脳科学について知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
脳科学とは、脳の構造、機能、発展、そして脳がどのように情報を処理して行動を制御するかを研究する学問です。この分野は、神経細胞の動作から大脳活動のパターンまで、さまざまなスケールで脳を解析します。研究成果は医療、心理学、教育など多岐に渡る分野に応用され、疾患治療や学習方法の改善に寄与しています。
まずはじめに、脳科学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 学生・研究者： 脳の構造、機能、発達についての基本的な知識や最新の研究成果を学びたい
- 医療専門家： 神経学、精神医学、心理学など、脳科学の知見を臨床に応用したい医師やセラピスト
- 教育者： 学習や教育方法に脳科学の理論を取り入れ、効果的な教授法を探求したい
- ビジネスプロフェッショナル： 意思決定、リーダーシップ、マーケティング戦略に脳科学の理解を活かしたい
- 自己啓発に興味がある人： 記憶力の向上、ストレス管理、感情制御など、脳科学に基づいた自己改善法を学びたい
- デザイナー・クリエイター： ユーザー体験(UX)デザインや製品開発に脳科学の原理を応用したい
- スポーツコーチ・アスリート： パフォーマンス向上やメンタルトレーニングに脳科学の知識を取り入れたい
- 高齢者やその家族： 加齢による脳の変化を理解し、認知症予防や健康管理に役立てたい
- テクノロジー関連の専門家：人工知能(AI)や機械学習、ニューロテクノロジーの開発に脳科学のインサイトを活用したい
- 心理学に関心がある一般読者：人間の思考、感情、行動を支える脳のメカニズムに興味がある
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
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おすすめ5選）脳科学の本
脳科学がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
ビジュアル図解 脳のしくみがわかる本 気になる「からだ・感情・行動」とのつながり
書籍情報
ポチップ
★ イラストと図解でわかりやすく解説します!
★ 脳を構成する器官の役割から、喜怒哀楽、体との連携のメカニズムまで。
amazon.co.jp書籍情報より引用
★ さまざまな種類の記憶と「もの忘れ」のしくみ
★ 欲求や感情、表情筋のコントロールのしくみ
★ ホルモン、代謝ほか体を調整するしくみ
★ 「五感を生む」脳と感覚器のしくみ
評判・口コミ
面白くて眠れなくなる脳科学
書籍情報
脳は、まだまだわからないことだらけ。
だから「もっと知りたい! 」に満ちている——。死んでいるはずの脳が生き返った?
守りは堅いのに、体によくないものは大好き
右脳と左脳のホントのところ
ないはずのものを感じる脳
どうして夢をみるのだろう?
「ニューロン以外」の細胞が頭の良さのカギ?
脳は“こうしたい"と思う「前」に動き出す……
などなど、身近な話題から最新の知見まで、深くてふしぎな脳科学の世界へ案内します。脳はすごい! と感動せずにはいられない、選りすぐりのエピソードが満載!
amazon.co.jp書籍情報より引用
脳と免疫の謎 心身の不調はどこからくるのか
書籍情報
ポチップ
疲労・炎症のメカニズムからセルフケアまで
「脳の免疫細胞」と言われるグリア細胞の研究が進み、脳と免疫の相互作用が心身の不調、精神疾患、依存症などに影響を及ぼしていることが明らかになってきている。
いったい脳の中で何が起きているのか。脳と免疫の知られざる関係とは。脳疲労・炎症のメカニズムだけでなく、病気との関連性や脳パフォーマンスの上げ方、セルフケアまで、気鋭の脳科学者が最新研究の成果をわかりやすく解説する!
