脳科学について知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
脳科学とは、脳の構造、機能、発展、そして脳がどのように情報を処理して行動を制御するかを研究する学問です。この分野は、神経細胞の動作から大脳活動のパターンまで、さまざまなスケールで脳を解析します。研究成果は医療、心理学、教育など多岐に渡る分野に応用され、疾患治療や学習方法の改善に寄与しています。
まずはじめに、脳科学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 学生・研究者： 脳の構造、機能、発達についての基本的な知識や最新の研究成果を学びたい
- 医療専門家： 神経学、精神医学、心理学など、脳科学の知見を臨床に応用したい医師やセラピスト
- 教育者： 学習や教育方法に脳科学の理論を取り入れ、効果的な教授法を探求したい
- ビジネスプロフェッショナル： 意思決定、リーダーシップ、マーケティング戦略に脳科学の理解を活かしたい
- 自己啓発に興味がある人： 記憶力の向上、ストレス管理、感情制御など、脳科学に基づいた自己改善法を学びたい
- デザイナー・クリエイター： ユーザー体験(UX)デザインや製品開発に脳科学の原理を応用したい
- スポーツコーチ・アスリート： パフォーマンス向上やメンタルトレーニングに脳科学の知識を取り入れたい
- 高齢者やその家族： 加齢による脳の変化を理解し、認知症予防や健康管理に役立てたい
- テクノロジー関連の専門家：人工知能(AI)や機械学習、ニューロテクノロジーの開発に脳科学のインサイトを活用したい
- 心理学に関心がある一般読者：人間の思考、感情、行動を支える脳のメカニズムに興味がある
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
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おすすめ5選）脳科学の本
脳科学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
ビジュアル図解 脳のしくみがわかる本 気になる「からだ・感情・行動」とのつながり
書籍情報
ポチップ
★ イラストと図解でわかりやすく解説します!
★ 脳を構成する器官の役割から、喜怒哀楽、体との連携のメカニズムまで。
amazon.co.jp書籍情報より引用
★ さまざまな種類の記憶と「もの忘れ」のしくみ
★ 欲求や感情、表情筋のコントロールのしくみ
★ ホルモン、代謝ほか体を調整するしくみ
★ 「五感を生む」脳と感覚器のしくみ
評判・口コミ
サクッとわかるビジネス教養 脳科学
書籍情報
見るだけで、最新の脳のしくみや効果的に成長させる方法がわかる！
本書では、脳のしくみの基本から、最新の研究でわかってきた脳の高次機能とその伸ばし方までが見るだけでわかります！
本書の前半では脳のしくみを解説しています大脳、小脳、脳幹、前頭葉、大脳辺縁系、大脳基底核、海馬、松果体、ニューロン、シプナスといった聞いたことがある脳についての仕組みや働きがわかります。
また、記憶や感情、運動などのメカニズムについても、平易な言葉で解説しています。後半では、脳のネットワーク化をベースにした脳のしくみと活用法を解説。とくに、高次脳機能を使った活動ではネットワークを意識した活用が必須です。
（中略）
本書では、前頭葉や大脳辺縁系、脳幹、ニューロンなど、聞いたことがある言葉をメカニズムと共に理解できるだけでなく、このような脳の特徴を活かす伸ばし方も解説しています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
１万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える 「やりたいこと」の見つけ方
書籍情報
ポチップ
「私は、何がしたいんだろう？」「自分の人生、このままでいいのだろうか？」一度でも、こんなことを考えたことはありませんか？
人と比べて、「何者でもない自分」に絶望したとき
先が見えなくて、「将来が不安」なとき
就職、転職、結婚、第２の人生……「人生の岐路」に立たされたとき
今の仕事に「やりがい」を感じられないとき
なかなか結果が出なくて「焦っている」ときそんなとき、向いている仕事、自分の強み、進むべき道を考えて、自分で、自分がわからなくなる――。
こうした「自分探し」は、今日でもうおしまい！
本書は、200以上の論文と7つのワークで、科学的にブレない自分軸を見出す「自己理解の方法」を解説します。この１冊で、これまでのモヤモヤがパっと晴れる「やりたいこと探し」の決定版。
amazon.co.jp書籍情報より引用
世界最先端の研究が教える すごい脳科学
書籍情報
ポチップ
最新の脳科学による人間の心と行動の本性を科学的に検証!
