ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介します。
ウェルビーイング（well-being）とは、心身の健康と幸福感の総合的な状態を指します。単に病気がない状態を超え、精神的、身体的、社会的にも満足している状況を意味します。バランスの取れた生活、ポジティブな人間関係、意味のある活動がウェルビーイングを高める鍵。自分自身の幸福を大切にしましょう！
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 個人：自身の心身の健康と幸福を高める方法を学びたい。
- ビジネスリーダーやマネージャー：職場での従業員のウェルビーイングを促進したい。
- ヘルスケアの専門家：患者の総合的なウェルビーイングのサポートに関心がある。
- 心理学者やカウンセラー：クライアントのメンタルヘルスとウェルビーイングを向上させる技術を探している。
- 教育者：生徒や学生の幸福感と健康をサポートする方法を探している。
- ライフコーチ：クライアントの全体的なウェルビーイングをサポートするための戦略を求めている。
- HR専門家：従業員のウェルビーイングプログラムの開発に関心がある。
- 研究者：ウェルビーイングに関する最新の研究や理論を学びたい。
- スポーツトレーナー：アスリートのメンタルとフィジカルなウェルビーイングに注目している。
- 一般の読者：ストレス管理、リラクゼーション、健康的なライフスタイルについて学びたい。
あなたの興味にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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おすすめ5選）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
ウェルビーイング
書籍情報
ポチップ
新型コロナウィルスの大流行によって、人々はこれまで積み上げてきた価値観や消費行動、思考に抜本的な見直しを迫れています。
既存の枠組みによる経済成長だけでは推し量ることができないウエルビーイング(well-being)な社会の実現が、日本にとどまらず国際社会全体の喫緊の課題になっています。オランダの資産運用会社ロベコのハッセルCEOは、投資の3要素を「リスク、リターン、そしてウェルビーイング(社会的な幸福)だ」と指摘しています。
新しい資本主義では、ウエルビーイングの達成も目的となっているのです。本書は、このように取り組みが必要とされているにもかかわらずイメージがつかみにくいウェルビーイングについて、働く人、部下を持つ人、経営者に向けて平易に解説するもの。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウエルビーイング研究の第一人者とコンサルティングのプロによる共著です。
感想・評判・口コミ
ウェルビーイングな学校をつくる 子どもが毎日行きたい、先生が働きたいと思える学校へ
書籍情報
ポチップ
コロナ禍、教員の多忙、複雑化する子どもたちを取り巻く課題等、さまざまな困難を抱える学校で、どうすれば現場から子ども・教師の「幸せ」をめざせるのか……。
その思いから、教育界でも広まり始めた「ウェルビーイング」をいちはやく学校現場に取り入れ、理論に基づいて実践を進めてきた平方北小学校では、２年間の実践で、
●「学校が楽しい」子どもが98％
●学力が伸びた子どもが増加
●欠席率が劇的に改善
●異動希望の教員がゼロ
●教員の健康診断の結果が良化
等、目に見えてその効果が現れています。ウェルビーイングの第一人者であるタル・ベン・シャハー博士や、「幸福学」の第一人者の前野隆司教授から直接学んだ著者が、精神論ではなく、科学的に証明された理論に基づいて「ウェルビーイング」な学校をつくった平方北小学校の実践を紹介します。
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実践！ウェルビーイング診断
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ポチップ
リモートワークが定着し、ビジネススタイルが変化した。
「幸福学」で話題を呼んだ前野隆司氏とその弟子であり「幸福度診断」を開発した太田雄介氏が、社員の幸福度をアップさせ、チーム力向上を実現する方法を、具体的に提案する。
17万人以上が測った幸福度診断 Well-Being Circleの公式参考書！
ポジティブ心理学を生かしたマネジメント。
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99％の小学生は気づいていない！？ウェルビーイングの魔法