amazon.co.jp書籍情報より引用
カラー図解 脳の教科書 はじめての「脳科学」入門
書籍情報
ポチップ
脳の複雑で不思議なしくみを、豊富なカラー図版と共に、わかりやすく徹底的に解説しました。脳の進化や構造、1000億個を超えるといわれる神経細胞の不思議、神経細胞以外にも重要な働きをするグリア細胞、脳はどのように世界を見て、聞いて、認識しているのか? 記憶はどのようにつくられ、どこに蓄えられているのか? など、「脳」の謎や不思議をあますところなく、丁寧に解説しています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
脳は世界をどう見ているのか 知能の謎を解く「1000の脳」理論
書籍情報
ポチップ
「真のAIを創るのに何が必要かをもっと学びたければ、本書が魅力的な理論を提供してくれる。心躍る洞察にあふれているから、脳科学やコンピューター科学の専門知識がない人にも最適だ」――ビル・ゲイツ(GatesNotesより)
amazon.co.jp書籍情報より引用
「この本を寝る前に読んではいけない。怖いわけではない。悪夢にうなされることはないだろう。そうではなく、痛快で、とても刺激的なので、頭の中でわくわくするような大胆なアイデアが激しく渦を巻く。眠るよりも、外に飛び出して誰かに話したくなるのだ」――リチャード・ドーキンス(序文より)
フィナンシャル・タイムズ紙年間ベストブック
細胞の塊にすぎない脳に、なぜ知能が生じるのか? ビジネスと研究、AI(人工知能)と神経科学を行き来する異端児による、人類未到の知的挑戦。序文:リチャード・ドーキンス(『利己的な遺伝子』著者)
注目の新刊）脳科学の本
脳科学がわかる本の注目の新刊を、2冊、紹介します。
読書する脳
書籍情報
本を読む人の頭の中で、一体何が起きている？
amazon.co.jp書籍情報より引用
読書だけが私たちの脳にもたらす能力を科学的に解き明かす。
▼本書で解説している、読書と脳についての謎
・なぜ「紙の本」で読んだ内容は記憶に残りやすい？
・読書によって「頭が良くなる」のはなぜ？
・漢字と仮名が混ざった文章を、脳はどうやって理解している？
・読書中に、内容と関係のないことを考えてしまうのはなぜ？
・「快読」「精読」「音読」の科学的な使い分けとは？
・読書のモチベーションを上げる科学的な方法とは？ など多数。
情報過多とデジタル化の波によって、脳は常に疲弊しています。
本書は、そんな時代に読書だけが私たちにもたらすものを、脳科学の視点から解説します。
読書好きの方、読書の持つ科学的な力を知りたい方は必読の一冊。
不夜脳 脳がほしがる本当の休息
書籍情報
「寝ないと脳に悪い」は、ウソだった？
amazon.co.jp書籍情報より引用
“脳の老廃物”は「起きていても」掃除できる――。
脳神経外科医による、「脳の休息」の常識を覆す1冊。
「健康な脳には睡眠が必要」と一般的に言われますが、実は、睡眠と脳の活性化には明確な因果関係がないことが分かってきました。
「体の維持」には睡眠は重要ですが、「脳の健康」には休息より“継続的な刺激”こそ重要――。
そう語る東島医師は、脳神経外科医として、日々、人の「脳波」を見つつ、大学に研究員としての籍も置く医師。
臨床と研究との二足のわらじ生活のなかで、◎「脳の老廃物除去に必ずしも睡眠は必要なく」◎「起きているときでも脳は老廃物を除去できる方法がある」ことを見つけます。
24時間営業のコンビニが閉店せずとも清潔さを保つように、人間の脳も「店を閉める」ことなく、老廃物は除去でき、機能を維持できるのです。
脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以上に、「適切な刺激」を継続的に与えること。
では、その「適切な刺激」とは！？
まさに、脳への刺激と癒しについての最新知見を初めて語りつくします。
睡眠中も、脳は眠らない。
ゴミを掃除し、棚の在庫を補充し、明かりを灯し続ける――。
あなたのために24時間営業する「不夜脳」のために、脳神経外科医が見つけた「本当に脳にいいこと」。
脳は、何歳からでも鍛えられるし、脳は年齢に負けない。
生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる具体的な方法の数々が、お読みいただく方にとってあたらしい「刺激」となること請け合いです。
ロングセラー）脳科学の本
脳科学がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
あなたという習慣を断つ 脳科学が教える新しい自分になる方法
書籍情報
ポチップ
世界26か国で翻訳されているベストセラー！
amazon.co.jp書籍情報より引用
最新の脳科学で、人生を変える4週間の実用的なプログラム
26か国の人々がこのメソッドを利用して人生を全面的に変えています。
