ランニングについて知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
ランニングとは、健康維持やフィットネスを目的に行う有酸素運動の一つです。シンプルな運動ながら、心肺機能の向上、体力の増強、ストレス解消に効果があります。ペースや距離を自分に合わせて調整でき、初心者からアスリートまで幅広く楽しめる運動です。
まずはじめに、ランニングがわかる本のおすすめ3選を紹介します。
さらに探したい人のために、名著・ロングセラー本、最新の本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 初心者ランナー：ランニングを始めるための基礎知識やトレーニング方法を学びたい。
- 健康維持を目的とする人：運動不足を解消し、健康的なライフスタイルを取り入れたい。
- 体重を減らしたい人：ランニングを取り入れて、効果的にダイエットをしたい。
- マラソンを目指す人：マラソンやハーフマラソンに挑戦するためのトレーニング計画やアドバイスを得たい。
- パフォーマンスを向上させたい中級・上級ランナー：ランニングフォームやペース配分を改善し、記録を伸ばしたい。
- ランニング初心者をサポートする指導者：効果的なトレーニングメニューやアドバイスを提供するための知識を深めたい。
- ランニング中のケガを防ぎたい人：正しいランニングフォームやケア方法を学び、ケガを予防したい。
- メンタル強化を目指す人：ランニングを通じて精神的な強さや集中力を高めたい。
- ライフスタイルランナー：ランニングを日常生活に取り入れ、心身のリフレッシュを図りたい。
- シニアランナー：年齢に合わせた無理のないランニング方法を学び、健康を維持したい。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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ランニングの本 おすすめ3選
ランニングがわかる本のおすすめ3選を紹介します。
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
書籍情報
ポチップ
運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場!
走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。
誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。
「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。
amazon.co.jp書籍情報より引用
それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。
初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。
評判・口コミ
がんばらないランニング もっと楽にもっと速く
書籍情報
ポチップ
ランニングはいかにがんばるかではなく、いかに楽するかのスポーツ
SNS総フォロワー80万人超え(2023年5月現在)の人気ランニング系インフルエンサー、三津家貴也による初のランニング実用書。
「楽に速く走るためのフォーム作り」、「よりキレイなフォームを作る! 特別ランニング講座」、「楽しく走るためのウォーミングアップ」、そして「みつかが答える! ランニングの悩みQ&A」など、いかにがんばるかではなく、いかに楽するかを実践するための独自のテクニックを公開。
今までの常識にとらわれない、新しいランニングの楽しみ方を解説します。
amazon.co.jp書籍情報より引用
評判・口コミ
40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます
書籍情報
ポチップ
「この年で走るなんてムリ! 」と思っている人のためのランニング入門書
amazon.co.jp書籍情報より引用
コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。
最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。
体もスッキリやせました! (1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%)
そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。
もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載!
ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。
何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。
「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です!
一緒にゆるゆる始めてみませんか?
評判・口コミ
ランニングの名著・ロングセラー本
ランニングについての名著やロングセラー本を紹介します。
くせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出る
書籍情報
ポチップ
やる気に頼らず楽しみながらランニングを続けられて、気づけば理想の自分になっている本。
amazon.co.jp書籍情報より引用
評判・口コミ
ランニングの処方箋 医者の僕が走る理由
書籍情報
ポチップ
本書はランニングを〝僕〟の本音で語った本である。
僕は整形外科医である。僕には「速くなりたい」という欲望がある。「負けたくない」という意地がある。
そう、この本は教科書ではない。僕のランニングはジョギングと違い「レースで戦う」ことを目的としている。
amazon.co.jp書籍情報より引用
勝たなければならない。そのための練習、食事等を見ていくと「健康と寿命」の問題と重なってきた。
本書は医師としての僕が、ランニングを通じて得た「上手に健康寿命を保つ」本でもある。
評判・口コミ
走りがグンと軽くなる 金哲彦のランニング・メソッド完全版
書籍情報
ポチップ
羽が生えたような、軽い走りをあなたに。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ランニングを始める前から 「走るのはつらい」 と思った経験はありませんか?
