ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介します。
ウェルビーイング（well-being）とは、心身の健康と幸福感の総合的な状態を指します。単に病気がない状態を超え、精神的、身体的、社会的にも満足している状況を意味します。バランスの取れた生活、ポジティブな人間関係、意味のある活動がウェルビーイングを高める鍵。自分自身の幸福を大切にしましょう！
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 個人：自身の心身の健康と幸福を高める方法を学びたい
- ビジネスリーダーやマネージャー：職場での従業員のウェルビーイングを促進したい
- ヘルスケアの専門家：患者の総合的なウェルビーイングのサポートに関心がある
- 心理学者やカウンセラー：クライアントのメンタルヘルスとウェルビーイングを向上させる技術を探している
- 教育者：生徒や学生の幸福感と健康をサポートする方法を探している
- ライフコーチ：クライアントの全体的なウェルビーイングをサポートするための戦略を求めている
- HR専門家：従業員のウェルビーイングプログラムの開発に関心がある
- 研究者：ウェルビーイングに関する最新の研究や理論を学びたい
- スポーツトレーナー：アスリートのメンタルとフィジカルなウェルビーイングに注目している
- 一般の読者：ストレス管理、リラクゼーション、健康的なライフスタイルについて学びたい
あなたの興味にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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おすすめ5選）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
ウェルビーイング
書籍情報
ポチップ
新型コロナウィルスの大流行によって、人々はこれまで積み上げてきた価値観や消費行動、思考に抜本的な見直しを迫れています。
既存の枠組みによる経済成長だけでは推し量ることができないウエルビーイング(well-being)な社会の実現が、日本にとどまらず国際社会全体の喫緊の課題になっています。オランダの資産運用会社ロベコのハッセルCEOは、投資の3要素を「リスク、リターン、そしてウェルビーイング(社会的な幸福)だ」と指摘しています。
新しい資本主義では、ウエルビーイングの達成も目的となっているのです。本書は、このように取り組みが必要とされているにもかかわらずイメージがつかみにくいウェルビーイングについて、働く人、部下を持つ人、経営者に向けて平易に解説するもの。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウエルビーイング研究の第一人者とコンサルティングのプロによる共著です。
感想・評判・口コミ
ウェルビーイングな学校をつくる 子どもが毎日行きたい、先生が働きたいと思える学校へ
書籍情報
ポチップ
コロナ禍、教員の多忙、複雑化する子どもたちを取り巻く課題等、さまざまな困難を抱える学校で、どうすれば現場から子ども・教師の「幸せ」をめざせるのか……。
その思いから、教育界でも広まり始めた「ウェルビーイング」をいちはやく学校現場に取り入れ、理論に基づいて実践を進めてきた平方北小学校では、２年間の実践で、
●「学校が楽しい」子どもが98％
●学力が伸びた子どもが増加
●欠席率が劇的に改善
●異動希望の教員がゼロ
●教員の健康診断の結果が良化
等、目に見えてその効果が現れています。ウェルビーイングの第一人者であるタル・ベン・シャハー博士や、「幸福学」の第一人者の前野隆司教授から直接学んだ著者が、精神論ではなく、科学的に証明された理論に基づいて「ウェルビーイング」な学校をつくった平方北小学校の実践を紹介します。
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評判・口コミ
ウェルビーイングのつくりかた 「わたし」と「わたしたち」をつなぐデザインガイド
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ポチップ
“わたし”なき“わたしたち”は空虚であり、
“わたしたち”につながらない“わたし”は孤独である。
製品やサービスを、チームや組織を、そして地域や社会を、ウェルビーイングにするには、どうすれば？3つのデザイン領域「ゆらぎ・ゆだね・ゆとり」から紐解く、ウェルビーイングのつくりかた。
ウェルビーイング研究の第一人者、渡邊淳司／ドミニク・チェンの両氏が案内する、協働に向けた実践の手引き。
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評判・口コミ
職場のウェルビーイングを高める 1億人のデータが導く「しなやかなチーム」の共通項
書籍情報
ポチップ
次にくるグローバル危機は、メンタルヘルス・パンデミックかもしれない――。
幸福研究のギャラップが「5つのウェルビーイング」からしなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す。強みがわかる「ウェブテスト」アクセスコード付き本書は、長年にわたり幸福の研究を続けてきたギャラップが「ウェルビーイング」の切り口から、しなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す一冊。世界中で収集した豊富なデータや過去の分析を踏まえ、リーダーや従業員が心身共に健康で充足した状態でいられる組織の条件を、「キャリア」「人間関係」「経済」「身体」「コミュニティ」の5つのウェルビーイングの充足に見出す。
ウェルビーイングを高める上では一人ひとりの持つ「強み」を顕在化し、それらを活用する場を整えることが不可欠であることをあらためて確認する内容となっている。「ウェルビーイング」を深く理解するうえで格好の平易な教科書となり、マネジャーの実践にも活用できる。
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ゆたかさをどう測るか ウェルビーイングの経済学
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ポチップ
経済のための人間から、人間のための経済へ
「ゆたかさ」とは何だろう。国が経済成長を遂げ、モノが溢れかえる一方、人々のつながりは希薄化し、自然環境は破壊され、現代社会はますます息苦しくなっている。