あなたという習慣を断ち、意識を完全に変えると人生は必ず変わります。
人の一生は遺伝子が決めるものではなく、ある方向に運命づけられてもいないのです。
本書では、量子物理学、神経科学、脳科学、生物学、遺伝学を統合。
人生を変えるために必要な知識を授けてくれるだけでなく、人生のどんなことでも、目に見える変化を起こす4週間のプログラムを掲載しています。
新版 科学がつきとめた「運のいい人」
書籍情報
いま、最注目の脳科学者がつきとめた運のいい人だけがやっている「思考」と「行動」
amazon.co.jp書籍情報より引用
「運のいい人」は、生まれつき決まっているわけではありません。
生活していく上での考え方と行動パターンによって決まります。
では、どのようにしたら「運のいい人」になれるのでしょうか？
脳と成功の科学
書籍情報
NASA宇宙飛行士・トップアスリート・ハーバード大学医学部・米海軍特殊部隊・世界トップ企業500のCEO
amazon.co.jp書籍情報より引用
世界トップ1%のプロフェッショナルが密かに使っている、「秘密の成功マインドセットの作り方」がついに日本初上陸
この「秘密の成功マインドセットの作り方」は、ほとんどの日本人は何も知らない…そしてこれは、世界トップ1%のプロフェッショナルの裏にある秘密です。
この方法が開発されて以来、世界トップ1%のプロフェッショナルたちは続々と...そして密かに...この「秘密の成功マインドセットの作り方」を導入し始めました。例を挙げると、
・NASA宇宙飛行士（常に自分と向き合い、環境を言い訳にせず自己管理を徹底する集団）
・トップアスリート（365日24時間、ひたすら自らの成長を追い求める集団）
・世界トップ企業500のCEO（誰よりも行動し、常に自分に厳しく、成長を追い求める集_）
脳科学者や神経学者だけでなく、医師までがその効果を絶賛！
サクッとわかるビジネス教養 脳科学
書籍情報
見るだけで、最新の脳のしくみや効果的に成長させる方法がわかる！
本書では、脳のしくみの基本から、最新の研究でわかってきた脳の高次機能とその伸ばし方までが見るだけでわかります！
本書の前半では脳のしくみを解説しています大脳、小脳、脳幹、前頭葉、大脳辺縁系、大脳基底核、海馬、松果体、ニューロン、シプナスといった聞いたことがある脳についての仕組みや働きがわかります。
また、記憶や感情、運動などのメカニズムについても、平易な言葉で解説しています。後半では、脳のネットワーク化をベースにした脳のしくみと活用法を解説。とくに、高次脳機能を使った活動ではネットワークを意識した活用が必須です。
（中略）
本書では、前頭葉や大脳辺縁系、脳幹、ニューロンなど、聞いたことがある言葉をメカニズムと共に理解できるだけでなく、このような脳の特徴を活かす伸ばし方も解説しています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
脳の本質 いかにしてヒトは知性を獲得するか
書籍情報
ポチップ
なぜ細胞の集合体である脳から自我が生まれ、感情が湧くのか。
どうして相手の心がわかるのか。脳はいかに言語を操るのか。
そもそもなぜ生命を維持できるのか。鍵は、脳がする「予測」と予測誤差の修正だ。本書では、知覚、感情、運動から、言語、記憶、モチベーションと意思決定まで、脳が発達する原理をひもとく。
amazon.co.jp書籍情報より引用
子どもの学習や障害、意識の構造も一望。
人類に残された謎である、高度な知性を獲得するしくみを解き明かす。
心は存在しない 不合理な「脳」の正体を科学でひもとく
書籍情報
ポチップ
最初から、心なんてものは存在しない！？
Q、悲しいから泣くのか、泣くから悲しいのか？
日常生活を送っていると、「わたしであってわたしでない判断、行動をしている自分」を感じるときがあるかもしれません。
また、身体の細胞や脳脊髄液は日々入れ替わっており、数年前の自分と今日の自分が同一であることを生物学的に保証できる要素を探し出すことは難しいでしょう。人間独自のものと称される「こころ」とは一体何なのか？ また、どこにあるのか・・・
こんなことを考えるとき、だれもが「こころ」があることを前提に、「こころ」の定義や在りか、「こころ」がどうして生まれたのか、どうやって生まれたのかを議論しています。
しかし、じつは生物学的に見れば「こころ」は脳という働きの結果（副産物）であり、解釈に過ぎません。言ってしまえば、「最初からこころなんてものは存在しない」のです。本書を読めば、「こころ」の実情がわかり、その謎が解けるとともに、「どうして自分は不合理なことばかりしてしまうのか？」「感情に振り回されてしんどい」という悩みも軽くなるはずです。
amazon.co.jp書籍情報より引用
世界最先端の研究が教える すごい脳科学
書籍情報
ポチップ
最新の脳科学による人間の心と行動の本性を科学的に検証!
