ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介します。
ウェルビーイング（well-being）とは、心身の健康と幸福感の総合的な状態を指します。単に病気がない状態を超え、精神的、身体的、社会的にも満足している状況を意味します。バランスの取れた生活、ポジティブな人間関係、意味のある活動がウェルビーイングを高める鍵。自分自身の幸福を大切にしましょう！
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 個人：自身の心身の健康と幸福を高める方法を学びたい
- ビジネスリーダーやマネージャー：職場での従業員のウェルビーイングを促進したい
- ヘルスケアの専門家：患者の総合的なウェルビーイングのサポートに関心がある
- 心理学者やカウンセラー：クライアントのメンタルヘルスとウェルビーイングを向上させる技術を探している
- 教育者：生徒や学生の幸福感と健康をサポートする方法を探している
- ライフコーチ：クライアントの全体的なウェルビーイングをサポートするための戦略を求めている
- HR専門家：従業員のウェルビーイングプログラムの開発に関心がある
- 研究者：ウェルビーイングに関する最新の研究や理論を学びたい
- スポーツトレーナー：アスリートのメンタルとフィジカルなウェルビーイングに注目している
- 一般の読者：ストレス管理、リラクゼーション、健康的なライフスタイルについて学びたい
あなたの興味にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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おすすめ5選）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
ウェルビーイング学 理論・エビデンス・実践
書籍情報
ポチップ
・「ウェルビーイング」の経済分野における第一人者による本格的なテキスト。
amazon.co.jp書籍情報より引用
・心理・脳科学、行動経済学等の基礎知識からデータ分析の最新手法まで網羅。
・地方自治体・企業人事部・大学の専門課程まで広く参照できる。
国連の「世界幸福度レポート」から内閣府による生活の質・幸福度調査、各企業における社員の幸福度向上の試みまで広く注目され基礎教養になっているウェルビーイング。その日本での中心となるウェルビーイング学会の監修のもと、日本版だけの特別な編集がなされた本邦初の本格的な体系的テキスト。
ウェルビーイング
書籍情報
ポチップ
新型コロナウィルスの大流行によって、人々はこれまで積み上げてきた価値観や消費行動、思考に抜本的な見直しを迫れています。
既存の枠組みによる経済成長だけでは推し量ることができないウエルビーイング(well-being)な社会の実現が、日本にとどまらず国際社会全体の喫緊の課題になっています。オランダの資産運用会社ロベコのハッセルCEOは、投資の3要素を「リスク、リターン、そしてウェルビーイング(社会的な幸福)だ」と指摘しています。
新しい資本主義では、ウエルビーイングの達成も目的となっているのです。本書は、このように取り組みが必要とされているにもかかわらずイメージがつかみにくいウェルビーイングについて、働く人、部下を持つ人、経営者に向けて平易に解説するもの。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウエルビーイング研究の第一人者とコンサルティングのプロによる共著です。
感想・評判・口コミ
ウェルビーイングな日本
書籍情報
ポチップ
ＡＩ化、人手不足、超高齢社会、気候変動……
変わる！ 日本の未来像人間を生きる総体として見るとき、生まれてから死ぬまでの時間という概念が大事になる。何を買うかではなく、どう生きるか、今日一日が（究極的には自分の人生が）充実していたか・幸せだったかを人々はますます問うようになる。ウェルビーイングという考え方は、人々を消費者というより、市民・生活者という主体としてとらえる。そして究極的にはお金とは別の幸せを想定している……。
