ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介します。
ウェルビーイング（well-being）とは、心身の健康と幸福感の総合的な状態を指します。単に病気がない状態を超え、精神的、身体的、社会的にも満足している状況を意味します。バランスの取れた生活、ポジティブな人間関係、意味のある活動がウェルビーイングを高める鍵。自分自身の幸福を大切にしましょう！
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 個人：自身の心身の健康と幸福を高める方法を学びたい
- ビジネスリーダーやマネージャー：職場での従業員のウェルビーイングを促進したい
- ヘルスケアの専門家：患者の総合的なウェルビーイングのサポートに関心がある
- 心理学者やカウンセラー：クライアントのメンタルヘルスとウェルビーイングを向上させる技術を探している
- 教育者：生徒や学生の幸福感と健康をサポートする方法を探している
- ライフコーチ：クライアントの全体的なウェルビーイングをサポートするための戦略を求めている
- HR専門家：従業員のウェルビーイングプログラムの開発に関心がある
- 研究者：ウェルビーイングに関する最新の研究や理論を学びたい
- スポーツトレーナー：アスリートのメンタルとフィジカルなウェルビーイングに注目している
- 一般の読者：ストレス管理、リラクゼーション、健康的なライフスタイルについて学びたい
あなたの興味にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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おすすめ5選）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
ウェルビーイング
書籍情報
ポチップ
新型コロナウィルスの大流行によって、人々はこれまで積み上げてきた価値観や消費行動、思考に抜本的な見直しを迫れています。
既存の枠組みによる経済成長だけでは推し量ることができないウエルビーイング(well-being)な社会の実現が、日本にとどまらず国際社会全体の喫緊の課題になっています。オランダの資産運用会社ロベコのハッセルCEOは、投資の3要素を「リスク、リターン、そしてウェルビーイング(社会的な幸福)だ」と指摘しています。
新しい資本主義では、ウエルビーイングの達成も目的となっているのです。本書は、このように取り組みが必要とされているにもかかわらずイメージがつかみにくいウェルビーイングについて、働く人、部下を持つ人、経営者に向けて平易に解説するもの。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウエルビーイング研究の第一人者とコンサルティングのプロによる共著です。
感想・評判・口コミ
ウェルビーイングのジレンマ 幸福と経済価値を両立させる「新たなつながり」
書籍情報
ポチップ
幸福と経済価値を同時に追求するジレンマを乗り越えて日本が目指すウェルビーイング経営
amazon.co.jp書籍情報より引用
2025年、日本の世界幸福度ランキングは55位。
経済規模で世界第4位を誇りながら、幸福度では先進7カ国で最下位に甘んじている。
ウェルビーイングの視点から捉えれば、この幸福と経済的豊かさの乖離は、日本社会が抱える深刻な課題を浮き彫りにしている。
日本社会も、経済成長一辺倒から国民のウェルビーイングを重視する社会へと大きく転換しつつあるが、その実践は容易ではない。
本書では、新たな経営手法「ウェルビーイング経営のフレームワーク」を提案する。
従業員、顧客、地域社会、投資家、住民など、ステークホルダーの幸福と経済価値を両立するための具体的な解決策を示す。
さらに、国家経営の視点から日本が「ウェルビーイング先進国」へと進むための道筋を描き、土台となるコミュニティーの創出、一人ひとりの幸福を高める仕組みづくり、そして国家全体をウェルビーイングへと導く包括的な経営を提言する。
ウェルビーイングのつくりかた 「わたし」と「わたしたち」をつなぐデザインガイド
書籍情報
ポチップ
“わたし”なき“わたしたち”は空虚であり、
“わたしたち”につながらない“わたし”は孤独である。
製品やサービスを、チームや組織を、そして地域や社会を、ウェルビーイングにするには、どうすれば？3つのデザイン領域「ゆらぎ・ゆだね・ゆとり」から紐解く、ウェルビーイングのつくりかた。
ウェルビーイング研究の第一人者、渡邊淳司／ドミニク・チェンの両氏が案内する、協働に向けた実践の手引き。
amazon.co.jp書籍情報より引用
評判・口コミ
わたしたちのウェルビーイングをつくりあうために その思想、実践、技術
書籍情報
ポチップ
