モチベーション（動機づけ、やる気）について知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
モチベーションとは、行動を起こすための内的な動機付けや刺激です。個人の目標、欲求、価値観に基づき、行動を促進し、継続させる力となります。モチベーションは外的要因（報酬、賞賛）と内的要因（興味、達成感）の両方から影響を受け、個人の生産性、創造性、持続可能な努力を支えます。自己実現への道を切り開くカギとも言える重要な要素。
まずはじめに、モチベーションがわかる本のおすすめ3選を紹介します。
さらに探したい人のために、名著・ロングセラー本、最新の本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 自己啓発に興味がある個人： 個人的な目標や夢を達成するためにモチベーションを高めたい。
- ビジネスリーダー・マネージャー： チームのモチベーションを向上させ、生産性と士気を高めたい。
- 教育者： 学生のモチベーションを高め、学習効果を最大化する方法を探している。
- スポーツコーチ： 選手のモチベーションを維持し、最高のパフォーマンスを引き出したい。
- カウンセラー・セラピスト： クライアントの内面的な動機付けを理解し、ポジティブな変化をサポートしたい。
- ヘルスケアプロフェッショナル： 患者の健康改善に対するモチベーションを高め、治療への取り組みを促進したい。
- キャリアアドバイザー： 転職やキャリア開発において、個人のモチベーションを高めるサポートを提供したい。
- 人事担当者： 従業員のモチベーションとエンゲージメントを高めるための戦略を開発したい。
- パーソナルトレーナー・フィットネストレーナー： クライアントの運動や健康に対するモチベーションを維持し、目標達成をサポートしたい。
- 自己改善に取り組む全ての人： 日々の生活においてモチベーションを維持し、自己実現に向けて努力したい。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
30％還元、9月19日（木）まで
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モチベーションの本 おすすめ3選
モチベーションがわかる本のおすすめ3選について、書籍情報と評判・口コミを紹介します。
【新発売】何をするにもやる気がでないので 30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください…
書籍情報
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★動きたくても動けない、すべての人へ
amazon.co.jp書籍情報より引用
やりたいこともやるべきことも、30秒で読んで30秒で実践できる！
すごい8人に取材したやる気のいらないやる気術80
わかりやすくて楽しいルポ漫画形式で紹介
やる気が出ない、続かない、集中できない、先延ばしにしてしまう…… こんな悩みをなんとかしたいと思っている人も多いと思います。
とはいっても ・モチベーションを上げる努力もめんどくさい ・自分に合った方法がない ・本を読む時間も試す時間もない、というのが現状ではないでしょうか？
そこでこの本では、私たちと同じようにモチベーションに悩む著者が、 「30秒で実践できる／考えられる方法」を自ら取材して実践。
そのなかで効果的だったものを80個紹介します。
また、モチベーションを上げる方法は、人によっても、 その日の気分によっても合うものが違うはず。
だから取材では科学的な方法から、仕事術、人生の考え方や休み方まで、 様々な分野で活躍される方に聞きました。
考え方や体調、その日の気分に合わせて使える、 あなたにぴったりの方法が見つかるはずです。
評判・口コミ、著者ポスト
モチべーションの心理学 「やる気」と「意欲」のメカニズム
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「馬を水辺に連れて行くことはできても、水を飲ませることはできない」。
人間の場合はなおさらでやる気がない人にいくら無理強いしても無駄である。そもそも、やる気はどう生まれるのか。
報酬を与えるのか、口で褒めるのか、それとも罰をちらつかせるのか。
自分の経験と素朴な理論で対処しても、うまくいくとは限らない。本書は、目標説、自信説、成長説、環境説など、心理学の知見からモチベーションの理論を総ざらいする。
amazon.co.jp書籍情報より引用
評判・口コミ
神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り
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簡単に行動に移せるようになる魔法のような 「すごいモチベーションアップ法」はないの?
