アドラー心理学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介します。
アドラー心理学は、アルフレッド・アドラーによって創始された心理学の一派。人間関係の重要性と社会への貢献を核とし、劣等感の克服と共同体感覚の育成を通じて個人の成長を促します。自己受容と勇気を持って挑戦することの大切さを教え、人生をより豊かにする知恵を提供。
まずはじめに、アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 自己成長を目指す人：自分の課題や人生の目標を見つめ直し、より前向きな生き方を学びたい。
- 親や教育関係者：アドラー心理学の「勇気づけ」の考え方を取り入れ、子どもの自尊心や自己肯定感を高めたい。
- 職場のリーダーやマネージャー：職場で部下や同僚をサポートするための「人を尊重する」リーダーシップスタイルを学びたい。
- カウンセラーやコーチ：クライアントが自己受容や課題解決に向かうための心理的サポート方法を学びたい。
- 人間関係に悩んでいる人：他者との関係を良好に保ち、対人関係における「課題の分離」の考え方を理解したい。
- 自己肯定感を高めたい人：自分の価値を再確認し、他人と比較せずに自分らしく生きる方法を学びたい。
- 対人スキルを磨きたい人：アドラー心理学の「共同体感覚」や「勇気づけ」を通じて、信頼関係を築くスキルを向上させたい。
- メンタルヘルスに関心がある人：ストレスや不安と向き合い、自分の内面を整理して精神的な健康を高めたい。
- 人生に目的を見出したい人：アドラー心理学の「目的論」に基づいて、自分の人生の方向性や意義を見つけたい。
- 一般の読者・心理学に興味がある人：アドラーの理論を通じて、自分自身や他者の行動の背景を理解し、日常生活に役立てたい。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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おすすめ5選）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった! 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月
書籍情報
ポチップ
30歳の「私」はどこにでもいる典型的な会社員。
・平日は「早く過ぎ去ってくれ」と思いながら働き、週末にストレス発散する
・給料はほぼ全部趣味や買い物で使い切ってしまい、貯金はゼロ
・読書や勉強など、成長につながることに興味なし
どこにでもいるというよりも、平均以下かもしれません……。しかし、とあるきっかけで人生激変!?
「アドラー心理学は聞いたことあるけど、よくわからない」
「アドラー心理学についての本は読んだことがあるけど、なんだか難しかった」
と知らずにいるのはもったいない!
仕事・人間関係・健康・お金を丸ごと好転させた「生活に落とし込める心理学」を実体験から解説!あなたも、
amazon.co.jp書籍情報より引用
「いつも他人に振り回されて自分の意見が言えない……」
「やりたいことを見つけてやっている人が正直羨ましい」
もしこれらのうち、ひとつでも当てはまるようでしたら、是非とも本書をお読みください。
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生きるために大切なこと
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原典で読む、アドラー!
amazon.co.jp書籍情報より引用
人は誰でも劣等感を持っている。そしてそこから向上心が生まれるのだ。
「今、ここにある自分」から出発し、わかりやすい言葉で語りかける、 アドラー自身による、アドラー心理学入門。
私たちはみな間違える。
しかし、ここで大切なのは、 間違いは修正できるということだ。 アドラー
アドラー心理学入門 よりよい人間関係のために
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ポチップ
日本ではフロイトやユングの名前はよく知られていますが、同じ時代に生きたオーストリアの精神科医であるアルフレッド・アドラーの名前はあまり知られていません。
本書ではアドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示しました。
アドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているのかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示す。
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嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
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「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない――
【対人関係の悩み、人生の悩みを１００％消し去る〝勇気〟の対話篇】世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。
本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者（日本アドラー心理学会顧問）で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。
対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。
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幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII
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"3年ぶりに哲人を訪ねた青年が語る衝撃の告白。
それは「アドラーを捨てるべきか否か」という苦悩だった。アドラー心理学は机上の空論だとする彼に「貴方はアドラーを誤解している」と哲人は答える。
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アドラーの言う、誰もが幸せに生きるためにすべき「人生最大の選択」とは何か 貴方の人生を一変させる哲学問答、再び!"