それはふだんの生活でカラダを動かす機会を失って、 運動が"非日常"になってしまったから。
本書では、そんな日常生活で硬くなったカラダを目覚めさせて、"丹田・肩甲骨・骨盤"というたった3つの部位を意識するだけで、羽が生えたように軽い走りができるようになるメソッドをご紹介しています。
また、ランニング中に起こりうるさまざまなカラダのトラブルの対処法についても解説。
無理なく楽しく続けられる「ランニング・メソッド」がふんだんにつまった1冊です。
評判・口コミ、誌面サンプル
最新のランニングの本
近日発売予定やこれまでに発売されたランニングの本を、発売日が新しい順に紹介します。
【8月9日発売】ランナーは太陽をわかちあう ケニアの伝説的ランニングコーチと世界王者(キプチョゲ)たちの物語
書籍情報
ポチップ
パリオリンピックを目前に堂々発売!
ケニアのカプタガトという標高約2400mの小さな町にあるトレーニングキャンプでは、オリンピックチャンピオンや世界記録保持者、そして史上最速のマラソンランナーキプチョゲを含む30 人以上の世界クラスのランナーが週に6 日間、簡素な寮で共同生活を営みながら過酷なトレーニングを行っている。
彼らはパトリック・サングという人物の指導のおかげで、トップランナーに成長した。
amazon.co.jp書籍情報より引用
彼らはサングをランニングのみならず「人生のコーチ」として賞賛している。
伝説的コーチ、パトリック・サングの軌跡を辿ると共に、なぜケニアが長距離世界王者大国となったのか、その謎も解き明かす!!
定年ランニング ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書
書籍情報
ポチップ
走ることは、生きること
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会社人生も一段落。役職定年で、上下のプレッシャーからも解放された。
でも、給料は下がるし、年下の上司もできそう。家庭ではそろそろ親の介護が本格的になりつつあり、いいことばかりではない。
だからこそ、仕事に代わってやりがいのある趣味を見つけなくちゃ。
シューズボックスの奥から使い古しのジョギングシューズが出てきた。職場近くを走っていたのは30代だったか。
まだまだ健康には自信があるけれど、本格的なスポーツはとんとごぶさただ。
人間ドックでもここ数年、再検査手前の「Ｃ」判定がチラホラ出てきている。
ちょっと走ってみるか……。でも、いまからでも走れるだろうか。
どうせ走るなら、ゆっくりのんびり走るだけのジョギングにとどまらず、目標を決めて自分の励みになるようなランニングをしたい。
でも、どんな目標で？ どれくらいのペースで？
走ることで生活と人生を整えるために。
残りの人生を前向きに生きるために。
本書は、定年前から走り始めて、定年後の現在も走り続けているスポーツライターの質問に、カリスマフィジカルトレーナーが答えるかたちで進行していく、身近な趣味として50代以降からランニングを始めるための教科書＆生き方本。
「山の神」神野大地の 必ずやるべき ランニングバイブル
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ポチップ
青山学院大学時に「山の神」として一躍脚光を浴び、箱根駅伝4連覇に貢献した神野大地氏。
彼が日々実践するトレーニングとランニングメソッドを初心者ランナー向けにまとめた一冊。元々は学生時代、ケガに苦しみ思うように走れなかった時期に、食事やセルフケアを見直し、トレーニング法を身体に負担のかからないように改善するなど、様々な改革を実行した神野氏は、大学卒業後も自身が考案したトレーニングでケガを予防しながら記録を伸ばしています。
正しいランニングフォームで走ることはもちろん重要ですが、走り始める前のストレッチ法や、ランニング後のセルフケアの仕方など、ランナーの心構えとして知っておきたい実践法を紹介。
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ランナーのカラダのなか 運動生理学が教える弱点克服のヒント
書籍情報
ポチップ
運動生理学が初めて明かすランニングの正体
運動生理学とは、運動中に体内で起こる化学反応、現象、影響、状態を追求する研究。
その観点を一般実用書として初めてマラソンに持ち込み、ランナーたちの弱点や能力向上のヒントを探った、意欲的なランニング強化本。*フルマラソンのような長距離を暑いなかでぶっ続けで速く走れるのは、人間だけ。なぜなら、ヒト以外の動物は、体温調節ができないから。
*つまり、ヒトだけが、暑熱下で長時間の運動ができるという能力を持っている。それを可能にしている理由のひとつは、汗をかき、外に熱を逃すことができる「放熱」の機能を持っているから。本書では、上記のようなヒト特有である長距離ランナーの能力を、運動生理学の観点から紐解いていきます。
カラダのなかでなにが起こり、どう変化し、どう影響するのか? そして、それに対し、長距離を効率よく走りきるために、どのような対策をすべきなのか?何度もマラソンを経験しているのになぜか記録が伸びない、ケガが絶えない、レース調整がうまくいかない、トレーニングメニューが自分に合っているのかわからない・・・・。
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そんな悩める市民ランナーの「もっと走りたい」情熱に、必ず寄り添える一冊です。
青トレ2.0 厚トレ 青学駅伝チームが実践する 厚底シューズ対応トレーニング
書籍情報
ポチップ
【厚トレ】ランナー必読！
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青学駅伝チームが実践する『青トレ』シリーズ第４弾は、 日本初となる厚底シューズ対応トレーニング本！！
ミドルエイジからのがんばりすぎないランニング
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注）若い頃のままの走り方でいいわけない！
40・50歳からのランニングはまったくべつものです
本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。
ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。
それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。
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読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。
自分史上最速の走りを手に入れる! 限界突破のランニングフォーム
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ポチップ
速さを求めるなら、自分史上最高のフォームを!