「ウェルビーイング(Wellbeing)」とは、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも「よい状態」のこと。心身ともに満たされた状態であることを指す言葉です。情報技術が私たちの暮らしを便利にする一方で、利用者の心の状態への負の影響も指摘されている現在、ウェルビーイングに対する注目が高まっています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書は、ウェルビーイングとは何なのか、そしてそれをどのようにつくりあうことができるのかについて解説した書籍です。わかりあえなさのヴェールに包まれた他者同士が、根源的な関係性を築き上げ、共に生きていくための思想、実践、技術を照らし出します。
ユーザーに愛されるプロダクトやサービスの設計を目指すデザイナー、エンジニア、ビジネスパーソン、また、組織環境を良くしたい人事・総務担当者などにおすすめの一冊です。
「わたし」のウェルビーイングから、「わたしたちの」ウェルビーイングへ。「個でありながら共」という日本的なウェルビーイングのあり方を探求します。
幸福の測定―ウェルビーイングを理解する
書籍情報
ポチップ
何を「幸せ」と感じるのかは人それぞれだが、「共通の傾向」があることが学術的に明らかになっている。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書は、幸せの決定要因を追求しながら、各地域に適した政策を提言する。
注目の新刊）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本の注目の新刊を、2冊、紹介します。
日本人の幸せ ウェルビーイングの国際比較
書籍情報
ポチップ
国別の幸福度ランキングが、しばしば話題になる。
だが、そもそも幸せの基準は文化によって異なる事実を文化心理学が実証した。
たとえば幸福感と関連するのは、欧米では個人的な達成感、日本では対人関係である。本書は国際比較を通し、日本社会ならではの幸せのかたちを探る。
amazon.co.jp書籍情報より引用
また、個人の一時的な感情にとどまらず、地域コミュニティ、職場、学校などの現場における持続的な幸福（ウェルビーイング）についても考える。
認知症と性とウェルビーイング パーソンセンタードケアの視点から
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ポチップ
日本では認知症ケアにおける性の問題は依然としてタブー視されているが、性を無視して本当によいケアができるのだろうか？
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本書は、認知症ケアと性の専門家として30年のコンサルティング経験をもつ著者による現場での豊富な事例とともに、「性をどうとらえるか」という読者の価値観を問い直す１冊。
巻末には日本語版特別付録として、日本の介護現場における介護職、介護家族、介護を受ける当事者らによる「認知症と性とウェルビーイング」を考えるコラムを収録。
ロングセラー）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
職場のウェルビーイングを高める 1億人のデータが導く「しなやかなチーム」の共通項
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ポチップ
次にくるグローバル危機は、メンタルヘルス・パンデミックかもしれない――。
幸福研究のギャラップが「5つのウェルビーイング」からしなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す。強みがわかる「ウェブテスト」アクセスコード付き本書は、長年にわたり幸福の研究を続けてきたギャラップが「ウェルビーイング」の切り口から、しなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す一冊。世界中で収集した豊富なデータや過去の分析を踏まえ、リーダーや従業員が心身共に健康で充足した状態でいられる組織の条件を、「キャリア」「人間関係」「経済」「身体」「コミュニティ」の5つのウェルビーイングの充足に見出す。
ウェルビーイングを高める上では一人ひとりの持つ「強み」を顕在化し、それらを活用する場を整えることが不可欠であることをあらためて確認する内容となっている。「ウェルビーイング」を深く理解するうえで格好の平易な教科書となり、マネジャーの実践にも活用できる。
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ウェルビーイング学 理論・エビデンス・実践