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注目の新刊）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本の注目の新刊を、2冊、紹介します。
あのひとの心に隠された性格の秘密
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性格は遺伝するのか。
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アドラーの性格論
いやな性格の人は生まれたときからいやなヤツだったのか？
他人をけなすひと。口を開けば誰かを誹謗中傷するひと。
何かにつけてマウントするひと。
あなたのまわりのいやなひとにはこんな理由があった。
野心家、虚栄心のつよいひと、気弱なひと、嫉妬深いひと、気分屋。
あのひとたちの心に隠された秘密とは。
心理学の巨匠アドラーが書いた究極の性格論。
性格の法則（興陽館）の新書版化
アドラーに学ぶ どうすれば幸福に生きられるか
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自己肯定感、恋愛、結婚、老い、病気、死…どんな人生の悩みも解決してくれる、驚くほど“実用的”なアドラー心理学入門書。
「自分は不幸だ」と思っているのなら、それはあなたが不幸でいることを選んでいるから。
「自分が嫌いだ」と思っているのなら、それは人と関わらないでおこうと決めているから。
今自分の人生が不幸だと思っている人は、アドラー心理学の考え方を知れば、明日とは言わず今日この瞬間から幸福な人生を始められる！アドラー心理学研究の第一人者・岸見一郎氏が、人生のさまざまなシーンでのアドラー的思考の活かし方を教える一冊。
・どうしたら自分を好きになれる？
・「ありのまま」の自分でもいいのか？
・恋愛に踏み出せない人の心理とは
・結婚生活が成功する人と失敗する人の違いは？
・老後の無力感、どう解消する？
・もし治らない病気にかかってしまったら？
・「死ぬのが怖い」と思うのには理由がある
具体的なライフステージに紐づけて解説しているので、老若男女どんな読者も自分の人生に役立てることができる。先の見えない今の時代を、力強く明るく幸福に生きていくための必携書。
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文庫版刊行から10年、新たな書き下ろしを加えた新装増補版。
ロングセラー）アドラー心理学の本
アドラー心理学がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
マンガでやさしくわかる アドラー心理学
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ポチップ
『7つの習慣』のコヴィーや、『人を動かす』のカーネギーなどに影響を与えた、いわば「自己啓発の祖」ともいえるアドラー心理学。
その基本が、一気にわかります。主人公には人気洋菓子チェーンに勤務する由香里、28歳。
エリアマネジャーに抜擢されたものの思うようにならない日々を過ごす彼女が、ひょんなことからアドラー先生の幽霊と出会って、その助言のもと成長していきます。マンガと解説のサンドイッチ形式で、楽しみながら学べる1冊です。
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アドラーの教え 『人生の意味の心理学』を読む (まんが! 100分de名著)
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古今東西の名著をわかりやすく紹介するNHKの人気番組「100分de名著」のコミック版です。
テーマは、昨今大ブームとなったアドラー心理学。全4回にわたって放送された「人生を変える『逆転の発想』」、「自分を苦しめているものの正体」、「『自分』と『他者』を勇気づける」……を本書オリジナルのストーリーで解説します。
アドラー心理学を通じて成長する主人公たちとともに、是非『人生の意味の心理学』を味わって下さい。
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超訳 アドラーの言葉
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人生の意味は、「貢献」にある―。
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アドラーの思想の本質が、この一冊でわかる。
およそ100年前の人物でありながら、時代が追い付いてきたとでもいうべき、アドラーの思想。
「心理的安全性」「貢献」などとかかわりが深い一方、時に難解と思われがちなアドラー本人の言葉を、現代に生きる私たちが理解しやすいよう、「超訳」しました。
1ページに1つのエッセンス。
心に深く刺さり、視点が変わる言葉が見つかるでしょう。
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サクッとわかる ビジネス教養 アドラー心理学
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◎アドラー心理学を通して、自分を見つめる
オーストリアの精神科医であるアルフレッド・アドラーによって創始されたアドラー心理学は、人生をよりよくするという大きくて漠然とした目標のために、その第一歩としてまず自分と向き合うための様々な手法を提示してくれます。
感情や意思の動きに目を向け、カウンセリング的な側面も持つアドラー心理学は、自己啓発の分野にも大きな影響を与えました。
世界的なベストセラーである『人を動かす』『道は開ける』のデール・カーネギーや『7つの習慣』のスティーブン・コヴィーも、アドラー心理学に影響を受けたうちの一人だと言われています。◎ケーススタディで、悩みにサクッと効く
「自分に自信が持てない」「職場の雰囲気が良くない」「性格を変えたい」など、自分自身にも対人関係にも何かと悩みの絶えない現代の日本人にぴったり効くのがアドラー心理学。
本書では、現代社会を生きる大人が直面する様々な悩みを取り上げ、アドラー心理学の考え方に基づいてそれらの悩みとどう向き合うべきかを伝えます。
イラスト中心の図解とやさしく論理的な解説で、自分を高めたい人にも、悩みの真っ只中にいる人にも効く一冊です。◎20万人以上と向き合った監修者による、実生活にとことん生きるアドラー心理学
本書の監修は、カウンセリングや企業研修などを通して述べ20万人以上と対話をしてきた岩井俊憲先生。
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あらゆるケースと向き合ってきたからこそできる、アドラー心理学の考え方を実生活に生かすための工夫が詰まっています。
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人生の意味の心理学〈新装版〉
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なぜ人生についての意味づけ(ライフスタイル)を変えれば、世界は驚くほどシンプルになるのか?