あります。 本書が提案する、 科学的にメンタルを扱うモチベーションアップ法です。じつはモチベーションには、3つの種類があります。それが、
・「ハイモチベーション」
・「アクションモチベーション」
・「ギャップモチベーション」本書で紹介するのが3つめの「ギャップモチベーション」です。
この方法なら、ムリしなくても精神論に訴えなくても、脳科学や神経科学、認知行動科学の力で自然にモチベーションアップします。
しかもモチベーションが持続します。決め手は、「ギャップ」を利用すること。
その方法を本書では誰もができるようわかりやすく紹介しています。モチベーションを簡単に上げたり、維持できるようになると、仕事が楽しくなって、人生が面白くなります。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書は、著書『神メンタル』で大注目を集めた著者が、満を持して書き下ろすメンタル系待望の一冊です。
評判・口コミ
モチベーションの名著・ロングセラー本
モチベーションについての名著やロングセラー本を紹介します。
図解 モチベーション大百科
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私たちには意思があり、意思があって動いている。
でも、意思じゃないものも私たちを動かしている。私たちを動かしている“モチベーション"とは一体なにか “モチベーション"の正体を突き止めるべく、スタンフォード大、ハーバード大、コロンビア大、プリンストン大、ペンシルバニア大など数々の一流研究機関でおこなわれた、100通りの心理・行動実験を、ビジネスマンにも応用できるよう図解でわかりやすく解説。
“モチベーション"をマスターすれば、面倒くさがりな自分も、怠惰な周囲の人たちも、頑固な顧客たちも、どうしてそうするのか? どうしてそうしないのか? 長年の謎が解け、ビジネスで抱える問題の多くが解決するだろう。
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モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか
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停滞を打破する新発想!
〈モチベーション3・0〉とは何か?コンピューター同様、社会にも人を動かすための基本ソフト(OS)がある。
〈モチベーション1・0〉…生存(サバイバル)を目的としていた人類最初のOS 。
〈モチベーション2・0〉…アメとムチ=信賞必罰に基づく与えられた動機づけによるOS。ルーチンワーク中心の時代には有効だったが、21世紀を迎えて機能不全に陥る。
〈モチベーション3・0〉…自分の内面から湧き出る「やる気!=ドライブ!」に基づくOS。活気ある社会や組織をつくるための新しい「やる気!」の基本形。21世紀版『人を動かす』はこれだ!!
amazon.co.jp書籍情報より引用
20世紀の半ば、数人の科学者が、人間には従来とは異なる動機づけもある、と主張するようになった――いわゆる「内発的動機づけ」だ。
その後数十年の間、行動科学者はその原動力を解明し効能を説明してきたが、残念なことにビジネスの世界はこの新たな認識を十分に生かしきれていない。
組織を強化し、人生を高め、よりよい世界を作るべく、ダニエル・ピンクが科学の知識とビジネスの現場の間に横たわるギャップを埋めた意欲作。
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やる気が上がる８つのスイッチ プレミアムカバー
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モチベーションは、「意志」ではなく「技術」だ
amazon.co.jp書籍情報より引用
モチベーション科学の第一人者が教える「心理学的に正しい心に火をつける方法」
シリーズ累計25万部突破の人気シリーズが、プレミアムカバー版で登場。
コロンビア大学でモチベーション理論を教える社会心理学者の著者がまとめた 人生を変える「心に火をつける方法」
やる気を上げる方法は1つではない。
著者は下記の３つの軸をもとに人を８つのタイプに分け、 それぞれに最適の方法を解説していく。
① マインドセットの軸＝「証明」を目指すか「成長」を目指すか
② フォーカスの軸＝得るものにフォーカスするか失うものにフォーカスするか
③ 自信の軸＝自信が大きいか小さいか
８つのタイプ
タイプ１ 中二病（Teenager）
タイプ２ うざいやつ（Showoff）
タイプ３ 臆病者（Neurotic）
タイプ４ 退屈な人（Stick in the mud）
タイプ５ やる気の空回り（Eager Beaver）
タイプ６ まじめな見習い（Alert Apprentice）
タイプ７ 新星（Star Who’s (almost)Born）
タイプ８ 熟練の匠（The Expert in the Making）
各タイプがどのようにやる気を出し、 それを持続させることができるのかを解説するとともに、 マインドセットの変え方や自信のつけ方、 フォーカスの生かし方といった共通の処方箋を詳しく具体的に述べていく。