「ファスト風土」「下流社会」「ニセ団塊ジュニア」ほか、鋭く現代社会を看破してきた消費社会研究家が、コロナ禍以後の変わりゆく人々の生活、仕事の仕方、都市空間を予見する。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウェルビーイング・コンピテンシー 学びの現場にウェルビーイングを取り入れるための考え方と実践方法
書籍情報
ポチップ
“ウェルビーイング”がわからないままでは、子どもを未来に送り出せない。
次期学習指導要領とも深く関わる、いま押さえておくべきキーワード。
基礎的な理解から、具体的に授業に落とし込んだ“ウェルビーイングの教育”の完全ガイド。
「I」「WE」「SOCIETY」「UNIVERSE」――４つの視点で育む“ウェルビーイング・コンピテンシー”を解説。文部科学省の「第4期 教育振興基本計画」（2023年6月16日 閣議決定）では、その大きなコンセプトとして「日本社会に根差したウェルビーイングの向上」が掲げられています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
これからの日本の教育において、ウェルビーイングもしくは、それに基づく考え方は、授業設計の指針や評価の観点として重要なテーマの一つになり得ると考えられます。
今現在、確実に押さえておくべきテーマをわかりやすく、教育現場での事例を交えて解説します。まさに教育におけるウェルビーイングの決定版です。
ウェルビーイングのジレンマ 幸福と経済価値を両立させる「新たなつながり」
書籍情報
ポチップ
幸福と経済価値を同時に追求するジレンマを乗り越えて日本が目指すウェルビーイング経営
amazon.co.jp書籍情報より引用
2025年、日本の世界幸福度ランキングは55位。
経済規模で世界第4位を誇りながら、幸福度では先進7カ国で最下位に甘んじている。
ウェルビーイングの視点から捉えれば、この幸福と経済的豊かさの乖離は、日本社会が抱える深刻な課題を浮き彫りにしている。
日本社会も、経済成長一辺倒から国民のウェルビーイングを重視する社会へと大きく転換しつつあるが、その実践は容易ではない。
本書では、新たな経営手法「ウェルビーイング経営のフレームワーク」を提案する。
従業員、顧客、地域社会、投資家、住民など、ステークホルダーの幸福と経済価値を両立するための具体的な解決策を示す。
さらに、国家経営の視点から日本が「ウェルビーイング先進国」へと進むための道筋を描き、土台となるコミュニティーの創出、一人ひとりの幸福を高める仕組みづくり、そして国家全体をウェルビーイングへと導く包括的な経営を提言する。
注目の新刊）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
日本人の幸せ ウェルビーイングの国際比較
書籍情報
ポチップ
国別の幸福度ランキングが、しばしば話題になる。
だが、そもそも幸せの基準は文化によって異なる事実を文化心理学が実証した。
たとえば幸福感と関連するのは、欧米では個人的な達成感、日本では対人関係である。本書は国際比較を通し、日本社会ならではの幸せのかたちを探る。
amazon.co.jp書籍情報より引用
また、個人の一時的な感情にとどまらず、地域コミュニティ、職場、学校などの現場における持続的な幸福（ウェルビーイング）についても考える。
ロングセラー）ウェルビーイングの本
ウェルビーイングがわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
問いとしてのウェルビーイング 人・社会・自然のよい状態を考える
書籍情報
ポチップ
人・社会・自然のよい状態であるウェルビーイング。本書は、貧困や差別といった社会に潜む「構造的暴力」をウェルビーイングの視点から問い直し、克服の道筋を探る。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ウェルビーイングのつくりかた 「わたし」と「わたしたち」をつなぐデザインガイド
書籍情報
ポチップ
“わたし”なき“わたしたち”は空虚であり、
“わたしたち”につながらない“わたし”は孤独である。
製品やサービスを、チームや組織を、そして地域や社会を、ウェルビーイングにするには、どうすれば？3つのデザイン領域「ゆらぎ・ゆだね・ゆとり」から紐解く、ウェルビーイングのつくりかた。
ウェルビーイング研究の第一人者、渡邊淳司／ドミニク・チェンの両氏が案内する、協働に向けた実践の手引き。