心理学の巨匠アドラーが、平易な言葉で雄弁に語りかける幸福論!人生の意味は他者への関心と貢献、協力であることを、夢、早期回想、家族布置の事例を通して明らかにし、さらに共同体感覚を育むための学校教育の重要性、犯罪の予防と犯罪者の更生、人類のためになされるべき結婚の意義について論じる!
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アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉
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◎アルフレッド・アドラーはフロイトやユングとも並び称される心理学の巨人でありながら、日本での知名度は低い。しかしながら『7つの習慣』や『人を動かす』をはじめコーチングやNLPの源流でもあり、いわば「自己啓発の父」とも呼べる存在だ。
◎本書はそんなアドラー心理学を「超訳」し、名言集としてまとめ、わかりやすく具体的な例とともに解説する。
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人生が大きく変わる アドラー心理学入門
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「仕事やプライベートでの人間関係の悩みを解決したい! 」
「もっと自分に自信がもちたい! 」
「折れない自分をつくるにはどうすればいいんだろう…」
アドラー心理学は、まさにそういった人々の悩みを、発展的に解決できる心理学です。本書は、はじめてアドラー心理学に触れる人にも、これまで何冊も手にとってきたけれど、いまいちわからなくて…という人にも、もっと深くアドラー心理学の全貌を学びたいという人にも応えられるよう、解説した本です。
これまでのアドラー心理学関連の本の多くは、自己啓発の色合いが強く、紹介されている分野が偏りがちでした。本書は、難解といわれるアドラー心理学の全体像を体系立てて取り上げ、代表的な言葉や知識を網羅しつつ、図解やイラストを交えてわかりやすく紹介しました。
さらに、アドラー心理学を実際にどう生かすかというシーン別解説を、「自分」「人間関係」「仕事」「家族」などのカテゴリー別に、具体的に学ぶことができる構成です。自分自身にあてはまると思ったところから読んでください。
私たちには、自ら人生を変える力があります。
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アドラー心理学は、私たちが、自分の人生を自らの力で切り拓く大きな助けとなります。
ぜひアドラー心理学の考え方と生かし方を身につけて、人生を軽やかに、豊かに生きていきましょう。
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「人生がうまくいかない」が100%解決する アドラー心理学見るだけノート
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職場や家庭などの人間関係の悩みを解決に導いてくれる「アドラー心理学」がイラストだけでわかる!
“嫌われる勇気"だけではなく、“自分を好きになる勇気"を持てる自分へ。
『アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉』、『アドラーに学ぶ部下育成の心理学』など、著作累計100万部以上の心理カウンセラーである小倉広監修のアドラー心理学実践本です。
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アドラー心理学 人生を変える思考スイッチの切り替え方
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■今の自分を変えたいと思ったら…
消極的、落ち込みやすい、キレやすい、人前で話すのが苦手、人付き合いがヘタ…、そんな自分を変えたいと思ったら、アドラー心理学がおすすめです。ありのままの自分を受け入れ、考え方を少し変えるだけで、幸せな人生が手に入るはずです。■思考スイッチを切り替える
頑固→意志が固い、小心者→慎重、短気→行動力がある、といったように短所と思われる部分も見方を変えれば長所になります。本書では自分を変えるためのちょっとした思考スイッチの切り替え法をわかりやすく解説しました。■マンガやイラストで読みやすい！
本書では、冒頭の巻頭マンガをはじめ、各章頭にもマンガを掲載。マンガの登場人物たちと一緒にアドラー心理学を学んでいく構成になっていますので、楽しみながら読み進めることができます。また、解説ページではイラストや図版を多用しています。■読んで解決！ アドラー式カウンセリング
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「今の仕事をやめたい」「人前でうまく話せない」「嫌な誘いを断れない」など、よくある悩みについて、監修者のやまき先生が会話形式で実際にカウンセリングするコーナーもあります。読めば悩みもスッキリ解決できるはずです。
人間をかんがえる アドラーの個人心理学入門
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ポチップ
近年注目著しい精神科医・心理学者アドラーの代表作。
人間のこころ全般から、社会、子ども、劣等感、男女、性格、情動へと分け入る、アドラー個人心理学の入門書。