１時間で読めるコンパクトで平易な本だが、 エビデンスのある科学的な方法には説得力があり、すぐに実践したくなる。
この本そのものが「やる気」のスイッチになっているのだ。
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最新のモチベーションの本
近日発売予定やこれまでに発売されたモチベーションの関連書籍を、発売日が新しい順に紹介します。
【9月20日発売】根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール
書籍情報
ポチップ
科学的アプローチがあなたを目標達成に導く！
amazon.co.jp書籍情報より引用
「とにかくがんばれ」「あきらめなければ何でもできる」そんな言葉を聞いて、あなたは本当に目標を達成できていますか？
世界初の行動洞察チーム（ナッジ・ユニット）で活躍する著者たちが明かす、驚くほどシンプルな目標達成の新ルール！
根性や意志の力に頼るのではなく、科学的に実証された「小さな変化」の積み重ねで、あなたの人生を大きく変える7つのステップを解説します。
なぜ私たちの目標はしばしば挫折するのか？
どうすれば持続可能な行動変容を実現できるのか？
本書では、行動科学の最新知見と著者の豊富な実務経験を融合させ、目標設定から実行、継続までのプロセスを体系的に紹介。
日々の仕事やマネジメント、趣味、健康習慣、子どもの勉強まで、幅広く応用できる実践的なテクニックが満載です。
小さな工夫で、あなたの目標達成力を最大化する―政府や大手企業における成功事例も交えながら、個人とチーム、それぞれのパフォーマンスを飛躍的に向上させる方法を伝授します。
行動科学が解き明かす、21世紀型の新しい目標達成メソッド。
あなたの人生を変える可能性を秘めた一冊です。
やる気がなさそうなのになぜかうまくいく人がやっていること
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年商３億円越えの著者が教える
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やる気ゼロのままでうまくいく方法を大公開！！！
成功する条件はやる気・モチベーションがないことだった！
非正規雇用でも子育て中でも年齢・性別関係なし！
延べ3000人以上を成功者に育て上げた新常識――
【「やる気がないのにうまくいく」人のシンプルメソッド】
・長いものに巻かれて群れの恩恵を受ける
・組織、グループの頂点の人の「近くにいるだけ」で自分もそうなれる
・集中力が続かないときはひとりオンライン会議orカフェに行く
やる気のスイッチ
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２０万部突破ベストセラーの完全版
なにをやっても続かないのは 自分のせいだと思っているあなたへ
一流の経営コンサルタント、アスリート、ビジネスコーチなどから学び取った「理論的メソッド」を、一般生活（仕事、受験、スポーツ）でも応用できるようにわかりやすく解説した人気のビジネス書です。
本書では『やる気のスイッチ！』をはじめ、新たに10年間で約100万人の心に火をつけた『やる気のスイッチ！実践セミナー』の全編、さらに「マインドフルネスの新しい使い方」「最も簡単なセロトニンの出し方」「タイプ別のやる気の出し方」などの新コンテンツを追加しています。
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いい会社に学ぶモチベーションの高め方 人を大切にする45社の事例
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創業100年を超えて「日本初」の商品を世の中に提供し続ける会社、50年以上黒字決算の会社、１２年間離職率ゼロの社会福祉法人……。
成功の秘訣は、経営者、社員のモチベーションにあった。経営者たちで構成される社会人学生が、全国を歩いて集めたモチベーションが高い会社の共通の方策を検証する。
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クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方
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なぜ米国人は、マインドフルネスを実践すると行動力が上がり、日本人は動けなくなるのか！？
ChatGPTを開発したアメリカの起業家サム・アルトマンも、斬新なアイデアより、資金よりも大切にしている「モメンタム＝勢い」とは？
科学的に「すぐやる人」になる マインドフルネス×モメンタムの教科書「朝、起きたけど、ベッドから出られない」「かけなくてはいけない電話を、まだかけられていない」「提出しなくてはいけない書類を出せていない」
この本は、毎日そんな自分にイライラしながらも、なんとか「変わりたい」と思っている人のために書かれました。「とにかく１分だけやろう」「作業をできるだけ小さく分けてやる」「ご褒美を用意する」