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ポチップ
１０年後のキミが変わる！幸せをつくりだす「４つの心」を伝授！
未来のために、いま小学生に知っておいてほしい大事な考え方を身につける学習読み物です。
教科書では学べない、これから生きていくために大切な力が身につきます。
ウェルビーイングとは「幸せに生きている状態」のこと。ウェルビーイングでいるためには、「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」という４つの心が大切です。
幸せを自分でつくりだす方法がわかります。
「４つの心」を身につける冒険の旅へ！４人の子どもたちが冒険の旅に出て修行をし、「自分で幸せをつくりだす方法」を学んでいきます。
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「４つの心」を身につけてウェルビーイングを目指すための具体的な方法は、明日からすぐに使えるので、自分だけでなく、まわりの人も幸せをつくりだせるようになります。
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ウェルビーイングのつくりかた 「わたし」と「わたしたち」をつなぐデザインガイド
書籍情報
ポチップ
“わたし”なき“わたしたち”は空虚であり、
“わたしたち”につながらない“わたし”は孤独である。
製品やサービスを、チームや組織を、そして地域や社会を、ウェルビーイングにするには、どうすれば？3つのデザイン領域「ゆらぎ・ゆだね・ゆとり」から紐解く、ウェルビーイングのつくりかた。
ウェルビーイング研究の第一人者、渡邊淳司／ドミニク・チェンの両氏が案内する、協働に向けた実践の手引き。
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注目の新刊）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
ウェルビーイングの教室
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ウェルビーイングとは、周囲との関係性を含めた良好な状態を指します。
子どもたちの歓声が上がり、たくさんの笑顔が見られる「ウェルビーイングの教室」を実現する手だてとは？
執筆者７名による子どもたちの、また教師のウェルビーイングを探究する１冊です。
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ロングセラー）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
最強の組織は幸せな社員がつくる ウェルビーイング経営のすすめ
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ポチップ
会社が社員の「幸せ」を追求するのは、それが確かに「成果」に結びつくからだ。
社員の幸せを成果に結びつける「ウェルビーイング経営」の解説書。
社員の幸せを追求することは、ビジネスの成果にどれほど影響するのだろうか？
ツールやルールを導入するだけでは、労働環境の改善が売り上げに結びつくことはない。重要なのは、その過程で生まれるコミュニケーションだ。
適切なコミュニケーションが生まれる環境を整えれば、自然とパフォーマンスは高まる。本書では、「ウェルビーイング経営」を実践することで急成長を続けるPHONE APPLI社が、社員の笑顔と成果を直結させる仕組みを解説します。
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わたしたちのウェルビーイングをつくりあうために その思想、実践、技術
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ポチップ
「ウェルビーイング(Wellbeing)」とは、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも「よい状態」のこと。
心身ともに満たされた状態であることを指す言葉です。
情報技術が私たちの暮らしを便利にする一方で、利用者の心の状態への負の影響も指摘されている現在、ウェルビーイングに対する注目が高まっています。本書は、ウェルビーイングとは何なのか、そしてそれをどのようにつくりあうことができるのかについて解説した書籍です。
わかりあえなさのヴェールに包まれた他者同士が、根源的な関係性を築き上げ、共に生きていくための思想、実践、技術を照らし出します。ユーザーに愛されるプロダクトやサービスの設計を目指すデザイナー、エンジニア、ビジネスパーソン、また、組織環境を良くしたい人事・総務担当者などにおすすめの一冊です。