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・「ウェルビーイング」の経済分野における第一人者による本格的なテキスト。
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・心理・脳科学、行動経済学等の基礎知識からデータ分析の最新手法まで網羅。
・地方自治体・企業人事部・大学の専門課程まで広く参照できる。
国連の「世界幸福度レポート」から内閣府による生活の質・幸福度調査、各企業における社員の幸福度向上の試みまで広く注目され基礎教養になっているウェルビーイング。その日本での中心となるウェルビーイング学会の監修のもと、日本版だけの特別な編集がなされた本邦初の本格的な体系的テキスト。
99％の小学生は気づいていない！？ウェルビーイングの魔法
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１０年後のキミが変わる！幸せをつくりだす「４つの心」を伝授！
未来のために、いま小学生に知っておいてほしい大事な考え方を身につける学習読み物です。
教科書では学べない、これから生きていくために大切な力が身につきます。
ウェルビーイングとは「幸せに生きている状態」のこと。ウェルビーイングでいるためには、「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」という４つの心が大切です。
幸せを自分でつくりだす方法がわかります。
「４つの心」を身につける冒険の旅へ！４人の子どもたちが冒険の旅に出て修行をし、「自分で幸せをつくりだす方法」を学んでいきます。
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「４つの心」を身につけてウェルビーイングを目指すための具体的な方法は、明日からすぐに使えるので、自分だけでなく、まわりの人も幸せをつくりだせるようになります。
評判・口コミ
ゆたかさをどう測るか ウェルビーイングの経済学
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ポチップ
経済のための人間から、人間のための経済へ
「ゆたかさ」とは何だろう。国が経済成長を遂げ、モノが溢れかえる一方、人々のつながりは希薄化し、自然環境は破壊され、現代社会はますます息苦しくなっている。
GDPという指標の下で富の増大を目指し、社会を測ろうとする経済学は、私たちの「ゆたかな生（ウェルビーイング）」を捉えることができているだろうか。経済成長至上主義を問いなおし、経済のための人間から人間のための経済へ――。
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国家や市場という枠組みに囚われず、独立した個の連帯からなる社会のかたちを構想する。
むかしむかし あるところにウェルビーイングがありました 日本文化から読み解く幸せのカタチ
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2022年最重要ワード「ウェルビーイング」の本質にゆるゆると迫る1冊
ウェルビーイングを第一線で研究する予防医学研究者・石川善樹が3年間没頭して観続けたもの、それは「昔話」のアニメだった―
2022年の最重要ワードのひとつ、「ウェルビーイング」(=心身ともに健康で満たされている状態のこと)。
その本質に迫るカギは、昔話をはじめとした古事記、アイドル、和歌などの日本文化に隠されていた。予防医学研究者・石川善樹×人気ラジオアナウンサー・吉田尚記が贈る、いちばんやわらかいウェルビーイング本。
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人気ポッドキャスト番組『ウェルビーイング ~旅する博士と落語するアナウンサー』を大幅に加筆・修正して書籍化!
最強の組織は幸せな社員がつくる ウェルビーイング経営のすすめ
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ポチップ
社員の幸せを成果に結びつける「ウェルビーイング経営」の解説書
▼ウェルビーイング経営の具体的な手法を紹介！
本書は、現代の職場における人材不足、モチベーションの低下、テレワークによる人間関係の希薄化などの課題に焦点を当て、実用的な解決策を提供します。
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ウェルビーイング（幸福度）を高める経営手法を採用し、従業員の満足度向上と企業成長を同時に実現する方法を解説。
幸福度アンケートの実施、信頼関係の構築、効果的なコミュニケーションシステムの導入など、具体的な手法が満載です。
従業員と経営者の両方に役立つ内容で、より良い職場環境を目指す一冊です。
問いとしてのウェルビーイング 人・社会・自然のよい状態を考える