先延ばしを克服するコツは、たくさん知っているけど、そのコツさえ実行するのを先延ばしにしてしまう。そんな人は、まず本書にある、「マインドフルネス」と「モメンタム」のワークを実践してみてください。
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簡単にできて、ユニークなものを厳選しました。
好きな時に、楽しみながら、やってみる。
そうするうちに、いつの間にか、あなたの心に「勢い」が出てきて、面白いように、行動し続けられる人になるのです。
モチベーションの社会心理学
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「やる気」はなぜ持続しないのか。
社会心理学者が具体例を挙げながらモチベーションの仕組みを平易に解き明かし、高める方法を学ぶ。
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どうしても動き出せない日の モチベーションの見つけ方
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今日＆人生のモチベーションを爆上げする100の習慣！
「金スマ」「さんまのからくりTV」などを手がけてきたバラエティプロデューサーにして、現在、東京大学博士課程に在籍中。
仕事も学びも「おもしろい！」に変えてきたプロが、毎日と人生のモチベーションを劇的に上げる習慣を独占公開！
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「なまけもの」のやる気スイッチ 99%が知らない「行動」を科学する
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この1冊で後回しがなくなる！
「なんだかいつもダラダラしてしまう……」「仕事をしなきゃいけないのにスマホを見てしまう……」このような自覚症状があるのなら、ぜひ本書をお読みください。
本書をお読みいただければ、どんな「なまけもの」の人でもやる気に溢れて行動的な人間に生まれ変わることができます。
生まれつき、意欲のない人間はいません。いつも「めんどくさい」と思ってしまう人は、やる気の出し方を知らないだけなのです。本書では、取り上げるものは誰でもすぐに実践できます。
amazon.co.jp書籍情報より引用
しかも、そのアドバイスは専門雑誌で発表されているような科学的な論文に基づくもので、その効果が検証されています。
どなたでも安心して試していただくことができるでしょう。
モチベーションの心理学
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本書は、モチベーションの心理学を学ぶための教科書です。
まず、モチベーションがどのような現象としてとらえられ、どのように研究がすすめられてきたのかを概観します。
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続いて、基本的な知識として、行動の背景となる欲求についての理論や研究を紹介します。
最後に、リーダーシップや組織コミットメント、キャリア形成といった、組織行動の中で実践に応用されてきた研究について学びます。
東大モチベーション 勉強のやる気がすぐ起きて→ずっと続く方法
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「やらないといけないことはわかっているんだけど、どうしてもやる気が起きない」
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そう思っている方にぜひ読んでいただきたい１冊です。
やる気が起きなくて困っているのは、あなただけではありません。
実は僕もそうでした。
そんな僕でも、東大に合格することができました。
たった3つのステップで、「なかなか勉強が続かない」が「100％続く」に変わります！
やるべきことはこの３つ！
①やること整理
②ジャマの除去
③振り返り
スマホをカバンにしまってください！
勉強する場所を変えてください！
問題を解いたあと、丸つけはしないで放置してください！
たったこれだけのことでも、やる気は勝手に起きてきます。
ぜひ、本書を読んで確かめてください！
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自分のやる気が上がるのは、どっち？
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むりやり上げても続かないやる気を、科学的にキープする38のコツ
■気合いに頼らないやる気の上げ方とは？
ではどうすれば、私たちはやる気を上げることができるのでしょうか？
よく、「気合いが足りないからだ」と自分を奮い立たせようとする人がいますが、気合いなんてものは長続きしません。大切なのは、「脳を喜ばせること」です。脳が幸福感や心地よさを感じれば、やる気は自然と高まります。
もし今、あなたがやる気が出ないのだとすれば、それは脳が今の環境や状況を歓迎していないということ。
何がダメでどう変えれば、脳を喜ばせることができるのか。本書で詳しくお伝えします。
