アドラー心理学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介します。
アドラー心理学は、アルフレッド・アドラーによって創始された心理学の一派。人間関係の重要性と社会への貢献を核とし、劣等感の克服と共同体感覚の育成を通じて個人の成長を促します。自己受容と勇気を持って挑戦することの大切さを教え、人生をより豊かにする知恵を提供。
まずはじめに、アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれかに当てはまりますか？
- 人間関係の悩みをもっと楽にしたい
- 他人の評価を気にしすぎる性格を変えたい
- 「嫌われる勇気」とは何かを理解したい
- 自分に自信を持てる考え方を身につけたい
- 子育てや教育に活かせる心理学を学びたい
- 職場のコミュニケーションを改善したい
- 過去ではなく「これから」を重視する考え方に興味がある
- 劣等感とうまく付き合う方法を知りたい
- パートナーや家族との関係を良くしたい
- 幸福に生きるためのシンプルな哲学を学びたい
あなたの興味関心にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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おすすめ5選）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
書籍情報
ポチップ
「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない――
【対人関係の悩み、人生の悩みを１００％消し去る〝勇気〟の対話篇】世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。
本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者（日本アドラー心理学会顧問）で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。
対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
対話形式で一貫しており、会話文だからこそスッと入ってくるものも多く、昨今よく聞く「承認欲求」に違和感を感じている人に読んでみてほしい。感じるモヤモヤの正体がわかりやすく綴られている。文章の易しさに反し、一部だけを抽出して応用できる内容ではないので、何度か読み返す必要があるとの声があります。過去の出来事にとらわれていたり、将来への不安で身動きが取れなくなっている人に一度読んでほしい本で、人生をどう生きるかを「今この瞬間の選択」として考え直すきっかけをくれると広く支持されています。
読者のXポスト例
決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本
書籍情報
ポチップ
ユングやフロイトと共に『心理学の3大巨頭』と称されるアドラー。
「人は誰でも幸福になれる」ことを前提とし、どうすれば幸せに生きることができるか、心と行動の問題をどう解決するか、といった悩みにヒントを与えてくれる実践的な心理学として知られるアドラー心理学を現代の職場、ビジネス、人間関係でどう使い、幸せに日々過ごせるか教えます。監修にはアドラー心理学の実践で知られるヒューマンギルドの岩井俊憲先生がついてくださいました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「嫌われる勇気」を図解にして分かりやすくした感じで、たしかに分かりやすい。アドラーの考え方を味わいたい方はやはり嫌われる勇気を読んだ方がよく、この本はざっと見たい・知りたい方向けと思ったとの声があります。マンガのページが多いので、読書がそこまで得意ではないけれどアドラー心理学を知りたいという人にもおすすめできる一冊との評価があり、職場・家庭・人間関係での具体的な活用例も豊富で入門書として手に取りやすいと好評です。
アドラー心理学入門 よりよい人間関係のために
書籍情報
ポチップ
日本ではフロイトやユングの名前はよく知られていますが、同じ時代に生きたオーストリアの精神科医であるアルフレッド・アドラーの名前はあまり知られていません。
本書ではアドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示しました。
アドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているのかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示す。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「嫌われる勇気」よりも前に書かれたアドラー心理学の入門書で、アドラー心理学は実践してなんぼの心理学。他者に期待しない、他者の課題に踏み込まない、自分の課題は自分で乗り越えるという当たり前のことを実践するのはとても難しいが、諦めないでやっていこうと思える本との声があります。嫌われる勇気・幸せになる勇気と併せて読むとよく、幸福になるヒントや考え方が詰まっている。アドラーの考え方は誤解が生まれやすく実践も難しいという意見もあります。「嫌われる勇気」に比べると難解だという声も多くあります。
読者のXポスト例
幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII
書籍情報
ポチップ
"3年ぶりに哲人を訪ねた青年が語る衝撃の告白。
amazon.co.jp書籍情報より引用
それは「アドラーを捨てるべきか否か」という苦悩だった。
アドラー心理学は机上の空論だとする彼に「貴方はアドラーを誤解している」と哲人は答える。
アドラーの言う、誰もが幸せに生きるためにすべき「人生最大の選択」とは何か 貴方の人生を一変させる哲学問答、再び!"