「わたし」のウェルビーイングから、「わたしたちの」ウェルビーイングへ。
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「個でありながら共」という日本的なウェルビーイングのあり方を探求します。
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子どもと教師のウェルビーイングを実現するカリキュラム・マネジメント
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ポチップ
〇文部科学省の「教育振興基本計画」にうたわれた「ウェルビーイング」。
すべての人が健康・学び・仕事に充足されることを目指したこのコンセプトは、学校経営・授業づくり・生徒指導の新たな指針となっています。〇本書は、子ども・教師のウェルビーイングを実現するために、どのような学校づくりを構想するか、どのような学校環境をつくるか、どのような学びを実現させるかを、カリキュラム・マネジメントの視点からまとめた待望の一冊です。
〇校長の学校経営に、教頭・主任層の管理職試験に、日々の授業づくりや働き方改革に、実践的に役立つ必備の書です。
〇天笠茂、田村知子、村川雅弘など第一線の研究者と気鋭の実践先進校が執筆。充実の内容です！
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きみだけの幸せって、なんだろう？ 10才から考えるウェルビーイング
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ポチップ
正解のないこれからの時代。
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自分の幸せは、自分にしか見つけられない！
幸せを問い続ける力を身につけよう
以前のように幸せの「型」はなくなり、幸せは一人ひとりにゆだねられるようになりました。
選択肢が増えたことはうれしい一方で、選ぶむずかしさもあります。
〇偏差値の高い学校に行ったほうが得する？
〇お金持ちのほうが人生は楽しい？
〇大手企業に就職したら生涯安心？
〇結婚して子どもができたら幸せになれる？
親も、先生も教えられない幸せのかたち。
だからこそ、これからの時代は、「わたしの幸せってなんだろう？」と問い続ける力が必要です。
本書では、「幸せってなんだろう？」という疑問からはじまり、10の質問をとおして、自分だけの幸せを見つけていきます。
10歳から大人まで読める、幸せに生きるための本です。
幸せさがしの旅に出かけましょう！
幸せなチームが結果を出す ウェルビーイング・マネジメント７か条
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ポチップ
メンバー全員が幸せで、結果も出す！
そんな“ドリームチーム”の共通点とは？★「幸せなチームづくり７か条」★
＜１＞対話する・目をつむらない
＜２＞ジャッジしない・正解を求めない
＜３＞執着しない・リセットする
＜４＞任せる・委ねる・頼る
＜５＞経験を教訓にする
＜６＞相手を変えるのではなく自分が変わる
＜７＞愛のループを自分から始める
メンバーが幸せに働き、社会にその幸せを広げていくことが、未来も必要とされ続ける組織の条件。
最先端を行く経営者はそのことに気づいています。ウェルビーイング・マネジメントが注目を集める今、本書はその基本と、幸福が組織と働く人に与える影響の最新の知見を解き明かしたうえで、どう実践していけばいいのかを紹介しています。
ポーラ幸せ研究所が行った調査と分析から明らかになった、メンバー全員が幸せで結果を出すチームの共通点、「幸せなチームづくり７か条」は、今日からあなたの組織を確実に変えていくはずです。
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職場のウェルビーイングを高める 1億人のデータが導く「しなやかなチーム」の共通項
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ポチップ
次にくるグローバル危機は、メンタルヘルス・パンデミックかもしれない――。
幸福研究のギャラップが「5つのウェルビーイング」からしなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す。強みがわかる「ウェブテスト」アクセスコード付き本書は、長年にわたり幸福の研究を続けてきたギャラップが「ウェルビーイング」の切り口から、しなやかで永続する組織やチームのあり方を問い直す一冊。世界中で収集した豊富なデータや過去の分析を踏まえ、リーダーや従業員が心身共に健康で充足した状態でいられる組織の条件を、「キャリア」「人間関係」「経済」「身体」「コミュニティ」の5つのウェルビーイングの充足に見出す。