自己ベスト更新に悩むランナーのために、自分史上最速の走りが手に入るランニングフォームを徹底解説。
筑波大学陸上競技部男子駅伝監督の弘山勉氏が走りが効率になる、スピードがアップする、長い距離を走れる、最適なフォームについて独自の理論を公開。理想の走りのヒントは「パワポジ」と「エアポジ」にある。
パワーポジションにより力を溜めて、エアポジで遠くに跳ぶ、走動作において地面にどれだけの力を伝えることができるか、最重要なポイント。そして、速く走るためには股関節の動かし方がカギを握る。
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パワーの源である腰=股関節をどう機能させるか、正しい知識を得ることで自分史上最速の走りは手に入る。
人は何歳まで走れるのか? 不安なく一生RUNを楽しむヒント
書籍情報
ポチップ
年を重ねても楽しく走り続けるには?
スポーツシューズの進化を追いかけてきた男が、ヒントを探る旅に出た。99歳現役ランナー、君原健二、金哲彦、高橋尚子、茂木健一郎、フル2時間30分の管理栄養士、ランニングドクターなど、先駆者やプロに、「加齢とRUNの気になる関係」を聞く!
スポーツシューズに関わって34年の著者が、これまで試したシューズは1000足以上。
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その比類なき知識と情報量でシューズの変遷と選び方を語る。
レース愛好家、ファンランナー、これから走りたいビギナー、すべての中高年ランナーの背中を押す!
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版
書籍情報
ポチップ
国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場!
体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。
その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。
それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。
また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。
目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。
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VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。
図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書
書籍情報
ポチップ
人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。
多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。
ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、矯正法、ペース配分、ランニング前後のストレッチやクールダウンまでランナーが持つ悩み、疑問にすべて答える1冊。
また、本書では目的別、体質別、生活習慣別に、走るのにベストな時間帯とその理由を解説した、とっておきの「タイミングランニング法」を教えます。
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ランニング王国を生きる 文化人類学者がエチオピアで走りながら考えたこと
書籍情報
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なぜアフリカのアスリートは足が速いのか
男子マラソン世界記録TOP5のうち3人のランナーはエチオピア人であり、多くのエリートランナーが輩出される――。ランナーたちは標高3200メートルのエントト山にこもり、午前3時から薄い大気の中でトレーニングを開始する。
時には岩山に寝泊まりし、時にはハイエナがうろつくサバンナでトレーニングを続けるものもいる。
彼らは、マラソンの世界記録を樹立することにより夢を実現できると信じて過酷なトレーニングを続けている。フルマラソンを2時間20分で走るエジンバラ大学の文化人類学の准教授が、15ヵ月にわたりエチオピアのランナー達とトレーニングを共にしたフィールドワークの記録。
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最高のランニングのための科学 ケガしない走り方、歩き方
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ランナーにケガはつきもの。
どうやったらそのケガを防ぎ、ストレスフリーにランニングを楽しめるのか。ビギナー、ベテラン・ランナーがともに抱えるこの問題の革新的な解決方法を、最新の科学研究にもとづきわかりやすく伝えるランニング読み物！
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図版多数。
ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法
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【11カ国で翻訳された不朽の名著】
アメリカ・イギリス・メキシコ・ロシア・オーストラリア・エクアドル・カナダ、7カ国の代表コーチを歴任した著者が確立