書籍情報
ポチップ
人・社会・自然のよい状態であるウェルビーイング。本書は、貧困や差別といった社会に潜む「構造的暴力」をウェルビーイングの視点から問い直し、克服の道筋を探る。
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わたしたちのウェルビーイングカード 働く、学ぶ、暮らす場で、楽しくチームが生まれてしまう？！
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「わたし」に気がつき、「わたしたち」としてのよりよいあり方を可視化する「わたしたちのウェルビーイングカード」、スタンダード版と日英対応エントリー版の2種のカード（2024年版）
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ウェルビーイングビジネスの教科書
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「『ウェルビーイング』という言葉をよく聞くけど、正直あまりよく分かっていない」本書に興味を持っていただいた方でもこんな思いを抱いている方は珍しくないでしょう。
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ウェルビーイングを簡単に説明するならば、新しい「幸福」のカタチです。一昔前の幸せが「地位」や「お金」に象徴されるような欲望の充足にあるとすればウェルビーイングは、無理をせず「自分らしく、心も体も健やかに」生きることに重きをおく新たな人生観です。
アメリカやヨーロッパではすでにスタンダードな考え方になっています。そう遠くない未来に、日本人のライフスタイルにしっかりと根を下ろすと予想されます。
それほど、世界的なムーブメントであればぜひ、自社の商品開発やマーケティングに活かしたいですよね。しかし、「幸福」がビジネスになると言われてもピンとこないかもしれません。
一例を挙げるとこんな商品です。「友達ができるビール」
一体、何を言っているのかと思うでしょうか。しかし、実際にこうした考え方を基にした戦略で19期連続で売上アップを更新したビールメーカーがあります。
なぜ、そんなに売り上げを伸ばせたのか。この話の詳細は、書籍内で詳しくご説明していますが「ウェルビーイング」な発想で事業をしていることが大きな要因の一つだと考えられます。
このビールメーカーは、定期的に大規模なファンイベントを開催。ファン同士の交流を促し、ファンのコミュニティ化を進めていました。コロナ禍で後はオンラインで同様の試みにチャレンジしています。商品の価値を「美味しさ」だけではなく「仲間との交流で得られる心の充足感」を生み出すものとして再定義したのです。
ほかにも、「家族と触れ合う時間が増える洗剤」「病気の予防を目的とした生命保険」など、今までになかったタイプの商品やサービスがヒットしています。
新しい価値が生まれれば、新しい顧客が生まれ新しい市場が生まれます。
このように、新しい視点から商品の価値を見直すことを本書では「関係性のリデザイン」と呼んでいます。どうすれば、「関係性のリデザイン」ができるのか。本書には、その具体的な方法が載っています。
日本におけるウェルビーイングの市場規模は2025年に12.5兆円に成長する見込みです。「ポストSDG」としてウェルビーイングが注目されている今だからこそ、ぜひ本書をあなたのビジネスに役立ててください。
ウェルビーイングな日本
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ＡＩ化、人手不足、超高齢社会、気候変動……
変わる！ 日本の未来像人間を生きる総体として見るとき、生まれてから死ぬまでの時間という概念が大事になる。何を買うかではなく、どう生きるか、今日一日が（究極的には自分の人生が）充実していたか・幸せだったかを人々はますます問うようになる。ウェルビーイングという考え方は、人々を消費者というより、市民・生活者という主体としてとらえる。そして究極的にはお金とは別の幸せを想定している……。
「ファスト風土」「下流社会」「ニセ団塊ジュニア」ほか、鋭く現代社会を看破してきた消費社会研究家が、コロナ禍以後の変わりゆく人々の生活、仕事の仕方、都市空間を予見する。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウェルビーイングによくある質問と回答
ウェルビーイングについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
ウェルビーイングとは具体的に何を指しますか？
回答: ウェルビーイングは、個人の全体的な幸福感、満足度、健康の状態を指します。
これには、身体的、精神的、感情的な健康はもちろん、社会的なつながりや生活の質など、広範な要素が含まれます。
