アドラー心理学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介します。
アドラー心理学は、アルフレッド・アドラーによって創始された心理学の一派。人間関係の重要性と社会への貢献を核とし、劣等感の克服と共同体感覚の育成を通じて個人の成長を促します。自己受容と勇気を持って挑戦することの大切さを教え、人生をより豊かにする知恵を提供。
まずはじめに、アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラーも紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 人間関係改善志向：職場や家庭での対人関係の悩みを減らし、より良い関係を築きたい
- 自己肯定感向上派：他人と比較せず、自分らしい生き方に自信を持ちたい
- 子育て実践者：叱る・褒めるに頼らない、子どもの主体性を育む関わり方を学びたい
- 職場リーダー育成派：部下や同僚のやる気を引き出し、信頼されるマネジメントを実践したい
- 承認欲求卒業志望：他人の評価に振り回されず、自分の価値観で行動したい
- 生きづらさ解消派：過去の出来事に縛られず、これからの選択を前向きに変えたい
- 勇気づけ実践者：失敗を恐れず、一歩踏み出すための考え方を身につけたい
- 課題の分離探究者：自分と他人の境界線を理解し、余計な悩みを抱え込まないようにしたい
- 幸福追求家：競争や優劣ではなく、共同体の中で幸せに生きるヒントを見つけたい
- 心理学入門読者：難しい専門書ではなく、日常に活かせる心理学の知恵を学びたい
あなたの興味関心にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
おすすめ5選）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
書籍情報
ポチップ
「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない――
【対人関係の悩み、人生の悩みを１００％消し去る〝勇気〟の対話篇】世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。
本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者（日本アドラー心理学会顧問）で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。
対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
対話形式で一貫しており、会話文だからこそスッと入ってくるものも多く、昨今よく聞く「承認欲求」に違和感を感じている人に読んでみてほしい。感じるモヤモヤの正体がわかりやすく綴られている。文章の易しさに反し、一部だけを抽出して応用できる内容ではないので、何度か読み返す必要があるとの声があります。過去の出来事にとらわれていたり、将来への不安で身動きが取れなくなっている人に一度読んでほしい本で、人生をどう生きるかを「今この瞬間の選択」として考え直すきっかけをくれると広く支持されています。
読者のXポスト例
アドラー心理学入門 よりよい人間関係のために
書籍情報
ポチップ
日本ではフロイトやユングの名前はよく知られていますが、同じ時代に生きたオーストリアの精神科医であるアルフレッド・アドラーの名前はあまり知られていません。
本書ではアドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示しました。
アドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているのかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示す。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「嫌われる勇気」よりも前に書かれたアドラー心理学の入門書で、アドラー心理学は実践してなんぼの心理学。他者に期待しない、他者の課題に踏み込まない、自分の課題は自分で乗り越えるという当たり前のことを実践するのはとても難しいが、諦めないでやっていこうと思える本との声があります。嫌われる勇気・幸せになる勇気と併せて読むとよく、幸福になるヒントや考え方が詰まっている。アドラーの考え方は誤解が生まれやすく実践も難しいという意見もあります。「嫌われる勇気」に比べると難解だという声も多くあります。