GDPという指標の下で富の増大を目指し、社会を測ろうとする経済学は、私たちの「ゆたかな生（ウェルビーイング）」を捉えることができているだろうか。経済成長至上主義を問いなおし、経済のための人間から人間のための経済へ――。
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国家や市場という枠組みに囚われず、独立した個の連帯からなる社会のかたちを構想する。
注目の新刊）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
幸せを手にできる脳の最適解 ウェルビーイングを実現するレッスン
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ポチップ
日本人はなぜ幸福度が低いのか? 脳科学者が紐解く自己実現のメカニズム
脳科学をベースに、多様な個性に合わせた「ウェルビーイング」の実現を研究する著者は、子育ての社会化や女性の社会進出、高齢者の居場所づくりなどを実現させるべく実際にコミュニティを構築・運営するなど、「社会全体のウェルビーイング」向上に取り組んでいます。
「VUCA」と呼ばれる先が見通しづらい時代においては、「お金持ちになる」「出世する」「成功する」といった、これまでの画一的な「幸せ」のイメージ自体が揺らいでいます。
そもそも「幸せ」は誰しもが願う一方で、とても掴みどころがない概念でもあり、「幸せは人それぞれ」だとして主観的に捉えられがちでしょう。しかし著者は、多様な個人に最適化した「目標達成」支援システムを研究・開発するなかで、科学的エビデンスに沿ったかたちで、「ウェルビーイング」の実現は可能だとします。
本書では、著者自身やその他研究成果をわかりやすく噛み砕きながら、「目標を達成する方法」「幸せを引き寄せる生活習慣」「ストレスやネガティブ思考の手なづけ方」など、総合的に「幸せを手にできる力」を養える具体的メソッドを紹介。
最先端の研究をもとに、「脳と幸せの最適解」を提示していきます。
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ロングセラー）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
99％の小学生は気づいていない！？ウェルビーイングの魔法
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ポチップ
１０年後のキミが変わる！幸せをつくりだす「４つの心」を伝授！
未来のために、いま小学生に知っておいてほしい大事な考え方を身につける学習読み物です。
教科書では学べない、これから生きていくために大切な力が身につきます。
ウェルビーイングとは「幸せに生きている状態」のこと。ウェルビーイングでいるためには、「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」という４つの心が大切です。
幸せを自分でつくりだす方法がわかります。
「４つの心」を身につける冒険の旅へ！４人の子どもたちが冒険の旅に出て修行をし、「自分で幸せをつくりだす方法」を学んでいきます。
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「４つの心」を身につけてウェルビーイングを目指すための具体的な方法は、明日からすぐに使えるので、自分だけでなく、まわりの人も幸せをつくりだせるようになります。
評判・口コミ
幸せなチームが結果を出す ウェルビーイング・マネジメント７か条
書籍情報
ポチップ
メンバー全員が幸せで、結果も出す！
そんな“ドリームチーム”の共通点とは？★「幸せなチームづくり７か条」★
＜１＞対話する・目をつむらない
＜２＞ジャッジしない・正解を求めない
＜３＞執着しない・リセットする
＜４＞任せる・委ねる・頼る
＜５＞経験を教訓にする
＜６＞相手を変えるのではなく自分が変わる
＜７＞愛のループを自分から始める
メンバーが幸せに働き、社会にその幸せを広げていくことが、未来も必要とされ続ける組織の条件。
最先端を行く経営者はそのことに気づいています。ウェルビーイング・マネジメントが注目を集める今、本書はその基本と、幸福が組織と働く人に与える影響の最新の知見を解き明かしたうえで、どう実践していけばいいのかを紹介しています。
ポーラ幸せ研究所が行った調査と分析から明らかになった、メンバー全員が幸せで結果を出すチームの共通点、「幸せなチームづくり７か条」は、今日からあなたの組織を確実に変えていくはずです。
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評判・口コミ
世界の教育はどこへ向かうか 能力・探究・ウェルビーイング
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ポチップ
デジタル化やグローバル化などの社会変化を背景に、世界各国が教育改革を加速させている。
本書は国連やＯＥＣＤ、ユネスコなどの国際機関、各国での議論を踏まえ、これからの教育を考察する。新たな時代に求められる能力や主体性、ウェルビーイングとは何か。
各国が直面する教師不足や過重なカリキュラムへの対応策は。
そして、日本に欠けている点とは。一人ひとりの子供が尊重された、あるべき教育、学校の未来を探る。
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子どものウェルビーイングとひびきあう 権利、声、「象徴」としての子ども
書籍情報
ポチップ
子どもの声を聴き、協働しながら子どものウェルビーイングを保障する動きが広がっている。
本書は、子どもの権利を基盤に、公衆衛生学や児童精神医学の視点からウェルビーイングをとらえ、さらに「象徴」としての子どもとともに世界をまなざすことの可能性を考える。
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教員のウェルビーイングを高める 学校の「働きやすさ・働きがい」改革
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時短や負担軽減だけの働き方改革ではなく、「働きやすさ」と「働きがい」の両立で教員のウェルビーイングを実現するために、教員一人ひとりがやりがいを持ち主体的に働ける環境をつくる「働きがい改革」を提案!