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個人旧訳を新たな共訳で。
アドラー心理学によくある質問と回答
アドラー心理学についてよくある質問と回答を５つ紹介します。
アドラー心理学とは何ですか？
回答: アドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーによって開発された心理学の一分野です。
この心理学は、個人が自己実現を目指し、社会に貢献する方法を見つけることに焦点を当てています。
アドラーは、人間の行動は社会的文脈に深く根ざしており、個人が感じる劣等感やコミュニティへの属する意識が重要な役割を果たすと考えました。
アドラー心理学の主な概念にはどのようなものがありますか？
回答: アドラー心理学にはいくつかの重要な概念があります：
- 劣等感： 人は生まれながらに劣等感を持ち、これを克服しようとする動機が人生の目標を形成します。
- コンプレックスの克服： 個人は自身の不足を感じることで、それを克服するための力を発揮します。
- 共同体感覚： 社会的な共感や他者への貢献を通じて、個人が幸福を見出すことができるという考え。
- ライフスタイル： 個人が世界をどのように認識し、どのように行動するかに関する独自のアプローチ。
アドラー心理学はどのようにして人々の生活に役立ちますか？
回答: アドラー心理学は、自己認識を高め、より充実した人間関係を築くのに役立ちます。
この心理学は、人々が自分の劣等感を理解し、それを乗り越える方法を見つけるのを助けます。
また、共同体感覚の重要性を強調することで、他者への共感や協力を促し、人間関係の改善に貢献します。
アドラー心理学は子育てにどのように適用されますか？
回答: アドラー心理学は子育てにおいても応用され、子どもの自立心と社会性の発達を促す方法として用いられます。
このアプローチでは、子どもに対する過保護や過干渉を避け、代わりに自己決定と責任感を育てることが重視されます。
また、子どもが社会の一員として他者と協力し、共感することを学ぶのを支援します。
アドラー心理学の批判点は何ですか？
回答: アドラー心理学の一部の概念は、科学的根拠に欠けるとの批判を受けています。
特に、劣等感やライフスタイルの概念は主観的で測定が難しいため、一部の心理学者からは疑問視されています。
また、アドラーの理論は時代背景に影響を受けているため、現代の社会状況に完全に当てはまるわけではないという指摘もあります。
しかし、その実践的なアプローチと人間関係に対する深い洞察は、多くの人々に影響を与え続けています。
アドラー心理学のスキルが活かせる職種とは？
アドラー心理学に関する知識や経験を習得することで、カウンセリング、心理療法、コーチング、教育、組織開発、人事管理など、人々の成長やコミュニケーション改善をサポートする多様な職種で仕事を担当することが可能です。
アドラー心理学は、アルフレッド・アドラーによって提唱された心理学の一派で、個人がコミュニティ内でどのように機能するか、人生の課題をどのように乗り越えるかに焦点を当てています。
以下に、アドラー心理学関連のスキルを活かせる職種の例を挙げます：
- 心理カウンセラー/心理療法士:
- アドラー心理学の原理を用いて、クライアントの自己受容、社会的関係性の改善、生活の質の向上をサポートします。
- 個人カウンセリングやグループセラピーを通じて、クライアントの自己認識と社会的スキルの向上を促進します。
- コーチングプロフェッショナル:
- キャリアやライフコーチングにアドラー心理学のコンセプトを適用し、クライアントの目標達成を支援します。
- 励ましと共感に基づくアプローチで、クライアントの自己効力感と積極性を高めます。
- 教育者/学校カウンセラー:
- 教育現場でアドラー心理学の理論を活用し、生徒の社会性や協力性の育成に努めます。
- 生徒や教師間のコミュニケーション改善、教育プログラムの開発に貢献します。
- 組織開発コンサルタント:
- 企業や組織内でのコミュニケーションやチームワークの改善にアドラー心理学の原理を適用します。
- 組織文化の改革、リーダーシップ開発、従業員のモチベーション向上策の提案に関わります。
- 人事/HRマネージャー:
- 採用、人材育成、従業員のウェルビーイングプログラムにアドラー心理学の視点を取り入れます。
- 従業員の自己成長を促し、職場内での対人関係の向上を目指します。
- 社会福祉士/コミュニティサービス担当者:
- コミュニティのメンバーが直面する社会的、心理的課題の解決にアドラー心理学を応用します。
- 支援プログラムの開発やグループワークを通じて、コミュニティ内の連帯感と協力を促進します。
アドラー心理学は、個人がコミュニティの中でどのように生きるべきか、どのようにして人生の課題を乗り越えるべきかについての洞察を提供します。
この心理学を基にしたアプローチは、人々が自分自身と他者との関係をよりよく理解し、健康的な社会生活を営むための支援を行う仕事において特に有効です。
まとめ
アドラー心理学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、アドラー心理学がわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、ぜひ読んでみてください！
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