ウェルビーイングを高める上では一人ひとりの持つ「強み」を顕在化し、それらを活用する場を整えることが不可欠であることをあらためて確認する内容となっている。「ウェルビーイング」を深く理解するうえで格好の平易な教科書となり、マネジャーの実践にも活用できる。
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ウェルビーイング・シンキング
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「あなたは自分の人生を自分らしく歩んでいますか？」
現代は、答えのない時代です。
だから、あなたが何かに悩んでいても急いで答えを決める必要もありません。手軽な答えに飛びつくのではなく、あなたが自分らしく自由に生きていくこと。
つまりあなたが"ウェルビーイング"であることはもちろん、"ウェルビーイングな考え方"が大切です。
それこそが、あなたの幸せや豊かさを実現する秘訣だと思います。そして、そのために何より必要なのは、"自分を愛する"ということ。
すべてを「愛からはじめよう」というのがこの本に込めたわたしからのメッセージです。あなたが、ウェルビーイングを実現し、自分らしい生き方を手に入れるために役立つ考え方をアドバイスする一冊です。
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幸福と訳すな！ウェルビーイング論 自身のライフ構築を目指して
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ポチップ
すべての人が個性的なライフ構築をするための真の「ウェルビーイング」論。
ここ数年で「ウェルビーイング」は、OECD・日本政府をはじめとした国際組織・国家レベルで市民権を獲得したことで、「ウェルビーイング」論＝「ただ幸福を目指す研究・実践」、という偏った概念がひとり歩きし、なにかと「ウェルビーイング」と呼称され氾濫常態となっている。
物質的・経済的豊かさがある程度実現し、自身のライフ構築を誰にでも求められる現代において、構築したライフの善し悪しを判断するのに必要な概念が「ウェルビーイング」なのである。
前著「インサイドアウト思考」の続編である本書は、「個性的なライフ」を構築するための人々に向けた、大好評「学びと成長の講和シリーズ」第５弾！
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幸福の測定―ウェルビーイングを理解する
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ポチップ
何を「幸せ」と感じるのかは人それぞれだが、「共通の傾向」があることが学術的に明らかになっている。
本書は、幸せの決定要因を追求しながら、各地域に適した政策を提言する。
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ウェルビーイングビジネスの教科書
書籍情報
ポチップ
ウェルビーイングを簡単に説明するならば、新しい「幸福」のカタチです。
一昔前の幸せが「地位」や「お金」に象徴されるような欲望の充足にあるとすれば、ウェルビーイングは、無理をせず「自分らしく、心も体も健やかに」生きることに重きをおく新たな人生観です。アメリカやヨーロッパではすでにスタンダードな考え方になっています。
そう遠くない未来に、日本人のライフスタイルにしっかりと根を下ろすと予想されます。それほど、世界的なムーブメントであれば、ぜひ、自社の商品開発やマーケティングに活かしたいですよね。
しかし、「幸福」がビジネスになると言われてもピンとこないかもしれません。新しい価値が生まれれば、新しい顧客が生まれ、新しい市場が生まれます。
このように、新しい視点から商品の価値を見直すことを本書では「関係性のリデザイン」と呼んでいます。
どうすれば、「関係性のリデザイン」ができるのか。
本書には、その具体的な方法が載っています。日本におけるウェルビーイングの市場規模は、2025年に12.5兆円に成長する見込みです。
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「ポストSDG」としてウェルビーイングが注目されている今だからこそ、ぜひ本書をあなたのビジネスに役立ててください。
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ウェルビーイングによくある質問と回答
ウェルビーイングについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
ウェルビーイングとは具体的に何を指しますか？