読者のXポスト例
決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本
書籍情報
ポチップ
ユングやフロイトと共に『心理学の3大巨頭』と称されるアドラー。
「人は誰でも幸福になれる」ことを前提とし、どうすれば幸せに生きることができるか、心と行動の問題をどう解決するか、といった悩みにヒントを与えてくれる実践的な心理学として知られるアドラー心理学を現代の職場、ビジネス、人間関係でどう使い、幸せに日々過ごせるか教えます。監修にはアドラー心理学の実践で知られるヒューマンギルドの岩井俊憲先生がついてくださいました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「嫌われる勇気」を図解にして分かりやすくした感じで、たしかに分かりやすい。アドラーの考え方を味わいたい方はやはり嫌われる勇気を読んだ方がよく、この本はざっと見たい・知りたい方向けと思ったとの声があります。マンガのページが多いので、読書がそこまで得意ではないけれどアドラー心理学を知りたいという人にもおすすめできる一冊との評価があり、職場・家庭・人間関係での具体的な活用例も豊富で入門書として手に取りやすいと好評です。
アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉
書籍情報
ポチップ
◎アルフレッド・アドラーはフロイトやユングとも並び称される心理学の巨人でありながら、日本での知名度は低い。しかしながら『7つの習慣』や『人を動かす』をはじめコーチングやNLPの源流でもあり、いわば「自己啓発の父」とも呼べる存在だ。
◎本書はそんなアドラー心理学を「超訳」し、名言集としてまとめ、わかりやすく具体的な例とともに解説する。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
アドラーの言葉が少しずつ紹介され、それぞれに筆者の解説が入るわかりやすい構成。「あなたを作ったのはあなた」「変わらないという決断を自分でしているだけだ」などシンプルだがなかなか厳しい言葉が並ぶ。壁にぶち当たっているけどまだ目が死んでない人向け。「他人の課題を背負ってはいけない」の言葉がずしりと重かったとの声もあります。どこから読んでもよく、とても読みやすく分かりやすい。学生さんから高齢の方までが親しめるアドラーの入門書と幅広い層に好評です。
幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII
書籍情報
ポチップ
"3年ぶりに哲人を訪ねた青年が語る衝撃の告白。
amazon.co.jp書籍情報より引用
それは「アドラーを捨てるべきか否か」という苦悩だった。
アドラー心理学は机上の空論だとする彼に「貴方はアドラーを誤解している」と哲人は答える。
アドラーの言う、誰もが幸せに生きるためにすべき「人生最大の選択」とは何か 貴方の人生を一変させる哲学問答、再び!"
読者感想のAIまとめ
前作「嫌われる勇気」がアドラーの思想全体についての骨格の説明とするなら、本作はその骨格を補強し肉付けを行う位置付けの本。子供が親に反発するメカニズム、褒めない・叱らない教育、子育てについてより具体的な説明が青年の経験を通して繰り広げられると好評です。自己肯定感をあげる一瞬心が楽になるようなものではなく、本当に「勇気」のいる人生を変えるもの。今すぐ100パーセントの勇気は持てないが、1パーセントなら持てそうだ、と思えたとの声もあります。
注目の新刊）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本の注目の新刊を、2冊、紹介します。
なぜ仕事ができる人はアドラー心理学を実践しているのか
書籍情報
ポチップ
Kindle版「アドラー心理学を実生活に取り入れてみた」がベストセラー総合ランキング１位!!
著者待望のオール書き下ろし!!アドラー心理学✖️マインドフルネスで仕事の悩み、人生の不安、すべて解決！
・仕事のパフォーマンスを高める思考法
・人間関係に振り回されない心の整え方
・不安やストレスを手放す具体的な習慣
など、わかりやすく解説!!すぐに使える具体的な習慣を多数紹介！
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「仕事の成果を上げるにはスキルだけでなく、心の持ち方が大切だと実感した」という感想が目立ちます。アドラー心理学とマインドフルネスを組み合わせた考え方が新鮮で、「他人の評価に振り回されなくなった」「『今、ここ』に集中する習慣を意識するようになった」と好評でした。特に、課題の分離や勇気づけを職場の人間関係にどう活かすかが具体的で、「完璧主義による息苦しさが軽くなった」「すぐ実践できる内容が多い」との声も。発売直後のためレビュー数はまだ多くありませんが、「頑張りすぎる人の働き方を見直すヒントになる」「仕事も人生も少し楽になる一冊」と評価されています。
