人の幸福を高めるチームの特徴を解き明かしており、「ウェルビーイングは感覚論ではなく再現可能な組織戦略だと理解できた」という感想が多く見られます。「心理的安全性や信頼関係の重要性をデータで納得できた」「管理職としてすぐ実践したい」と好評です。一方で、具体的な施策は自社の状況に合わせた工夫が必要との声も。経営者やマネジャー、人事担当者にとって、しなやかな組織づくりのヒントが得られる一冊として支持されています。
99％の小学生は気づいていない！？ウェルビーイングの魔法
書籍情報
ポチップ
１０年後のキミが変わる！幸せをつくりだす「４つの心」を伝授！
未来のために、いま小学生に知っておいてほしい大事な考え方を身につける学習読み物です。
教科書では学べない、これから生きていくために大切な力が身につきます。
ウェルビーイングとは「幸せに生きている状態」のこと。ウェルビーイングでいるためには、「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」という４つの心が大切です。
幸せを自分でつくりだす方法がわかります。
「４つの心」を身につける冒険の旅へ！４人の子どもたちが冒険の旅に出て修行をし、「自分で幸せをつくりだす方法」を学んでいきます。
amazon.co.jp書籍情報より引用
「４つの心」を身につけてウェルビーイングを目指すための具体的な方法は、明日からすぐに使えるので、自分だけでなく、まわりの人も幸せをつくりだせるようになります。
読者感想のAIまとめ
「幸せは特別な出来事ではなく、日々の考え方や行動の積み重ねで育てられると気づいた」という感想が多く見られます。小学生にもわかりやすい言葉やイラストでウェルビーイングを解説しており、「親子で一緒に考えられた」「自己肯定感や他者への思いやりの大切さを学べた」と好評です。一方で、子ども向けの構成のため、大人には内容がシンプルに感じられるという声も。子どもが前向きに生きる力を育むきっかけになる一冊として支持されています。
読者のXポスト例
幸福の測定―ウェルビーイングを理解する
書籍情報
ポチップ
何を「幸せ」と感じるのかは人それぞれだが、「共通の傾向」があることが学術的に明らかになっている。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書は、幸せの決定要因を追求しながら、各地域に適した政策を提言する。
読者感想のAIまとめ
幸福を感覚的なものではなく、データや指標によって捉えようとするアプローチに、「ウェルビーイング研究の奥深さを知った」という感想が多く見られます。心理学や経済学の知見を交えながら幸福の測定方法が解説されており、「主観的幸福と客観的指標の違いが理解できた」「政策や組織づくりへの応用も興味深い」と好評です。一方で、統計や研究手法に関する内容はやや学術的で、「気軽な自己啓発書を期待すると難しく感じる」との声も。ウェルビーイングを科学的に理解したい読者に支持されている一冊です。
ウェルビーイングのつくりかた 「わたし」と「わたしたち」をつなぐデザインガイド
書籍情報
ポチップ
“わたし”なき“わたしたち”は空虚であり、
“わたしたち”につながらない“わたし”は孤独である。
製品やサービスを、チームや組織を、そして地域や社会を、ウェルビーイングにするには、どうすれば？3つのデザイン領域「ゆらぎ・ゆだね・ゆとり」から紐解く、ウェルビーイングのつくりかた。
ウェルビーイング研究の第一人者、渡邊淳司／ドミニク・チェンの両氏が案内する、協働に向けた実践の手引き。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
ウェルビーイングを個人の幸福だけでなく、人とのつながりや社会との関係性から捉える視点に、「幸せについての考え方が広がった」という感想が多く見られます。デザインの手法を用いた具体的なワークや事例も豊富で、「自分の暮らしや組織づくりを見直すきっかけになった」「対話の重要性を実感した」と好評です。一方で、即効性のあるノウハウ本というより、じっくり思考を深める内容のため、抽象的に感じる読者も。より良い生き方やコミュニティづくりを考えたい人に示唆を与える一冊として支持されています。