回答: ウェルビーイングは、個人の全体的な幸福感、満足度、健康の状態を指します。
これには、身体的、精神的、感情的な健康はもちろん、社会的なつながりや生活の質など、広範な要素が含まれます。
ウェルビーイングは、単に病気でないことを越え、活力があり、充実感を持ち、生活においてポジティブな経験をしている状態を意味します。
個人のウェルビーイングを高めるためにはどのような活動が有効ですか？
回答: 個人のウェルビーイングを高めるためには、以下のような活動が効果的です：
- 定期的な運動： 身体的な健康を改善し、ストレスを軽減します。
- バランスの取れた食事： 栄養豊富な食事は身体的および精神的健康に良い影響を与えます。
- 十分な睡眠： 良い睡眠は精神的、感情的な健康に不可欠です。
- 社会的なつながり： 友人や家族との関係を維持し、社会的なサポートを受けること。
- 趣味や興味の追求： 個人の興味や情熱に時間を費やすことで充実感を感じます。
職場でウェルビーイングをサポートするために企業は何ができますか？
回答: 職場で従業員のウェルビーイングをサポートするために、企業は次のような取り組みが可能です：
- 柔軟な労働時間の提供： ワークライフバランスの向上を図ります。
- 健康プログラムの導入： フィットネスクラス、栄養相談、ストレス管理セミナーなど。
- メンタルヘルスのサポート： カウンセリングサービスやメンタルヘルスの休暇の提供。
- ポジティブな職場環境の構築： コミュニケーションと協力を促進する文化を育成。
- キャリア開発の機会： 従業員の成長とキャリアの進展を支援します。
ウェルビーイングに影響を与える主な要因は何ですか？
回答: ウェルビーイングに影響を与える主な要因には、生物学的要因、環境要因、社会経済的要因、ライフスタイル、個人の行動などがあります。
これらの要因は、身体的健康、精神的健康、社会的関係、経済的安定性など、個人の幸福感に直接的に影響を及ぼします。
ウェルビーイングを測定する方法はありますか？
回答: ウェルビーイングを測定する方法はいくつかありますが、一般的には自己評価アンケートや調査が使用されます。
これらの調査は、幸福度、満足度、健康状態、生活の質、心理的な幸福など、さまざまな側面を評価する質問を含みます。
また、心拍数、睡眠パターン、身体活動量などの生理的指標を使用してウェルビーイングを間接的に測定する方法もあります。
ウェルビーイングのスキルが活かせる職種とは？
ウェルビーイング（Well-being、幸福感や健康状態）に関する知識や経験を習得することで、人々の身体的、精神的、社会的な健康をサポートし、生活の質を向上させる多様な職種で仕事を担当することが可能です。
ウェルビーイングに関連する仕事は、健康促進、メンタルヘルス、人事管理、教育、コーチングなど、幅広い分野に及びます。
以下に、ウェルビーイング関連のスキルを活かせる職種の例を挙げます：
- 健康促進スペシャリスト/ウェルネスコーチ:
- 個人やコミュニティに対して、健康的なライフスタイルの採用を促すプログラムや活動を企画・実施します。
- 栄養、運動、ストレスマネジメントに関する指導を行います。
- メンタルヘルスカウンセラー:
- 個人の精神的な健康をサポートし、ストレス、不安、うつ病などの問題に対処するためのカウンセリングを提供します。
- クライアントのウェルビーイングの向上を目指します。
- 人事・組織開発担当者:
- 企業や組織内で従業員のウェルビーイングを高めるためのイニシアティブやプログラムを開発します。
- 従業員のエンゲージメント、働きがい、職場環境の改善に取り組みます。
- 教育者/トレーナー:
- 学校や教育機関において、生徒や学生のウェルビーイングをサポートする教育プログラムを実施します。
- 社会的スキル、感情管理、対人関係の構築に関する指導を行います。
- コーポレートウェルネスコンサルタント:
- 企業に対して、従業員のウェルビーイングを促進するための戦略やプログラムの提案と実施をサポートします。
- 職場の健康促進、ストレス軽減、ワークライフバランスの改善策を提供します。
- ヨガや瞑想インストラクター:
- ヨガ、瞑想、呼吸法などのクラスを通じて、参加者の身体的および精神的なウェルビーイングの向上を促します。
- マインドフルネスやリラクゼーション技術を指導します。
ウェルビーイングに関する知識や経験は、個人の健康と幸福に直接貢献するだけでなく、組織や社会全体の生産性と満足度を高めるためにも重要です。
この分野で活躍するには、人々のニーズを理解し、包括的なアプローチでサポートする能力が求められます。
まとめ
ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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