「アドラー」だから自分で動ける部下が育つ 上司の教え方
書籍情報
ポチップ
「教えるって、こんなに難しかったのか」と感じているすべての人へ
amazon.co.jp書籍情報より引用
何度説明しても伝わらない。やる気が見えない。メモも取らない。丁寧に教えているつもりなのに、なぜかうまくいかない——。
リーダーや上司として「教える」立場になった途端、こんな悩みに直面していませんか。
本書は、そんな人へ「アドラー心理学」をベースにした、「教え方」を提案します。アドラー心理学は「教育のアドラー」と呼ばれる側面があるほど、人を育てることと深く結びついた心理学です。その核心にある「横の関係」「勇気づけ」「課題の分離」の考え方が、指示待ち部下を「自分の頭で考え、動く部下」へと変えていきます。約20年にわたり1万人以上のビジネスパーソンに研修・講演を続けてきた“アドラーのプロ”永藤かおる氏が、誰でも今すぐに使える実践的なノウハウとしてわかりやすく解説します。
【こんな方におすすめ】
現場のリーダー・管理職： 今までの教え方が通用しなくなり、若手への伝え方に悩んでいる方
教育係を任されたばかりの若手リーダー： 教え方自体がわからず、即効性のある解決策を求めている方
【本書を読むと部下はこう変わる】
・指示を待つだけだった部下が、自分で考えて動くようになる
・褒めても叱っても響かなかった部下が、自分の強みに気づき成長意欲をもつようになる
・「でも……」と言い訳ばかりしていた部下が、前向きに挑戦するようになる
・不満をため込んでいた部下が、率直に意見を言えるようになる
・やる気が見えなかった部下が、チームへの貢献意識をもって仕事に取り組むようになる
大事なのは、相手を「下」に見るのではなく、「横の関係」でフラットに向き合うこと。その一つの意識の転換が、「教える」ことのすべてを変えていくのです。
読者感想のAIまとめ
「部下がなかなか自走してくれない」「何度教えても伝わらない」と悩む管理職に刺さったという声が目立ちます。アドラー心理学の“勇気づけ”や“横の関係”を、実際のマネジメント場面に落とし込んだ内容が実践的で、「叱る・褒める以外の関わり方を学べた」「部下を変える前に自分の接し方を見直そうと思えた」と好評です。発売直後のため読書メーターの感想はまだ少ないものの、「理論だけでなく今日から試せる具体策が多い」「指示待ち部下に悩む上司の心強い手引き」と期待を集めています。
ロングセラー）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のロングセラーを、5冊、紹介します。
生きるために大切なこと
書籍情報
ポチップ
原典で読む、アドラー!
amazon.co.jp書籍情報より引用
人は誰でも劣等感を持っている。そしてそこから向上心が生まれるのだ。
「今、ここにある自分」から出発し、わかりやすい言葉で語りかける、 アドラー自身による、アドラー心理学入門。
私たちはみな間違える。
しかし、ここで大切なのは、 間違いは修正できるということだ。 アドラー
読者感想のAIまとめ
アドラー本人の言葉に直接触れられる点を評価する読者が多く、「『嫌われる勇気』では断片的だった考え方の土台が理解できた」という感想が目立ちます。劣等感や共同体感覚、恋愛、教育など幅広いテーマを通して、「人は他者への貢献の中で生きる意味を見出す」という思想に深く考えさせられたという声も。一方で、「原典ならではの難しさがあり、一度では理解しきれない」「何度も読み返したい」との意見も見られました。それでも、「人生観を見直すきっかけになった」「アドラー心理学の本質に触れられる一冊」と高く評価されています。
イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める! アドラー心理学
書籍情報
ポチップ
仕事に、人生に活きる
アドラー心理学をやさしく解説！●「勇気の心理学」と呼ばれるアドラー心理学のしくみを、イラスト&図解でわかりやすく紹介。
amazon.co.jp書籍情報より引用
●理論の解説だけでなく、具体的な悩みへの活かし方もたっぷり紹介。仕事にも人生にも活かせる！
●知ればもっとおもしろい! アドラーの名言やエピソードをまとめた特集も。
読者感想のAIまとめ