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きみだけの幸せって、なんだろう？ 10才から考えるウェルビーイング
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正解のないこれからの時代。
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自分の幸せは、自分にしか見つけられない！
幸せを問い続ける力を身につけよう
以前のように幸せの「型」はなくなり、幸せは一人ひとりにゆだねられるようになりました。
選択肢が増えたことはうれしい一方で、選ぶむずかしさもあります。
〇偏差値の高い学校に行ったほうが得する？
〇お金持ちのほうが人生は楽しい？
〇大手企業に就職したら生涯安心？
〇結婚して子どもができたら幸せになれる？
親も、先生も教えられない幸せのかたち。
だからこそ、これからの時代は、「わたしの幸せってなんだろう？」と問い続ける力が必要です。
本書では、「幸せってなんだろう？」という疑問からはじまり、10の質問をとおして、自分だけの幸せを見つけていきます。10歳から大人まで読める、幸せに生きるための本です。
幸せさがしの旅に出かけましょう！
最強の組織は幸せな社員がつくる ウェルビーイング経営のすすめ
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ポチップ
会社が社員の「幸せ」を追求するのは、それが確かに「成果」に結びつくからだ。
社員の幸せを成果に結びつける「ウェルビーイング経営」の解説書。
社員の幸せを追求することは、ビジネスの成果にどれほど影響するのだろうか？
ツールやルールを導入するだけでは、労働環境の改善が売り上げに結びつくことはない。重要なのは、その過程で生まれるコミュニケーションだ。
適切なコミュニケーションが生まれる環境を整えれば、自然とパフォーマンスは高まる。本書では、「ウェルビーイング経営」を実践することで急成長を続けるPHONE APPLI社が、社員の笑顔と成果を直結させる仕組みを解説します。
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幸福の測定―ウェルビーイングを理解する
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ポチップ
何を「幸せ」と感じるのかは人それぞれだが、「共通の傾向」があることが学術的に明らかになっている。
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本書は、幸せの決定要因を追求しながら、各地域に適した政策を提言する。
わたしたちのウェルビーイングカード 働く、学ぶ、暮らす場で、楽しくチームが生まれてしまう？！
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ポチップ
「わたし」に気がつき、「わたしたち」としてのよりよいあり方を可視化する「わたしたちのウェルビーイングカード」、スタンダード版と日英対応エントリー版の2種のカード（2024年版）
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幸福と訳すな！ウェルビーイング論 自身のライフ構築を目指して
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ポチップ
すべての人が個性的なライフ構築をするための真の「ウェルビーイング」論。
ここ数年で「ウェルビーイング」は、OECD・日本政府をはじめとした国際組織・国家レベルで市民権を獲得したことで、「ウェルビーイング」論＝「ただ幸福を目指す研究・実践」、という偏った概念がひとり歩きし、なにかと「ウェルビーイング」と呼称され氾濫常態となっている。
物質的・経済的豊かさがある程度実現し、自身のライフ構築を誰にでも求められる現代において、構築したライフの善し悪しを判断するのに必要な概念が「ウェルビーイング」なのである。
前著「インサイドアウト思考」の続編である本書は、「個性的なライフ」を構築するための人々に向けた、大好評「学びと成長の講和シリーズ」第５弾！
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ウェルビーイングによくある質問と回答
ウェルビーイングについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
ウェルビーイングとは具体的に何を指しますか？
回答: ウェルビーイングは、個人の全体的な幸福感、満足度、健康の状態を指します。
これには、身体的、精神的、感情的な健康はもちろん、社会的なつながりや生活の質など、広範な要素が含まれます。