■やる気が上がる口ぐせ、目標設定、上司の態度……とは？
本書では脳科学的に正しいやる気の上げ方をクイズ形式で展開していきます。例えば下記の場合、やる気が上がるのはどっちでしょうか？
amazon.co.jp書籍情報より引用
・「高い目標」と「低い目標」、やる気が上がるのはどっち？
・「きっとできる！」と「ま、いいか」、やる気が上がる口ぐせはどっち？
・「明るさ」と「公平さ」、部下のやる気が上がる上司はどっち？
・「早起き」はやる気を上げる、下げる、どっち？
科学的に証明された 自分を動かす方法 なぜか目標を達成できてしまう、とてつもなく強力なモチベーションサイエンス
書籍情報
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誰でもすごい結果を出せる、思いのままに「やる気」をコントロールする最強のテクニック！
「どうしても仕事のやる気が起きない」
「ダイエットも禁煙もジムも、いつも続かない」…
「優先順位をつけられず、うまく目標を設定できない」
……
誰もが経験する「やる気」の問題をたちどころに解決する、最新科学による驚きの発見！
各章に収められた「自分を動かすためのヒント」も必読！世界トップクラスの心理学者（シカゴ大学ブース・スクール・オブ・ビジネス教授）が教える決定版「やる気の科学」！
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モチベーション脳 「やる気」が起きるメカニズム
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気鋭の脳神経科学者が、"飽きない脳"の仕組みを解説
やる気のある人や状態は、やる気のない状態から意識的にやる気を出したわけでなく、脳が「ワクワク」した結果、身体が勝手に動いてノリノリになっている場合がほとんどです。
無意識であるという意味では、本来やる気などは存在しません。
そのような思い込みが作り出した「モチベーションの壁」を壊すには、脳の喜びを心身に伝えるしかないのです。モチベーションアップの行動を起こすためには、誰もが生まれつき持っている脳の「統計学習」の機能が有効な手段となります。
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統計学習とは、脳の潜在的（無意識的）な学習機能です。
統計学習によって、脳はさまざまな事柄に対して「次にどんなことがどのくらいの確率で起こるか」を予測し、社会環境の中で何に注意を向けるべきかを適切に察知できます。
統計学習において、知っていることばかり起きると脳は「飽きて」しまいます。
逆に、脳がワクワクするような適度に新しい出来事が起こると脳のモチベーションが維持され、やる気が身体に伝わるのです。
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50歳からの やる気のツボ
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50歳を過ぎると「やる気」を司る前頭葉が萎縮します。
役職定年や待遇ダウン、介護や子供の進学、更年期の不調等が重なり「やる気」がますます落ちがちに。「これまでと同じ仕事のやり方」「同じ飲み仲間」といったマンネリ生活は前頭葉を退化させますが、「少し難しい仕事にチャレンジ」「新しい人間関係を作る」といったちょっとした習慣で脳は育ち、やる気を高く維持できます。
ベストセラー著者が人生１００年時代に求められる「やる気」のツボを紹介します。
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モチベーションに火をつける 働き方の心理学
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働き方の変化を克服するモチベーション・マネジメント――その鍵は心理学にあった!
働き方改革をきっかけに、長時間労働の是正など人々の働き方が見直されています。
しかし、仕事量は変わらず、人手不足が続くなかで、より短時間で以前と同等の成果を出すことは容易ではありません。
一人ひとりが働き方を見直しつつ、集中的に高いモチベーションを持って仕事に取り組むこと、つまり人々の自律的なモチベーションが問われているのです。本書では、昨今の働く人々が直面している働き方の変化を整理して、それが人々の心理や行動にどのような影響を及ぼすのかを解説。
そのうえで、産業・組織心理学や社会心理学の知見をもとに、個人やチームの自律的なモチベーションを高めるための方法を示します。多様な働き方におけるシニア活用や自律性を引き出すリーダーシップの在り方、組織で働く人々に生じる心理的落とし穴を理解し、自ら動く強い組織をつくるための1冊!
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モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術
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1万人のアスリートをどん底から救ったプロのメンタルコーチ術!