なぜその行動をしてしまうのかがわかる本。脳科学的に正しい記憶力の向上のさせ方、脳科学的に正しいメンタルの鍛え方、恋愛の仕方やダイエット方法、いつまでも認知機能を維持する方法、天才の脳と普通の人の脳の違いなど人生で役立つ「脳科学のとびっきり面白いネタ=最新の研究」だけを厳選してご紹介。
実生活や仕事に役立つだけでなく、思わず「なるほど!」と膝を打つ話を集めました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書を読むことで脳科学への興味が倍増するはずです。
評判・口コミ
１万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える 「やりたいこと」の見つけ方
書籍情報
ポチップ
「私は、何がしたいんだろう？」「自分の人生、このままでいいのだろうか？」一度でも、こんなことを考えたことはありませんか？
人と比べて、「何者でもない自分」に絶望したとき
先が見えなくて、「将来が不安」なとき
就職、転職、結婚、第２の人生……「人生の岐路」に立たされたとき
今の仕事に「やりがい」を感じられないとき
なかなか結果が出なくて「焦っている」ときそんなとき、向いている仕事、自分の強み、進むべき道を考えて、自分で、自分がわからなくなる――。
こうした「自分探し」は、今日でもうおしまい！
本書は、200以上の論文と7つのワークで、科学的にブレない自分軸を見出す「自己理解の方法」を解説します。この１冊で、これまでのモヤモヤがパっと晴れる「やりたいこと探し」の決定版。
amazon.co.jp書籍情報より引用
脳マネジメント 脳を味方につけて独自性と創造性を発揮する技術
書籍情報
ポチップ
混沌とした時代を生き抜く、究極の「脳」活用術
「なぜ、いくら頑張っても思うような結果が出ないのか？」
「なぜ、周りとのコミュニケーションがこれほど難しいのか？」VUCA時代と呼ばれる今、私たちは前例のない不確実性の渦中にいます。けれど、本当の問題は外部環境ではありません。 実は、私たちの「脳の無意識の癖」が、自らの可能性を閉ざしているのです。
『脳マネジメント』は、この見えない足かせを解き放つ革新的な一冊です。 20年以上にわたり人間の潜在能力を研究してきた著者が、ついに明かす「脳の制御法」の決定版。 あなたの脳を「使われる存在」から「使いこなす存在」へと進化させます。
amazon.co.jp書籍情報より引用
メカ屋のための脳科学入門 脳をリバースエンジニアリングする
書籍情報
ポチップ
東大・工学部の超人気講義が待望の書籍化!