ウェルビーイングは、単に病気でないことを越え、活力があり、充実感を持ち、生活においてポジティブな経験をしている状態を意味します。
個人のウェルビーイングを高めるためにはどのような活動が有効ですか？
回答: 個人のウェルビーイングを高めるためには、以下のような活動が効果的です：
- 定期的な運動： 身体的な健康を改善し、ストレスを軽減します。
- バランスの取れた食事： 栄養豊富な食事は身体的および精神的健康に良い影響を与えます。
- 十分な睡眠： 良い睡眠は精神的、感情的な健康に不可欠です。
- 社会的なつながり： 友人や家族との関係を維持し、社会的なサポートを受けること。
- 趣味や興味の追求： 個人の興味や情熱に時間を費やすことで充実感を感じます。
職場でウェルビーイングをサポートするために企業は何ができますか？
回答: 職場で従業員のウェルビーイングをサポートするために、企業は次のような取り組みが可能です：
- 柔軟な労働時間の提供： ワークライフバランスの向上を図ります。
- 健康プログラムの導入： フィットネスクラス、栄養相談、ストレス管理セミナーなど。
- メンタルヘルスのサポート： カウンセリングサービスやメンタルヘルスの休暇の提供。
- ポジティブな職場環境の構築： コミュニケーションと協力を促進する文化を育成。
- キャリア開発の機会： 従業員の成長とキャリアの進展を支援します。
ウェルビーイングに影響を与える主な要因は何ですか？
回答: ウェルビーイングに影響を与える主な要因には、生物学的要因、環境要因、社会経済的要因、ライフスタイル、個人の行動などがあります。
これらの要因は、身体的健康、精神的健康、社会的関係、経済的安定性など、個人の幸福感に直接的に影響を及ぼします。
ウェルビーイングを測定する方法はありますか？
回答: ウェルビーイングを測定する方法はいくつかありますが、一般的には自己評価アンケートや調査が使用されます。
これらの調査は、幸福度、満足度、健康状態、生活の質、心理的な幸福など、さまざまな側面を評価する質問を含みます。
また、心拍数、睡眠パターン、身体活動量などの生理的指標を使用してウェルビーイングを間接的に測定する方法もあります。
ウェルビーイングのスキルが活かせる職種とは？
ウェルビーイングに関する知識や経験を習得することで担当できる仕事を10個、紹介します。
- 企業ウェルビーイング推進マネージャー
- 従業員の心身の健康向上、ワークライフバランス改善、職場環境最適化、メンタルヘルス支援プログラムの企画・実行を通じて、組織全体の幸福度と生産性向上を実現します。
- ウェルビーイングコーチ・カウンセラー
- 個人の生活満足度向上、ストレス管理、人生の目的発見、感情調整スキル向上を支援し、クライアントの総合的な幸福感と人生の質向上をサポートします。
- ヘルスケア・ウェルネスプログラム開発者
- 企業や自治体向けの健康増進プログラム設計、予防医学的アプローチの導入、健康データ分析、ライフスタイル改善支援システムの構築を担当します。
- ワークプレイスデザイン・環境改善専門家
- オフィス空間の心理的影響分析、働きやすい環境設計、自然光活用、リラクゼーションスペース設計を通じて、職場での幸福感向上に貢献します。
- メンタルヘルス・EAP（従業員支援プログラム）担当者
- 職場でのメンタルヘルス不調予防、カウンセリングサービス提供、復職支援、ストレスチェック実施・分析を専門的に行います。
- ポジティブ心理学研究者・アプリケーション開発者
- 幸福度測定手法開発、ポジティブ感情向上プログラム研究、レジリエンス強化手法の科学的検証、ウェルビーイング向上アプリ開発を行います。
- コミュニティウェルビーイング・ソーシャルワーカー
- 地域住民の生活の質向上、社会的つながりの促進、孤立防止プログラム運営、地域の社会課題解決を通じて、コミュニティ全体の幸福度向上を図ります。
- 人事・組織開発コンサルタント
- 従業員エンゲージメント向上、組織文化改革、心理的安全性の高い職場づくり、多様性・包摂性推進を通じて、組織のウェルビーイング向上を支援します。
- ライフスタイル・ウェルネスアドバイザー
- 個人の生活習慣改善、栄養指導、運動プログラム提案、睡眠の質向上、マインドフルネス実践指導を通じて、包括的な健康と幸福をサポートします。
- デジタルウェルビーイング・テクノロジー専門家
- スマートフォンやSNS利用の健全化支援、デジタルデトックスプログラム開発、テクノロジーと人間の健康的な関係構築、デジタル時代の幸福度向上ソリューション開発を担当します。
まとめ
ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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