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評判・口コミ
わたしたちのウェルビーイングをつくりあうために その思想、実践、技術
書籍情報
ポチップ
「ウェルビーイング(Wellbeing)」とは、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも「よい状態」のこと。心身ともに満たされた状態であることを指す言葉です。情報技術が私たちの暮らしを便利にする一方で、利用者の心の状態への負の影響も指摘されている現在、ウェルビーイングに対する注目が高まっています。
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本書は、ウェルビーイングとは何なのか、そしてそれをどのようにつくりあうことができるのかについて解説した書籍です。わかりあえなさのヴェールに包まれた他者同士が、根源的な関係性を築き上げ、共に生きていくための思想、実践、技術を照らし出します。
ユーザーに愛されるプロダクトやサービスの設計を目指すデザイナー、エンジニア、ビジネスパーソン、また、組織環境を良くしたい人事・総務担当者などにおすすめの一冊です。
「わたし」のウェルビーイングから、「わたしたちの」ウェルビーイングへ。「個でありながら共」という日本的なウェルビーイングのあり方を探求します。
99％の小学生は気づいていない！？ウェルビーイングの魔法
書籍情報
ポチップ
１０年後のキミが変わる！幸せをつくりだす「４つの心」を伝授！
未来のために、いま小学生に知っておいてほしい大事な考え方を身につける学習読み物です。
教科書では学べない、これから生きていくために大切な力が身につきます。
ウェルビーイングとは「幸せに生きている状態」のこと。ウェルビーイングでいるためには、「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」という４つの心が大切です。
幸せを自分でつくりだす方法がわかります。
「４つの心」を身につける冒険の旅へ！４人の子どもたちが冒険の旅に出て修行をし、「自分で幸せをつくりだす方法」を学んでいきます。
amazon.co.jp書籍情報より引用
「４つの心」を身につけてウェルビーイングを目指すための具体的な方法は、明日からすぐに使えるので、自分だけでなく、まわりの人も幸せをつくりだせるようになります。
評判・口コミ
幸福の測定―ウェルビーイングを理解する
書籍情報
ポチップ
何を「幸せ」と感じるのかは人それぞれだが、「共通の傾向」があることが学術的に明らかになっている。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書は、幸せの決定要因を追求しながら、各地域に適した政策を提言する。
ゆたかさをどう測るか ウェルビーイングの経済学
書籍情報
ポチップ
経済のための人間から、人間のための経済へ
「ゆたかさ」とは何だろう。国が経済成長を遂げ、モノが溢れかえる一方、人々のつながりは希薄化し、自然環境は破壊され、現代社会はますます息苦しくなっている。
GDPという指標の下で富の増大を目指し、社会を測ろうとする経済学は、私たちの「ゆたかな生（ウェルビーイング）」を捉えることができているだろうか。経済成長至上主義を問いなおし、経済のための人間から人間のための経済へ――。
amazon.co.jp書籍情報より引用
国家や市場という枠組みに囚われず、独立した個の連帯からなる社会のかたちを構想する。
最強の組織は幸せな社員がつくる ウェルビーイング経営のすすめ
書籍情報
ポチップ
社員の幸せを成果に結びつける「ウェルビーイング経営」の解説書
▼ウェルビーイング経営の具体的な手法を紹介！
本書は、現代の職場における人材不足、モチベーションの低下、テレワークによる人間関係の希薄化などの課題に焦点を当て、実用的な解決策を提供します。
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ウェルビーイング（幸福度）を高める経営手法を採用し、従業員の満足度向上と企業成長を同時に実現する方法を解説。
幸福度アンケートの実施、信頼関係の構築、効果的なコミュニケーションシステムの導入など、具体的な手法が満載です。
従業員と経営者の両方に役立つ内容で、より良い職場環境を目指す一冊です。