読者感想のAIまとめ
前作「嫌われる勇気」がアドラーの思想全体についての骨格の説明とするなら、本作はその骨格を補強し肉付けを行う位置付けの本。子供が親に反発するメカニズム、褒めない・叱らない教育、子育てについてより具体的な説明が青年の経験を通して繰り広げられると好評です。自己肯定感をあげる一瞬心が楽になるようなものではなく、本当に「勇気」のいる人生を変えるもの。今すぐ100パーセントの勇気は持てないが、1パーセントなら持てそうだ、と思えたとの声もあります。
アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉
書籍情報
ポチップ
◎アルフレッド・アドラーはフロイトやユングとも並び称される心理学の巨人でありながら、日本での知名度は低い。しかしながら『7つの習慣』や『人を動かす』をはじめコーチングやNLPの源流でもあり、いわば「自己啓発の父」とも呼べる存在だ。
◎本書はそんなアドラー心理学を「超訳」し、名言集としてまとめ、わかりやすく具体的な例とともに解説する。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
アドラーの言葉が少しずつ紹介され、それぞれに筆者の解説が入るわかりやすい構成。「あなたを作ったのはあなた」「変わらないという決断を自分でしているだけだ」などシンプルだがなかなか厳しい言葉が並ぶ。壁にぶち当たっているけどまだ目が死んでない人向け。「他人の課題を背負ってはいけない」の言葉がずしりと重かったとの声もあります。どこから読んでもよく、とても読みやすく分かりやすい。学生さんから高齢の方までが親しめるアドラーの入門書と幅広い層に好評です。
注目の新刊）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
「アドラー」だから自分で動ける部下が育つ 上司の教え方
書籍情報
ポチップ
「教えるって、こんなに難しかったのか」と感じているすべての人へ
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何度説明しても伝わらない。やる気が見えない。メモも取らない。丁寧に教えているつもりなのに、なぜかうまくいかない——。
リーダーや上司として「教える」立場になった途端、こんな悩みに直面していませんか。
本書は、そんな人へ「アドラー心理学」をベースにした、「教え方」を提案します。アドラー心理学は「教育のアドラー」と呼ばれる側面があるほど、人を育てることと深く結びついた心理学です。その核心にある「横の関係」「勇気づけ」「課題の分離」の考え方が、指示待ち部下を「自分の頭で考え、動く部下」へと変えていきます。約20年にわたり1万人以上のビジネスパーソンに研修・講演を続けてきた“アドラーのプロ”永藤かおる氏が、誰でも今すぐに使える実践的なノウハウとしてわかりやすく解説します。
【こんな方におすすめ】
現場のリーダー・管理職： 今までの教え方が通用しなくなり、若手への伝え方に悩んでいる方
教育係を任されたばかりの若手リーダー： 教え方自体がわからず、即効性のある解決策を求めている方
【本書を読むと部下はこう変わる】
・指示を待つだけだった部下が、自分で考えて動くようになる
・褒めても叱っても響かなかった部下が、自分の強みに気づき成長意欲をもつようになる
・「でも……」と言い訳ばかりしていた部下が、前向きに挑戦するようになる
・不満をため込んでいた部下が、率直に意見を言えるようになる
・やる気が見えなかった部下が、チームへの貢献意識をもって仕事に取り組むようになる
大事なのは、相手を「下」に見るのではなく、「横の関係」でフラットに向き合うこと。その一つの意識の転換が、「教える」ことのすべてを変えていくのです。
ロングセラー）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
生きるために大切なこと
書籍情報
ポチップ
原典で読む、アドラー!
amazon.co.jp書籍情報より引用
人は誰でも劣等感を持っている。そしてそこから向上心が生まれるのだ。
「今、ここにある自分」から出発し、わかりやすい言葉で語りかける、 アドラー自身による、アドラー心理学入門。
私たちはみな間違える。
しかし、ここで大切なのは、 間違いは修正できるということだ。 アドラー
人生が大きく変わる アドラー心理学入門
書籍情報
「仕事やプライベートでの人間関係の悩みを解決したい! 」
「もっと自分に自信がもちたい! 」
「折れない自分をつくるにはどうすればいいんだろう…」
アドラー心理学は、まさにそういった人々の悩みを、発展的に解決できる心理学です。本書は、はじめてアドラー心理学に触れる人にも、これまで何冊も手にとってきたけれど、いまいちわからなくて…という人にも、もっと深くアドラー心理学の全貌を学びたいという人にも応えられるよう、解説した本です。
これまでのアドラー心理学関連の本の多くは、自己啓発の色合いが強く、紹介されている分野が偏りがちでした。本書は、難解といわれるアドラー心理学の全体像を体系立てて取り上げ、代表的な言葉や知識を網羅しつつ、図解やイラストを交えてわかりやすく紹介しました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める! アドラー心理学
書籍情報
ポチップ
仕事に、人生に活きる
アドラー心理学をやさしく解説！●「勇気の心理学」と呼ばれるアドラー心理学のしくみを、イラスト&図解でわかりやすく紹介。
amazon.co.jp書籍情報より引用
●理論の解説だけでなく、具体的な悩みへの活かし方もたっぷり紹介。仕事にも人生にも活かせる！
●知ればもっとおもしろい! アドラーの名言やエピソードをまとめた特集も。
アドラーの教え 『人生の意味の心理学』を読む (まんが! 100分de名著)
書籍情報
ポチップ
古今東西の名著をわかりやすく紹介するNHKの人気番組「100分de名著」のコミック版です。
テーマは、昨今大ブームとなったアドラー心理学。全4回にわたって放送された「人生を変える『逆転の発想』」、「自分を苦しめているものの正体」、「『自分』と『他者』を勇気づける」……を本書オリジナルのストーリーで解説します。
amazon.co.jp書籍情報より引用
アドラー心理学を通じて成長する主人公たちとともに、是非『人生の意味の心理学』を味わって下さい。
もしアドラーが上司だったら
書籍情報
対人関係の悩みを解決し、仕事で結果を出す方法をアドラーが教えます!