「心理学の本は難しそう」という印象が変わり、イラストや図解のおかげで気軽に読み進められたという感想が目立ちます。劣等感や勇気づけ、課題の分離といったアドラー心理学の基本が身近な例で解説されており、「自分の人間関係を見直すきっかけになった」「考え方が少し楽になった」と好評でした。一方で、深い理論を学びたい人には物足りないとの声もありますが、「アドラー心理学の入口として最適」「子どもから大人まで楽しく読める入門書」と評価されています。
人生が大きく変わる アドラー心理学入門
書籍情報
「仕事やプライベートでの人間関係の悩みを解決したい! 」
「もっと自分に自信がもちたい! 」
「折れない自分をつくるにはどうすればいいんだろう…」
アドラー心理学は、まさにそういった人々の悩みを、発展的に解決できる心理学です。本書は、はじめてアドラー心理学に触れる人にも、これまで何冊も手にとってきたけれど、いまいちわからなくて…という人にも、もっと深くアドラー心理学の全貌を学びたいという人にも応えられるよう、解説した本です。
これまでのアドラー心理学関連の本の多くは、自己啓発の色合いが強く、紹介されている分野が偏りがちでした。本書は、難解といわれるアドラー心理学の全体像を体系立てて取り上げ、代表的な言葉や知識を網羅しつつ、図解やイラストを交えてわかりやすく紹介しました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「アドラー心理学の全体像を初めて理解できた」という感想が多く、図解やイラストを交えた解説によって「難しい理論が身近に感じられた」「自分の悩みに当てはめながら読めた」と好評です。特に、劣等感や勇気づけ、人間関係の捉え方について「考え方が少し変わるだけで気持ちが軽くなった」「他人ではなく自分の選択に目を向けられるようになった」という声が目立ちました。一方で、すでにアドラーを深く学んでいる人には入門的との意見もありますが、「最初の一冊として最適」「何度も読み返したくなる実践的な入門書」と支持されています。
アドラーの教え 『人生の意味の心理学』を読む (まんが! 100分de名著)
書籍情報
ポチップ
古今東西の名著をわかりやすく紹介するNHKの人気番組「100分de名著」のコミック版です。
テーマは、昨今大ブームとなったアドラー心理学。全4回にわたって放送された「人生を変える『逆転の発想』」、「自分を苦しめているものの正体」、「『自分』と『他者』を勇気づける」……を本書オリジナルのストーリーで解説します。
amazon.co.jp書籍情報より引用
アドラー心理学を通じて成長する主人公たちとともに、是非『人生の意味の心理学』を味わって下さい。
読者感想のAIまとめ
「アドラー心理学は難しそう」という先入観が覆されたという感想が多く、漫画形式のおかげで「30分ほどで概要をつかめた」「活字が苦手でも最後まで読めた」と好評です。劣等感や課題の分離、共同体感覚などの考え方に「自分の悩みと重なってグサッときた」「他人の評価を気にしすぎなくなった」と共感する声も。一方で、「アドラーの教えは意外と厳しい」と感じる読者もいましたが、「もっと深く学びたくなった」「『嫌われる勇気』への入り口として最適な一冊」と評価されています。
人生の意味の心理学〈新装版〉 (アドラー・セレクション)
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ポチップ
なぜ人生についての意味づけ(ライフスタイル)を変えれば、世界は驚くほどシンプルになるのか?心理学の巨匠アドラーが、平易な言葉で雄弁に語りかける幸福論!
人生の意味は他者への関心と貢献、協力であることを、夢、早期回想、家族布置の事例を通して明らかにし、さらに共同体感覚を育むための学校教育の重要性、犯罪の予防と犯罪者の更生、人類のためになされるべき結婚の意義について論じる!
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
「嫌われる勇気」で知ったアドラー心理学の原点に触れられたという感想が多く、「共同体感覚」や「人生の意味」への理解が深まったと評価されています。劣等感や家族関係、仕事、愛といったテーマを通じて、「幸せとは他者への関心や貢献の中にある」という視点に考えさせられたという声も。一方で、「翻訳調で読み進めるのは簡単ではない」「何度も読み返して理解したい」と難しさを指摘する読者も見られました。それでも、「アドラーの思想の温かさに触れられる本質的な一冊」「人生観を見つめ直すきっかけになった」と支持されています。
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