本書は脳や神経の働きを、他分野、特に機械システムの技術者などを対象に体系的に解説した脳科学の入門書。随所に事例やコラムなどのエピソード(ロボットなどへの応用)をまじえ、メカ屋の目線で分かりやすく最新の脳科学の基礎を学ぶことができる。
amazon.co.jp書籍情報より引用
脳科学によくある質問と回答
脳科学について、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
脳科学とは何ですか？
回答: 脳科学、または神経科学とは、脳と神経系の構造、機能、発達、進化、そしてこれらがどのように働き合って行動や認知を生み出しているかを研究する学問分野です。
脳の働きを理解することを目的とし、心理学、生物学、医学、物理学など多岐にわたる分野と関連しています。
脳科学の研究方法にはどのようなものがありますか？
回答: 脳科学の研究方法には、脳イメージング技術（MRIやfMRIなど）、電気生理学的手法（EEGなど）、神経細胞の活動を直接観察するための顕微鏡技術、行動実験、コンピュータモデリングなどがあります。
これらの方法を通じて、脳の活動や構造、機能的なつながりを詳細に調べることができます。
脳科学の研究でわかってきたことは何ですか？
回答: 脳科学の研究によって、脳の特定の領域が特定の機能を担っていること、脳の可塑性（経験や学習によって脳の構造や機能が変化する能力）、感情や意思決定、記憶などの複雑なプロセスがどのように脳内で処理されているかなど、多くの知見が得られています。
科学は日常生活にどのように役立ちますか？
回答: 脳科学の知見は、教育や学習方法の改善、精神障害や神経系の疾患の治療法の開発、高齢者の認知機能維持、ストレス管理、製品やサービスのデザイン改善など、日常生活の多様な分野に応用されています。
脳の働きを理解することで、より健康で充実した生活を送るための手がかりを得ることができます。
脳科学を学ぶにはどうすればいいですか？
回答: 脳科学を学ぶには、基本的な生物学や心理学の知識から始めるのがおすすめです。
大学やオンラインコースで神経科学に関連する講座を受講し、専門書や科学雑誌の記事を読むことも役立ちます。
また、研究所や大学の研究プロジェクトに参加することで、実際の研究方法や最新の科学的知見に触れる機会を得ることができます。
脳科学のスキルが活かせる職種とは？
脳科学（神経科学）に関する知識や経験は、多様な分野でのキャリアに貢献し、特に医療、研究、教育、心理学、テクノロジー開発などにおいて重要な役割を果たします。
この分野の専門知識を持つことで担当可能な仕事には、以下のようなものがあります：
- 神経科学研究者:
- 大学や研究機関において、脳の機能、構造、発達、神経系の疾患に関する基礎研究や応用研究を行います。科学的発見を通じて、脳科学の知識を拡大します。
- 臨床神経心理学者:
- 脳損傷や神経系疾患が行動や認知に与える影響を評価し、治療します。患者の評価、カウンセリング、リハビリテーション計画の策定に携わります。
- 神経科医:
- 神経系の疾患、例えば脳卒中、パーキンソン病、アルツハイマー病などの診断と治療を専門とします。最新の神経科学の知見を臨床に応用します。
- 精神科医:
- 精神障害や心理的な問題の治療に脳科学の知識を活用します。薬物療法、心理療法、その他の治療法を提供します。
- リハビリテーション専門家:
- 脳損傷や神経系疾患の患者に対して、日常生活スキルの回復をサポートします。物理療法、作業療法、言語療法など、患者のニーズに合わせたリハビリテーションプログラムを提供します。
- 神経工学者/バイオエンジニア:
- 神経科学と工学の知識を組み合わせ、神経系の機能を模倣または補助するためのデバイスや技術を開発します。脳波計（EEG）、深部脳刺激装置などの医療技術が該当します。
- 教育者/教師:
- 学校や教育機関において、脳科学の原理を教育プログラムに取り入れ、学習効率の向上を目指します。脳科学に基づいた教育法を開発し、適用します。
- ユーザーエクスペリエンス（UX）デザイナー:
- 脳科学の知識を活用して、ウェブサイトやアプリケーションのユーザビリティやエンゲージメントを向上させるデザインを作成します。ユーザーの認知プロセスを理解し、それに基づいたインターフェイスを設計します。
脳科学に関する専門知識は、急速に進化する科学技術の分野で、新しい治療法の開発、教育の質の向上、より人間中心のテクノロジーの設計など、幅広い応用が可能です。
これらの知識と経験を持つ専門家は、科学的探求だけでなく、実社会の問題解決にも大きく貢献することができます。
まとめ
脳科学について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、脳科学がわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
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