amazon.co.jp書籍情報より引用
「嫌われる勇気」を実践して職場で嫌われる人が増加中……。
アドラー心理学は対人関係の悩みを一掃する強力な「武器」ですが、職場でアドラー心理学を当てはめるには「コツ」があります。
その方法を小説仕立てで教えるのが本書。
ダメダメ営業マンのリョウが、上司のドラさんが出す12の宿題を実行していくと、どんどん仕事が楽しくなっていって、結果も出るように──。
主人公の成長物語に笑ったり、共感したりしながら、読んでいるだけで職場の対人関係の悩みが晴れ、仕事で結果を出す方法も手に入る、実用エンターテインメント小説です。
「人生がうまくいかない」が100%解決する アドラー心理学見るだけノート
書籍情報
ポチップ
職場や家庭などの人間関係の悩みを解決に導いてくれる「アドラー心理学」がイラストだけでわかる!
“嫌われる勇気"だけではなく、“自分を好きになる勇気"を持てる自分へ。『アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉』、『アドラーに学ぶ部下育成の心理学』など、著作累計100万部以上の心理カウンセラーである小倉広監修のアドラー心理学実践本です。
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性格は変えられる (アドラー心理学を語る1)
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ポチップ
日本におけるアドラー心理学の第一人者が解き明かす、自分を変える方法とは。
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日本におけるアドラー心理学の先駆者にして第一人者が、対話形式で易しく著した実践講座。
変えられない性格とは何かを根本から解き明かし、自分を変える方法を具体的に例示しながら、アドラー心理学の究極目標である「共同体感覚」について分かりやすく解説していく。
親しみやすく自由自在な語りを通して、アドラーの教えを実践・指導し、多くの後継者に伝えてきた真髄に触れる全4巻シリーズの第1巻。
個人心理学講義〈新装版〉 生きることの科学 (アドラー・セレクション)
書籍情報
ポチップ
どうすれば共同体感覚に支えられた健全な優越性を追求することができるのか? ウ ィーンからニューヨークへと活動の拠点を移したアドラーが初めて英語で出版したアドラー心理学入門の決定版! 過去と自己への執着から離れ、仲間である他者に貢献することを目指す共同体感覚をいかに育成するべきかを人生の諸相の考察を通じて明らかにする
amazon.co.jp書籍情報より引用
人生の意味の心理学〈新装版〉 (アドラー・セレクション)
書籍情報
ポチップ
なぜ人生についての意味づけ(ライフスタイル)を変えれば、世界は驚くほどシンプルになるのか?心理学の巨匠アドラーが、平易な言葉で雄弁に語りかける幸福論!
人生の意味は他者への関心と貢献、協力であることを、夢、早期回想、家族布置の事例を通して明らかにし、さらに共同体感覚を育むための学校教育の重要性、犯罪の予防と犯罪者の更生、人類のためになされるべき結婚の意義について論じる!
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感情を整えるアドラーの教え
書籍情報
ポチップ
イライラと無縁な人生はつくれる!
amazon.co.jp書籍情報より引用
怒りや不安、嫉妬…「負の感情」をコントロールすることで、人生は大きく好転する!