なぜその行動をしてしまうのかがわかる本。脳科学的に正しい記憶力の向上のさせ方、脳科学的に正しいメンタルの鍛え方、恋愛の仕方やダイエット方法、いつまでも認知機能を維持する方法、天才の脳と普通の人の脳の違いなど人生で役立つ「脳科学のとびっきり面白いネタ=最新の研究」だけを厳選してご紹介。
実生活や仕事に役立つだけでなく、思わず「なるほど!」と膝を打つ話を集めました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書を読むことで脳科学への興味が倍増するはずです。
評判・口コミ
脳の本質 いかにしてヒトは知性を獲得するか
書籍情報
ポチップ
なぜ細胞の集合体である脳から自我が生まれ、感情が湧くのか。
どうして相手の心がわかるのか。脳はいかに言語を操るのか。
そもそもなぜ生命を維持できるのか。鍵は、脳がする「予測」と予測誤差の修正だ。本書では、知覚、感情、運動から、言語、記憶、モチベーションと意思決定まで、脳が発達する原理をひもとく。
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子どもの学習や障害、意識の構造も一望。
人類に残された謎である、高度な知性を獲得するしくみを解き明かす。
注目の新刊）脳科学の本
脳科学がわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
脳と免疫の謎 心身の不調はどこからくるのか
書籍情報
ポチップ
疲労・炎症のメカニズムからセルフケアまで
「脳の免疫細胞」と言われるグリア細胞の研究が進み、脳と免疫の相互作用が心身の不調、精神疾患、依存症などに影響を及ぼしていることが明らかになってきている。
いったい脳の中で何が起きているのか。脳と免疫の知られざる関係とは。脳疲労・炎症のメカニズムだけでなく、病気との関連性や脳パフォーマンスの上げ方、セルフケアまで、気鋭の脳科学者が最新研究の成果をわかりやすく解説する!
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ロングセラー）脳科学の本
脳科学がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
REAPPRAISAL（リアプレイザル） 最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
書籍情報
ポチップ
ハーバード大学医学部准教授の著者（小児精神科医/脳神経科学者）による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル（Reappraisal）」の解説書。
本書で解説する「リアプレイザル（Reappraisal）」は、科学的根拠のある心理療法である「認知行動療法」の中の対処法の一つです。
それは「嫌な感情を覚えた際に、それをできるだけよい感情に変えていく」方法です。
不安・恐怖・緊張・焦燥など、さまざまな感情のコントロールに有効であることが多くの研究からわかっています。★「生きにくい」と感じている、すべての人へ
〇脳はなぜ不安や恐怖を感じるのか
〇感情に支配されないためにできること
〇「認知の歪み」の種類と対処法
〇自己肯定感を高める「内的評価」の育て方ハーバード大学医学部准教授・脳神経科学者が科学的に解き明かす「脳」の仕組みと「感情」のメカニズム
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心は存在しない 不合理な「脳」の正体を科学でひもとく
書籍情報
ポチップ
最初から、心なんてものは存在しない！？
Q、悲しいから泣くのか、泣くから悲しいのか？
日常生活を送っていると、「わたしであってわたしでない判断、行動をしている自分」を感じるときがあるかもしれません。
また、身体の細胞や脳脊髄液は日々入れ替わっており、数年前の自分と今日の自分が同一であることを生物学的に保証できる要素を探し出すことは難しいでしょう。人間独自のものと称される「こころ」とは一体何なのか？ また、どこにあるのか・・・
こんなことを考えるとき、だれもが「こころ」があることを前提に、「こころ」の定義や在りか、「こころ」がどうして生まれたのか、どうやって生まれたのかを議論しています。
しかし、じつは生物学的に見れば「こころ」は脳という働きの結果（副産物）であり、解釈に過ぎません。言ってしまえば、「最初からこころなんてものは存在しない」のです。本書を読めば、「こころ」の実情がわかり、その謎が解けるとともに、「どうして自分は不合理なことばかりしてしまうのか？」「感情に振り回されてしんどい」という悩みも軽くなるはずです。
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小説みたいに楽しく読める 脳科学講義
書籍情報
脳のはじまりは筒？
なぜ緊張するとお腹が痛くなる？
脳にまつわる素朴な疑問を遺伝子・細胞レベルで解説します。脳科学研究の歴史をたどりながらブレインテックまで，知的好奇心を刺激する一冊！
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評判・口コミ
メカ屋のための脳科学入門 脳をリバースエンジニアリングする
書籍情報
ポチップ
東大・工学部の超人気講義が待望の書籍化!