世界中のランナーから支持される最強のランニングフォーム「ポーズ・メソッド」で、タイムが劇的に縮む!「ポーズ(構え)」「フォール(前傾)」「プル(支持足の引き上げ)」
10のレッスンで、<ポーズ・メソッド>に不可欠な3つの技術を習得【ポーズメソッド習得で期待される効果】
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走りが効率的になる/スピードがアップする/最適なフォームを維持したまま、長い距離を走れる/怪我のリスクが減る/生涯ランニングを楽しめる
リディアードのランニング・トレーニング
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ポチップ
Lydiard Running Training
リディアードのランニング・トレーニングサブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。
IAAF(国際陸上競技連盟)認定 “国際アスリーツ・レジェンド” アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。
インターバル走なんて逆効果 LSDじゃタイムは縮まらない 正解はどっち 実業団チームの指導者から、5時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。
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限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング
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9つのフルマラソンを完走した高僧が説く、心身を鍛え日々確実に成長していく技術。
瞑想を重視するシャンバラ仏教の最高指導者である著者 は、ランニングに真剣に取り組むなかで瞑想とランニング の自然な関係について考察を深める。
瞑想は心の、ランニングは体のトレーニングで、どちらも 継続しながら一つずつハードルを超えていくことで人とし て成長できる。本書は瞑想とランニングの原則を統合しながら心身を鍛 え、徳の高い人間になるための指南書である。
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心を整えるランニング
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ロンドンの人気セラピストが生んだ〝走るセラピー「マインドフル・ランニング」が日本初上陸
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「マインドフルネス」×「ランニング」のオリジナルメソッドでいますぐ走りだして、不安・ストレスから自由になろう
―「マインドフルネス」がカンタンに実践できる画期的な新手法
日本に浸透しつつあるマインドフルネス。「興味はあるけど、瞑想は苦手」という人も多いのではないでしょうか。
そんな人でも、ランニングとかけあわせることでカンタンにマインドフルネスが実践できます。
―スピードアップ・ダイエットを超えた「ランニング」の真価がここに!
マインドフル・ランニングでは、タイムも体重も測りません。ランニングの真の価値は、精神・脳への効用にあります。
ランニング中に訪れる<気づきの瞬間>を最大限に生かし、不安・ストレスから自由になりましょう。
マンガでわかる 新しいランニング入門
書籍情報
ポチップ
【最新理論が凝縮! 】最強トレーナーのレッスンがマンガでわかる! ! !
本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。
体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、ラン経験なし! )が、一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。
ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、故障で記録が伸び悩むランナーも登場。
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彼らは目標を達成することができるのか。
希望と悩みを抱くすべてのランナーに贈る、ランニングバイブル!
ランニングによくある質問と回答
ランニングについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
ランニングを始めるにはどんな準備が必要ですか？
回答: ランニングを始める前には、適切なランニングシューズを選び、快適なランニングウェアを用意することが大切です。
また、身体を無理なく慣らしていくために、ストレッチや軽いウォーミングアップを行うことをお勧めします。
ランニングの頻度や距離はどのように決めるべきですか？
回答: 初心者は週に2～3回、各回20～30分のランニングから始めるのが一般的です。
体力や慣れ具合に応じて徐々に距離や時間を延ばし、過度な負担を避けるためにも、自分のペースで徐々に増やしていくことが重要です。
ランニングの効果を最大化するためにはどうすれば良いですか？
回答: 効果を最大化するためには、一定のリズムで継続的に走ることが大切です。
また、バランスの良い食事と十分な水分補給を心がけ、十分な睡眠を取ることも重要です。
週に1回程度はインターバルトレーニングを取り入れると、さらに効果が期待できます。
ランニングのモチベーションを維持する方法は？
回答: モチベーションを維持するためには、ランニングの目標を明確に設定すると良いでしょう。
例えば、5km走完成、マラソンへの参加など、具体的な目標があると効果的です。