ウェルビーイングな学校をつくる 子どもが毎日行きたい、先生が働きたいと思える学校へ
書籍情報
ポチップ
コロナ禍、教員の多忙、複雑化する子どもたちを取り巻く課題等、さまざまな困難を抱える学校で、どうすれば現場から子ども・教師の「幸せ」をめざせるのか……。
その思いから、教育界でも広まり始めた「ウェルビーイング」をいちはやく学校現場に取り入れ、理論に基づいて実践を進めてきた平方北小学校では、２年間の実践で、
●「学校が楽しい」子どもが98％
●学力が伸びた子どもが増加
●欠席率が劇的に改善
●異動希望の教員がゼロ
●教員の健康診断の結果が良化
等、目に見えてその効果が現れています。ウェルビーイングの第一人者であるタル・ベン・シャハー博士や、「幸福学」の第一人者の前野隆司教授から直接学んだ著者が、精神論ではなく、科学的に証明された理論に基づいて「ウェルビーイング」な学校をつくった平方北小学校の実践を紹介します。
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評判・口コミ
わたしたちのウェルビーイングカード 働く、学ぶ、暮らす場で、楽しくチームが生まれてしまう？！
書籍情報
ポチップ
「わたし」に気がつき、「わたしたち」としてのよりよいあり方を可視化する「わたしたちのウェルビーイングカード」、スタンダード版と日英対応エントリー版の2種のカード（2024年版）
amazon.co.jp書籍情報より引用
「個」の幸せが「チーム」を変える! ウェルビーイング最強メソッド
書籍情報
ポチップ
キラビトメンバーの意識・行動が変化し、「ウェルビーイングな未来」に向かって成長していくリアルストーリーを追体験しながら学べる
amazon.co.jp書籍情報より引用
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自分らしい働き方＆自走するチームのつくりかた
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自己変容とチームビルディングに役立つ【今日から職場で始められるメソッド＆ワーク】も多数紹介！
◎仕事にやりがいが見いだせない
◎自分の強みがわからず、キャリアが見通せない
◎上司や部下との人間関係で悩みが尽きない
◎職場の「心理的安全性」が欠如している
◎提案・改善・挑戦のない職場になっている
◎人が集まらない、人が定着せず離職が多い
◎人を育てられる指導役が育っていない
……こんな悩みが当てはまる人、必読！
人と組織を成長させるカギは『職場のウェルビーイング改革』にあり！
本書では、個人とチームの変革を促す「ウェルビーイング人財育成プログラム™」を通じて、キラビトメンバーたちが、課題解決とともに、その先にある「ありたい未来」に向かって変化し成長していくストーリーを追体験しながら、今日から始められる「自分らしい働き方＆自走するチームのつくりかた」に関する実践的アプローチを学ぶことができます。
～「仕事って、楽しい！」と誰もが言える社会へ～
あなたもキラビトメンバーの一員になった気持ちで読み進めてください。
「ありたい未来」に向かって進んでいくキラビトメンバーに後押しされて、あなたの中の「できる気がする」という思いもどんどん膨らんでいくはずです。
ウェルビーイングによくある質問と回答
ウェルビーイングについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
ウェルビーイングとは具体的に何を指しますか？
回答: ウェルビーイングは、個人の全体的な幸福感、満足度、健康の状態を指します。
これには、身体的、精神的、感情的な健康はもちろん、社会的なつながりや生活の質など、広範な要素が含まれます。
ウェルビーイングは、単に病気でないことを越え、活力があり、充実感を持ち、生活においてポジティブな経験をしている状態を意味します。
個人のウェルビーイングを高めるためにはどのような活動が有効ですか？
回答: 個人のウェルビーイングを高めるためには、以下のような活動が効果的です：
- 定期的な運動： 身体的な健康を改善し、ストレスを軽減します。
- バランスの取れた食事： 栄養豊富な食事は身体的および精神的健康に良い影響を与えます。
- 十分な睡眠： 良い睡眠は精神的、感情的な健康に不可欠です。
- 社会的なつながり： 友人や家族との関係を維持し、社会的なサポートを受けること。