本書は脳や神経の働きを、他分野、特に機械システムの技術者などを対象に体系的に解説した脳科学の入門書。
随所に事例やコラムなどのエピソード(ロボットなどへの応用)をまじえ、メカ屋の目線で分かりやすく最新の脳科学の基礎を学ぶことができる。
amazon.co.jp書籍情報より引用
習慣と脳の科学 どうしても変えられないのはどうしてか
書籍情報
ポチップ
「本書は、悪い習慣を直すための「簡単なコツ」を紹介したりするものではない。むしろ、他の本で紹介されている習慣を変えるための魔法のような解決策のほとんどが、本物の科学の前では意味をなさなくなることを明らかにしていく。……行動を変えやすくするための、科学的な裏付けのあるアイデアも得られるはずだ」（本文より）
過食やスマートフォンの使いすぎから、飲酒や喫煙、果ては依存性のある薬物の使用まで、一度習慣づいた行動をやめたくてもやめられずにいる人は多い。
一方私たちは、交通ルールや道具の使い方、毎日のルーチンなどが習慣になっているおかげで、いちいち立ち止まって考えずに行動できている。本書では、こうした習慣のありようを最新の科学的知見に基づいて定義づけ、その詳細に立ち入っていく。
全二部構成の第I部では、習慣的行動の性質やその形成メカニズムを脳神経科学や心理学に基づいて解説する。
第II部では、習慣を変えるための裏付けある方法や、応用の見込みのある研究成果を紹介する。著者は、再現性と透明性の高い科学研究を目指す、オープンサイエンス運動をリードする認知神経科学者である。
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科学界における「再現性の危機」の先を見据えた研究を通して綴られる、習慣の実像。
脳科学セールス 科学の力で「欲しい」を引き出す技術
書籍情報
ポチップ
この本について、どんなところがいいか聞いてみたところ、このように言っていました。
___________________よくあるセールス本と全く違う！
大半の営業本は、Top営業マンがその会社で売れたやり方が書かれている。
だけど、この本は、脳科学に基づいて売れるセールスの構成が書かれています。これまで言語化されていなかった「脳科学を営業に使うセオリー」を体系化して具体的に使えるように型があるので、今、営業で売上が高い人は自分の売れてる理由が言語化されていると感じるでしょうし、営業に苦労している人は、型を取り入れるだけで、かなり変化が生まれると思います。
特に第５章にある「変化を嫌う人の心理」はセールスする人、全員が絶対に知っておくべき心理です。
営業をしていると、現場で「売れそう」と感覚的に感じていても、実際は買わないという場合がよくあると思うのですが、買わない理由のほとんどは大体この章に書いてある6つだと思います（この章を理解するだけで、営業のやり方が変わると思います）。
脳にアプローチするセールスはこれまで日本にはあまり無い本なので、セールスに関わる人は読んで損のない一冊だと思います。
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脳マネジメント 脳を味方につけて独自性と創造性を発揮する技術
書籍情報
ポチップ
混沌とした時代を生き抜く、究極の「脳」活用術
「なぜ、いくら頑張っても思うような結果が出ないのか？」
「なぜ、周りとのコミュニケーションがこれほど難しいのか？」VUCA時代と呼ばれる今、私たちは前例のない不確実性の渦中にいます。けれど、本当の問題は外部環境ではありません。 実は、私たちの「脳の無意識の癖」が、自らの可能性を閉ざしているのです。
『脳マネジメント』は、この見えない足かせを解き放つ革新的な一冊です。 20年以上にわたり人間の潜在能力を研究してきた著者が、ついに明かす「脳の制御法」の決定版。 あなたの脳を「使われる存在」から「使いこなす存在」へと進化させます。
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あなたという習慣を断つ 脳科学が教える新しい自分になる方法
書籍情報
ポチップ
世界26か国で翻訳されているベストセラー！
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最新の脳科学で、人生を変える4週間の実用的なプログラム
26か国の人々がこのメソッドを利用して人生を全面的に変えています。
あなたという習慣を断ち、意識を完全に変えると人生は必ず変わります。
人の一生は遺伝子が決めるものではなく、ある方向に運命づけられてもいないのです。
本書では、量子物理学、神経科学、脳科学、生物学、遺伝学を統合。
人生を変えるために必要な知識を授けてくれるだけでなく、人生のどんなことでも、目に見える変化を起こす4週間のプログラムを掲載しています。
カラー図解 脳の教科書 はじめての「脳科学」入門
書籍情報
ポチップ
脳の複雑で不思議なしくみを、豊富なカラー図版と共に、わかりやすく徹底的に解説しました。
脳の進化や構造、1000億個を超えるといわれる神経細胞の不思議、神経細胞以外にも重要な働きをするグリア細胞、脳はどのように世界を見て、聞いて、認識しているのか? 記憶はどのようにつくられ、どこに蓄えられているのか? など、「脳」の謎や不思議をあますところなく、丁寧に解説しています。
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評判・口コミ
脳は世界をどう見ているのか 知能の謎を解く「1000の脳」理論
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ポチップ