ウェルビーイングは、単に病気でないことを越え、活力があり、充実感を持ち、生活においてポジティブな経験をしている状態を意味します。
個人のウェルビーイングを高めるためにはどのような活動が有効ですか？
回答: 個人のウェルビーイングを高めるためには、以下のような活動が効果的です：
- 定期的な運動： 身体的な健康を改善し、ストレスを軽減します。
- バランスの取れた食事： 栄養豊富な食事は身体的および精神的健康に良い影響を与えます。
- 十分な睡眠： 良い睡眠は精神的、感情的な健康に不可欠です。
- 社会的なつながり： 友人や家族との関係を維持し、社会的なサポートを受けること。
- 趣味や興味の追求： 個人の興味や情熱に時間を費やすことで充実感を感じます。
職場でウェルビーイングをサポートするために企業は何ができますか？
回答: 職場で従業員のウェルビーイングをサポートするために、企業は次のような取り組みが可能です：
- 柔軟な労働時間の提供： ワークライフバランスの向上を図ります。
- 健康プログラムの導入： フィットネスクラス、栄養相談、ストレス管理セミナーなど。
- メンタルヘルスのサポート： カウンセリングサービスやメンタルヘルスの休暇の提供。
- ポジティブな職場環境の構築： コミュニケーションと協力を促進する文化を育成。
- キャリア開発の機会： 従業員の成長とキャリアの進展を支援します。
ウェルビーイングに影響を与える主な要因は何ですか？
回答: ウェルビーイングに影響を与える主な要因には、生物学的要因、環境要因、社会経済的要因、ライフスタイル、個人の行動などがあります。
これらの要因は、身体的健康、精神的健康、社会的関係、経済的安定性など、個人の幸福感に直接的に影響を及ぼします。
ウェルビーイングを測定する方法はありますか？
回答: ウェルビーイングを測定する方法はいくつかありますが、一般的には自己評価アンケートや調査が使用されます。
これらの調査は、幸福度、満足度、健康状態、生活の質、心理的な幸福など、さまざまな側面を評価する質問を含みます。
また、心拍数、睡眠パターン、身体活動量などの生理的指標を使用してウェルビーイングを間接的に測定する方法もあります。
ウェルビーイングのスキルが活かせる職種とは？
ウェルビーイングに関する知識や経験を習得することで担当できる仕事を10個、紹介します。
- 企業ウェルビーイング推進マネージャー
- 従業員の心身の健康向上、ワークライフバランス改善、職場環境最適化、メンタルヘルス支援プログラムの企画・実行を通じて、組織全体の幸福度と生産性向上を実現します。
- ウェルビーイングコーチ・カウンセラー
- 個人の生活満足度向上、ストレス管理、人生の目的発見、感情調整スキル向上を支援し、クライアントの総合的な幸福感と人生の質向上をサポートします。
- ヘルスケア・ウェルネスプログラム開発者
- 企業や自治体向けの健康増進プログラム設計、予防医学的アプローチの導入、健康データ分析、ライフスタイル改善支援システムの構築を担当します。
- ワークプレイスデザイン・環境改善専門家
- オフィス空間の心理的影響分析、働きやすい環境設計、自然光活用、リラクゼーションスペース設計を通じて、職場での幸福感向上に貢献します。
- メンタルヘルス・EAP（従業員支援プログラム）担当者
- 職場でのメンタルヘルス不調予防、カウンセリングサービス提供、復職支援、ストレスチェック実施・分析を専門的に行います。
- ポジティブ心理学研究者・アプリケーション開発者
- 幸福度測定手法開発、ポジティブ感情向上プログラム研究、レジリエンス強化手法の科学的検証、ウェルビーイング向上アプリ開発を行います。
- コミュニティウェルビーイング・ソーシャルワーカー
- 地域住民の生活の質向上、社会的つながりの促進、孤立防止プログラム運営、地域の社会課題解決を通じて、コミュニティ全体の幸福度向上を図ります。
- 人事・組織開発コンサルタント
- 従業員エンゲージメント向上、組織文化改革、心理的安全性の高い職場づくり、多様性・包摂性推進を通じて、組織のウェルビーイング向上を支援します。
- ライフスタイル・ウェルネスアドバイザー
- 個人の生活習慣改善、栄養指導、運動プログラム提案、睡眠の質向上、マインドフルネス実践指導を通じて、包括的な健康と幸福をサポートします。
- デジタルウェルビーイング・テクノロジー専門家
- スマートフォンやSNS利用の健全化支援、デジタルデトックスプログラム開発、テクノロジーと人間の健康的な関係構築、デジタル時代の幸福度向上ソリューション開発を担当します。
まとめ
ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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