- 趣味や興味の追求： 個人の興味や情熱に時間を費やすことで充実感を感じます。
職場でウェルビーイングをサポートするために企業は何ができますか？
回答: 職場で従業員のウェルビーイングをサポートするために、企業は次のような取り組みが可能です：
- 柔軟な労働時間の提供： ワークライフバランスの向上を図ります。
- 健康プログラムの導入： フィットネスクラス、栄養相談、ストレス管理セミナーなど。
- メンタルヘルスのサポート： カウンセリングサービスやメンタルヘルスの休暇の提供。
- ポジティブな職場環境の構築： コミュニケーションと協力を促進する文化を育成。
- キャリア開発の機会： 従業員の成長とキャリアの進展を支援します。
ウェルビーイングに影響を与える主な要因は何ですか？
回答: ウェルビーイングに影響を与える主な要因には、生物学的要因、環境要因、社会経済的要因、ライフスタイル、個人の行動などがあります。
これらの要因は、身体的健康、精神的健康、社会的関係、経済的安定性など、個人の幸福感に直接的に影響を及ぼします。
ウェルビーイングを測定する方法はありますか？
回答: ウェルビーイングを測定する方法はいくつかありますが、一般的には自己評価アンケートや調査が使用されます。
これらの調査は、幸福度、満足度、健康状態、生活の質、心理的な幸福など、さまざまな側面を評価する質問を含みます。
また、心拍数、睡眠パターン、身体活動量などの生理的指標を使用してウェルビーイングを間接的に測定する方法もあります。
ウェルビーイングのスキルが活かせる職種とは？
ウェルビーイングに関する知識や経験を習得することで担当できる仕事を10個、紹介します。
- 企業ウェルビーイング推進マネージャー
- 従業員の心身の健康向上、ワークライフバランス改善、職場環境最適化、メンタルヘルス支援プログラムの企画・実行を通じて、組織全体の幸福度と生産性向上を実現します。
- ウェルビーイングコーチ・カウンセラー
- 個人の生活満足度向上、ストレス管理、人生の目的発見、感情調整スキル向上を支援し、クライアントの総合的な幸福感と人生の質向上をサポートします。
- ヘルスケア・ウェルネスプログラム開発者
- 企業や自治体向けの健康増進プログラム設計、予防医学的アプローチの導入、健康データ分析、ライフスタイル改善支援システムの構築を担当します。
- ワークプレイスデザイン・環境改善専門家
- オフィス空間の心理的影響分析、働きやすい環境設計、自然光活用、リラクゼーションスペース設計を通じて、職場での幸福感向上に貢献します。
- メンタルヘルス・EAP（従業員支援プログラム）担当者
- 職場でのメンタルヘルス不調予防、カウンセリングサービス提供、復職支援、ストレスチェック実施・分析を専門的に行います。
- ポジティブ心理学研究者・アプリケーション開発者
- 幸福度測定手法開発、ポジティブ感情向上プログラム研究、レジリエンス強化手法の科学的検証、ウェルビーイング向上アプリ開発を行います。
- コミュニティウェルビーイング・ソーシャルワーカー
- 地域住民の生活の質向上、社会的つながりの促進、孤立防止プログラム運営、地域の社会課題解決を通じて、コミュニティ全体の幸福度向上を図ります。
- 人事・組織開発コンサルタント
- 従業員エンゲージメント向上、組織文化改革、心理的安全性の高い職場づくり、多様性・包摂性推進を通じて、組織のウェルビーイング向上を支援します。
- ライフスタイル・ウェルネスアドバイザー
- 個人の生活習慣改善、栄養指導、運動プログラム提案、睡眠の質向上、マインドフルネス実践指導を通じて、包括的な健康と幸福をサポートします。
- デジタルウェルビーイング・テクノロジー専門家
- スマートフォンやSNS利用の健全化支援、デジタルデトックスプログラム開発、テクノロジーと人間の健康的な関係構築、デジタル時代の幸福度向上ソリューション開発を担当します。
まとめ
ウェルビーイングについて知りたい人に、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、ウェルビーイングがわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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