「真のAIを創るのに何が必要かをもっと学びたければ、本書が魅力的な理論を提供してくれる。心躍る洞察にあふれているから、脳科学やコンピューター科学の専門知識がない人にも最適だ」――ビル・ゲイツ(GatesNotesより)
amazon.co.jp書籍情報より引用
「この本を寝る前に読んではいけない。怖いわけではない。悪夢にうなされることはないだろう。そうではなく、痛快で、とても刺激的なので、頭の中でわくわくするような大胆なアイデアが激しく渦を巻く。眠るよりも、外に飛び出して誰かに話したくなるのだ」――リチャード・ドーキンス(序文より)
フィナンシャル・タイムズ紙年間ベストブック
細胞の塊にすぎない脳に、なぜ知能が生じるのか? ビジネスと研究、AI(人工知能)と神経科学を行き来する異端児による、人類未到の知的挑戦。序文:リチャード・ドーキンス(『利己的な遺伝子』著者)
脳科学によくある質問と回答
脳科学について、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
脳科学とは何ですか？
回答: 脳科学、または神経科学とは、脳と神経系の構造、機能、発達、進化、そしてこれらがどのように働き合って行動や認知を生み出しているかを研究する学問分野です。
脳の働きを理解することを目的とし、心理学、生物学、医学、物理学など多岐にわたる分野と関連しています。
脳科学の研究方法にはどのようなものがありますか？
回答: 脳科学の研究方法には、脳イメージング技術（MRIやfMRIなど）、電気生理学的手法（EEGなど）、神経細胞の活動を直接観察するための顕微鏡技術、行動実験、コンピュータモデリングなどがあります。
これらの方法を通じて、脳の活動や構造、機能的なつながりを詳細に調べることができます。
脳科学の研究でわかってきたことは何ですか？
回答: 脳科学の研究によって、脳の特定の領域が特定の機能を担っていること、脳の可塑性（経験や学習によって脳の構造や機能が変化する能力）、感情や意思決定、記憶などの複雑なプロセスがどのように脳内で処理されているかなど、多くの知見が得られています。
科学は日常生活にどのように役立ちますか？
回答: 脳科学の知見は、教育や学習方法の改善、精神障害や神経系の疾患の治療法の開発、高齢者の認知機能維持、ストレス管理、製品やサービスのデザイン改善など、日常生活の多様な分野に応用されています。
脳の働きを理解することで、より健康で充実した生活を送るための手がかりを得ることができます。
脳科学を学ぶにはどうすればいいですか？
回答: 脳科学を学ぶには、基本的な生物学や心理学の知識から始めるのがおすすめです。
大学やオンラインコースで神経科学に関連する講座を受講し、専門書や科学雑誌の記事を読むことも役立ちます。
また、研究所や大学の研究プロジェクトに参加することで、実際の研究方法や最新の科学的知見に触れる機会を得ることができます。
脳科学のスキルが活かせる職種とは？
脳科学（神経科学）に関する知識や経験は、多様な分野でのキャリアに貢献し、特に医療、研究、教育、心理学、テクノロジー開発などにおいて重要な役割を果たします。
この分野の専門知識を持つことで担当可能な仕事には、以下のようなものがあります：
- 神経科学研究者:
- 大学や研究機関において、脳の機能、構造、発達、神経系の疾患に関する基礎研究や応用研究を行います。科学的発見を通じて、脳科学の知識を拡大します。
- 臨床神経心理学者:
- 脳損傷や神経系疾患が行動や認知に与える影響を評価し、治療します。患者の評価、カウンセリング、リハビリテーション計画の策定に携わります。
- 神経科医:
- 神経系の疾患、例えば脳卒中、パーキンソン病、アルツハイマー病などの診断と治療を専門とします。最新の神経科学の知見を臨床に応用します。
- 精神科医:
- 精神障害や心理的な問題の治療に脳科学の知識を活用します。薬物療法、心理療法、その他の治療法を提供します。
- リハビリテーション専門家:
- 脳損傷や神経系疾患の患者に対して、日常生活スキルの回復をサポートします。物理療法、作業療法、言語療法など、患者のニーズに合わせたリハビリテーションプログラムを提供します。
- 神経工学者/バイオエンジニア:
- 神経科学と工学の知識を組み合わせ、神経系の機能を模倣または補助するためのデバイスや技術を開発します。脳波計（EEG）、深部脳刺激装置などの医療技術が該当します。
- 教育者/教師:
- 学校や教育機関において、脳科学の原理を教育プログラムに取り入れ、学習効率の向上を目指します。脳科学に基づいた教育法を開発し、適用します。
- ユーザーエクスペリエンス（UX）デザイナー:
- 脳科学の知識を活用して、ウェブサイトやアプリケーションのユーザビリティやエンゲージメントを向上させるデザインを作成します。ユーザーの認知プロセスを理解し、それに基づいたインターフェイスを設計します。
脳科学に関する専門知識は、急速に進化する科学技術の分野で、新しい治療法の開発、教育の質の向上、より人間中心のテクノロジーの設計など、幅広い応用が可能です。
これらの知識と経験を持つ専門家は、科学的探求だけでなく、実社会の問題解決にも大きく貢献することができます。
まとめ
脳科学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、脳科学がわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
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