また、友人と一緒に走る、音楽を聴きながら走るなど、楽しみながら続けられる工夫も効果的です。
ランニング後のリカバリーのためには何をすればいいですか？
回答: ランニング後は、適切なストレッチを行って筋肉の緊張をほぐすことが大切です。
また、プロテインを含む栄養補給を行い、水分を十分に摂取することで、体の回復を助けます。
必要に応じて、温かいお風呂に入ることもリカバリーに効果的です。
ランニングのスキルが活かせる職種とは？
「ランニング」に関する知識や経験を習得することによって、スポーツやフィットネス業界を中心に、ランニングを楽しむ人々やアスリートをサポートするさまざまな仕事を担当することができます。
ランニングに関する知識や経験は、運動生理学、トレーニングプログラムの作成、栄養学、怪我の予防など、幅広い分野で役立ちます。
以下に、ランニングの知識や経験を活かして担当できる具体的な仕事の例を挙げます。
- ランニングコーチ/トレーナー
- 個人やグループを対象に、ランニングのトレーニングプログラムを作成し、指導を行います。初心者ランナーから競技志向のランナーまで、目的に応じたトレーニングメニューを提供し、フォームの改善やタイム向上をサポートします。
- フィットネスインストラクター
- ランニングを含むフィットネスプログラムを提供するインストラクターとして活動します。ジムやフィットネススタジオで、ランニングを取り入れたエクササイズクラスを開催し、参加者の体力向上や減量をサポートします。
- スポーツ栄養士
- ランナーの栄養管理を専門に扱う栄養士として、ランニングパフォーマンスの向上を目指した栄養プランを提供します。トレーニングやレースに向けた食事計画や補給食の選び方、リカバリー食の提案を行います。
- パーソナルトレーナー
- 個々のニーズに応じたランニングトレーニングを提供するパーソナルトレーナーとして、クライアントの体力や目標に応じた指導を行います。筋力トレーニングやストレッチングも組み合わせて、総合的なフィットネスをサポートします。
- リハビリテーション専門家/フィジオセラピスト
- ランニングによる怪我や障害のリハビリテーションを担当します。特に、ランナーに特有の膝や足首の問題に対して、リハビリプログラムを作成し、回復を支援します。また、怪我の予防策やフォーム改善のアドバイスも行います。
- ランニングイベントの企画・運営者
- マラソン大会やランニングイベントの企画・運営に携わります。イベントの企画から参加者募集、コース設計、当日の運営までを総合的に管理し、参加者が安全かつ楽しめるイベントを提供します。
- ランニングシューズ専門販売員
- ランニングシューズやランニング用具の販売を専門とする仕事に携わります。顧客の走り方や足の形状を分析し、最適なシューズやギアを提案します。シューズのフィッティングや走行テストを行うこともあります。
- スポーツブランドのプロモーター/アンバサダー
- ランニング関連のスポーツブランドの製品やイベントをプロモーションする仕事です。ソーシャルメディアやイベントを通じて、製品の魅力を伝え、ブランドの認知度を高めます。また、製品開発のフィードバックを提供することもあります。
- ランニングライター/ブロガー
- ランニングに関する情報を発信するライターやブロガーとして活動します。ランニングのトレーニング方法、ギアレビュー、レース体験記、健康維持のためのアドバイスなど、ランナー向けのコンテンツを作成します。
- ランニングツアーガイド
- 観光とランニングを組み合わせたツアーを提供するガイドとして活動します。旅行者に地元の名所や景観を走りながら案内し、観光ランニングツアーを企画・運営します。
- スポーツ科学研究者
- ランニングに関する科学的な研究を行う仕事です。ランニングフォームやエネルギー効率、怪我の予防などについての研究を行い、その結果を基にトレーニング方法やランニングギアの改良に役立てます。
- アスリートマネージャー
- プロランナーやエリートランナーのマネジメントを担当します。スポンサーシップの獲得、トレーニングスケジュールの管理、レース参加の調整など、アスリートが競技に集中できるようサポートします。
- スポーツカウンセラー/メンタルコーチ
- ランナーのメンタル面をサポートする役割を担います。レース前のプレッシャーやモチベーション維持、挫折からの立ち直りなど、メンタル面での支援を通じてパフォーマンスを向上させます。
- パフォーマンスアナリスト
- ランニングパフォーマンスをデータに基づいて分析し、アスリートの強化やトレーニング改善に役立てます。GPSデータ、心拍数、ランニングフォームなどを分析し、トレーニングプログラムを最適化します。
- ランニングコミュニティマネージャー
- ランニングクラブやオンラインランニングコミュニティの運営を担当します。イベントの企画やトレーニングプログラムの提供、メンバー同士の交流促進など、コミュニティの活性化を図ります。
ランニングに関する知識や経験を活かすことで、スポーツや健康、フィットネスに関連する幅広い分野で活躍することができます。
これらの職務では、ランニングに対する情熱、専門的な知識、指導力、コミュニケーション能力が求められます。
また、ランニングを通じて多くの人々の健康や幸福を支援することができるため、やりがいのある仕事が多いのも特徴です。
まとめ
ランニングについて知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、ランニングがわかる本のおすすめ3選を紹介しました。
さらに探したい人のために、名著・ロングセラー本、最新の本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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