スポーツメンタルコーチである著者はこれまでに1万人以上のクライアントが「欲しい結果」を手に入れる手伝いをしてきた。
アスリートたちの願い――プロ野球チームからの指名、大会優勝、全日本選手権連覇、世界選手権金メダル…――
著者と出会うまでは不可能に思えた結果を、多くの選手が手に入れてきた。しかし、どのアスリートも、最初から輝かしい成績を残していたわけではない。むしろ、逆だ。
「一度は自己ベストを出していたけれど、ここ数年調子が出ない」「プロに行けるかどうかすらあやしい」「ケガで競技をやめようかどうか迷っている」
結果がなかなか出ず、モチベーションが不安定な状態からスタートしている人がほとんどなのだ。そんな人々が本来の能力を発揮し、「不可能」ともいわれた結果を手に入れるよう導くノウハウは、部下・後輩指導に苦戦するビジネスパーソンにも非常に有効。
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5つのステップで、自ら動ける部下が育つ!
評判・口コミ
モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書
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AmazonのAudible（オーディブル）聴き放題で体験できる書籍です。
テクノロジーの進化がもたらす未来の形と、それに伴う人間の生き方―。
『ザ・プラットフォーム』『ITビジネスの原理』Amazon Kindle総合ランキング2作連続 第1位
著者 尾原和啓の最新作!マッキンゼー、リクルート、Google、TEDxからドコモ、楽天まで
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13職あらゆるチームで学んだ。輝く若者のモチベーションマネージメント。
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やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
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◎話題沸騰! Harvard Business Reviewで最多閲覧数を記録
◎モチベーション科学の第一人者が教える「心理学的に正しい目標達成の方法」とは?
「成功とは生まれつきの才能で決まるものではありません」
「成功する人には共通の思考や行動のパターンがあります」──。
コロンビア大学でモチベーション理論を教える社会心理学者の著者は、こう断言します。
多くの心理学者たちの数々の実験と、著者自身の研究成果によって証明ずみの「心理学的に正しい目標達成の方法」を著者がまとめたハーバードビジネスレビュー誌ブログの記事は、過去最大の閲覧数を記録する大反響を呼びました。
本書は、その話題の記事に加筆してつくられた1冊。
心理学で証明された正しい目標達成方法だけが、コンパクトなページ数に詰まっている本書は、アメリカの読者の間で「お宝本」として話題を呼びました。今日からすぐ実行できる考え方がコンパクトなページ数(120ページ)の中で豊富に紹介されています。
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仕事からダイエットまで「達成したい目標」があるなら、ぜひ本書を参照してみてください。
これまでより、もっと早く、もっと上手に、目標を達成できるようになるはずです。
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1分間モチベーション 「仕事に行きたい!」会社にする3つのコツ
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AmazonオーディオブックAudible（オーディブル）で聴き放題できます。
社員が仕事を楽しむ会社は業績がいい!
「明日、会社に行きたくない」
たいていのビジネスマンは、誰でも一度はこういう思いを抱いたことがあるだろう。
もしかしたら現在もそうだし、今後もそれは変わらないと思っているかもしれない。
また部下をもつ人は「誰だって嫌だけど我慢して働いている」「やりたい仕事に就ける人なんてほとんどいない」などと自分や部下を慰めたりしているかもしれない。
そうやって「世の中は理不尽なもの」「自分の力ではどうにもならない」と諦め、慣習におとなしく従って働き、働かせ続けるのは簡単だ。だが果たしてそれが業績につながるだろうか。そこで働く人間は幸せだろうか。本書の主人公は、業績悪化で閉鎖間近の赤字工場に、本社から派遣されてきた女性マネジャー、ペギー。1年以内に業績を立て直せなければ工場は閉鎖、そしてクビの運命。なかば諦めかけていたところ、この工場にひとつだけ、全工場のなかでもダントツの成績を上げている課があることが分かった。
偶然その課のリーダーであるアンディと知り合ったペギーは、ずば抜けたパフォーマンスを上げている3つの秘訣を教えてもらうことになる。簡単にまとめると以下のとおりだ。
「リスの精神」……やりがいがある仕事をする