アドラー心理学でわかる、自分を変えるレッスン。
アドラー心理学によくある質問と回答
アドラー心理学についてよくある質問と回答を５つ紹介します。
アドラー心理学とは何ですか？
アドラー心理学は、オーストリアの精神科医 アルフレッド・アドラー が提唱した心理学です。過去の原因よりも「これからどう生きるか」を重視する点が特徴です。人は自分の意思で行動を選べると考え、対人関係や劣等感、勇気づけなどを大切にします。自己成長や人間関係改善に役立つ実践的な心理学として、多くの人に読まれています。
「嫌われる勇気」とはどういう意味ですか？
「嫌われる勇気」とは、他人の評価だけに振り回されず、自分の価値観に基づいて生きる姿勢を指します。すべての人に好かれようとすると、自分らしさを失いやすくなります。アドラー心理学では、他人の期待を満たすためではなく、自分が納得できる人生を選ぶことが大切だと考えます。ただし、わざと嫌われるという意味ではなく、健全な自立を目指す考え方です。
アドラー心理学でいう「課題の分離」とは何ですか？
課題の分離とは、「自分の課題」と「他人の課題」を分けて考えることです。例えば、自分が誠実に話すことは自分の課題ですが、それをどう受け取るかは相手の課題です。他人の感情や評価までコントロールしようとすると、強いストレスにつながります。自分が責任を持つべき範囲を理解することで、人間関係をより楽に考えられるようになります。
劣等感は悪いものなのでしょうか？
アドラー心理学では、劣等感そのものは悪いものではないと考えます。人は不足や未熟さを感じるからこそ、成長しようと努力できます。問題なのは、劣等感によって「どうせ無理だ」と行動を止めてしまうことです。自分を他人と比較するのではなく、「以前の自分より前進できたか」を意識することで、前向きな成長につなげられるとされています。
アドラー心理学は子育てにも役立ちますか？
はい、アドラー心理学は子育てや教育分野でも広く活用されています。特に「勇気づけ」という考え方が重視され、子どもを頭ごなしに叱るのではなく、自主性や挑戦する気持ちを育てることを大切にします。また、親がすべてを管理するのではなく、子ども自身が考えて行動できる環境を整えることも重要だとされています。家庭内のコミュニケーション改善にも役立ちます。
アドラー心理学のスキルが活かせる職種とは？
アドラー心理学の知識や経験を活かせる仕事を10個、紹介します：
キャリアカウンセラー
アドラー心理学の「勇気づけ」や「目的論」の考え方は、キャリア支援の現場で役立ちます。相談者の過去の失敗だけに注目するのではなく、「これからどう働きたいか」を一緒に考える支援ができるようになります。転職相談や就職支援、学生向けキャリア指導など、人の成長を後押しする仕事で活用できます。
スクールカウンセラー
学校現場では、生徒の悩みや人間関係のトラブルに対応する機会が多くあります。アドラー心理学を学ぶことで、子どもの自主性や自己肯定感を尊重しながら支援する姿勢を身につけられます。叱責中心ではなく、対話を通じて問題解決を促す支援方法に役立ちます。
人事・採用担当
企業の人事では、社員とのコミュニケーションや組織づくりが重要です。アドラー心理学の「共同体感覚」を理解することで、チームワークを重視した職場環境づくりに活かせます。面接や評価制度でも、一人ひとりの強みや成長可能性を見る視点を持ちやすくなります。
コーチング業務
コーチとして活動する際には、相手の可能性を引き出す姿勢が求められます。アドラー心理学は「人は変われる」という前提を持つため、目標達成支援との相性が良いです。相手を否定するのではなく、自発的な行動を促すコミュニケーションができるようになります。
教師・教育関係者
教育現場では、学力だけでなく生徒の心の成長を支える力も必要です。アドラー心理学を活用すると、命令や強制に頼りすぎず、生徒が主体的に考える環境を作りやすくなります。学級運営や保護者対応、人間関係づくりにも応用できます。
福祉・支援スタッフ
介護や福祉の仕事では、利用者との信頼関係がとても重要です。アドラー心理学を学ぶことで、相手を「支配する」のではなく、「対等な存在」として関わる姿勢を身につけられます。利用者の自立支援やモチベーション維持にも役立つ考え方です。
企業研修講師
コミュニケーション研修やリーダーシップ研修では、アドラー心理学の内容が活用されることがあります。部下育成やチームビルディングに役立つため、企業向け研修のテーマとして需要があります。職場の人間関係改善や心理的安全性の向上にもつながります。
営業職
営業では、相手との信頼関係構築が成果に直結します。アドラー心理学を理解することで、相手の立場を尊重したコミュニケーションがしやすくなります。また、「承認欲求」や「劣等感」への理解が深まるため、顧客心理を考えながら提案する力にもつながります。
子育てアドバイザー
アドラー心理学は子育て分野でも人気が高く、親向け講座や相談業務に活用されています。子どもをコントロールするのではなく、自立を支援する考え方が特徴です。親子関係の改善や、子どもの自己肯定感を育てるサポートができるようになります。
心理系ライター・発信者
心理学や自己啓発に関する記事、動画、SNS発信などを行う仕事にも活かせます。アドラー心理学は「人間関係」「自己成長」「働き方」など幅広いテーマと相性が良いため、読者の共感を得やすい分野です。実生活に役立つ知識として情報発信しやすい特徴があります。
まとめ
アドラー心理学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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