「ビーバーの行動」……自己管理をしながら目標を達成する
「ガンの贈り物」……仲間に惜しみない声援を送る
長期的に業績を上げるために必要なことは、部下のあら探しや作業の極端な効率化ではない。従業員のやる気はパフォーマンスも上げるのだ。本書は管理職のための『1分間』シリーズのひとつで、組織モチベーションアップに焦点をあてている。
amazon.co.jp書籍情報より引用
一人一人がやる気と責任を自覚しながら働ける仕事場作りの秘訣をぜひ学んでほしい。
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モチベーションによくある質問と回答
モチベーションについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
モチベーションとは何ですか？
回答: モチベーションとは、個人が行動を起こすための動機付けや意欲のことを指します。
これには内発的モチベーション（自己の興味や満足からくる動機）と外発的モチベーション（報酬や他人からの評価による動機）の二種類があります。
モチベーションを高めるにはどうすればいいですか？
回答: モチベーションを高めるには、明確な目標を設定し、小さな達成を重ねることが効果的です。
また、自分自身の興味や情熱に沿った活動を行い、ポジティブな自己肯定を維持することも重要です。
さらに、自分への報酬や休息の時間を設けることも効果的です。
モチベーションが低いときの対処法は？
回答: モチベーションが低いときは、まずはその原因を理解しようとすることが大切です。
ストレスや疲労が原因であれば、十分な休息を取ることが重要です。
また、小さなタスクから始めて徐々に行動を積み重ねることも有効です。
自分にとって何が大切かを再評価し、モチベーションの源を見つけることも役立ちます。
内発的モチベーションと外発的モチベーションの違いは何ですか？
回答: 内発的モチベーションは、個人の内面から生じる動機付けで、個人の興味、好奇心、自己達成感などに基づいています。
外発的モチベーションは、外部からの報酬や承認に基づいており、昇進、賞金、評価などがその源泉です。
モチベーションを維持するための日常的な習慣には何がありますか？
回答: モチベーションを維持するための日常的な習慣には、目標を定期的に見直し、進捗を追跡すること、達成感を感じるための小さなタスクを設定すること、肯定的な自己対話を保つこと、適切な休息とリラクゼーションを取り入れることがあります。
モチベーションのスキルが活かせる職種とは？
モチベーションに関する知識や経験を習得することによって、特に人材管理、教育、コーチング、ビジネスリーダーシップ、メンタルヘルスの分野で有効に活用できる職種があります。
モチベーションの理解は、個人やチームのパフォーマンスを向上させ、目標達成を促進するために重要です。
以下に、モチベーションのスキルを活かせる職種の例を挙げます：
- 人事マネージャー/従業員福利厚生担当者:
- 従業員のモチベーションを高めるプログラムや戦略を開発・実施します。
- ワークライフバランス、キャリア開発、従業員エンゲージメントの向上を図ります。
- コーポレートトレーナー/教育担当者:
- 教育プログラムやトレーニングセッションを通じて、学習者のモチベーションを高めます。
- 学習やパフォーマンス向上のための動機付け戦略を実施します。
- ビジネスコーチ/ライフコーチ:
- クライアントの自己実現と目標達成を支援するために、モチベーションを高めるテクニックを提供します。
- キャリア、健康、個人的な成長に関する目標に対する動機付けをサポートします。
- リーダーシップ/経営者:
- 組織内でのリーダーシップを発揮し、チームや従業員のモチベーションを高めます。
- 組織のビジョンと目標に対する従業員のコミットメントを促進します。
- メンタルヘルスプロフェッショナル:
- クライアントのモチベーションの低下に対処し、自助努力をサポートします。
- 不安、うつ病、ストレスなどに対するカウンセリングや療法を提供します。
- マーケティング/広報担当者:
- 製品やサービスに関する顧客の購買モチベーションを理解し、効果的なマーケティング戦略を立案します。
- 購買行動を促進するためのキャンペーンやプロモーションを実施します。
モチベーションに関するスキルは、個人の自己改善から組織全体のパフォーマンス向上に至るまで、多方面で応用可能です。
このため、モチベーションを理解し、他人を動機付ける能力は、マネジメント、人事、教育、コーチングの分野で特に重要とされています。
また、ポジティブなモチベーションは、個人の幸福感と満足度を高める上でも重要な役割を果たします。
まとめ
モチベーション（動機づけ、やる気）について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、モチベーションがわかる本のおすすめ3選を紹介しました。
さらに探したい人のために、名著・ロングセラー本、最新の本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
本ブログサイトでは以下の記事も紹介しています。
