自己肯定感がわかる本おすすめ5選。注目の新刊・ロングセラーも

自己肯定感は簡単な正しいワークをすることで、上げたままにすることができるのです。 
24時間365日高いままにでき、決して屈することのない最強の「鋼の自己肯定感」。 
この身に着け方を、本書では全部教えます。

本書の理論は、 「最先端の科学的根拠」と 「鋼の自己肯定感が育つシリコンバレーの住人やビジネスパーソンの習慣」 をベースにしています。 
著者は実際に22年間、シリコンバレーで暮らし、働いた経験の持ち主。 

さらに著者は、アドラー心理学、ポジティブ心理学、マインドセット、 稲盛和夫氏や中村天風氏や斎藤一人氏などの教えに触れており、 アメリカの大学院で心理言語学も学んでいる。 
アラン・コーエン氏の元でトレーニングを受けた認定ライフコーチでもあります。 

しかし著者は、決してアメリカ生まれアメリカ育ちではありません。 
三重県の漁師町で生まれ育ち。自己肯定感はむしろ低かったのです。 
周囲でも自己肯定感が低いことで幸せな人生を送れなかった人をたくさん見てきて、 幸福を獲得するにはどうしたらいいのかを問い続けてきました。 
あらゆる学問や教えを学び、シリコンバレーの地で答えを見つけました。 
その集大成を、本書では惜しみなく提示します。

自分を満たすってワガママなんかじゃない
自分を粗末にするから人間関係が悪くなる
反省も後悔もいらない。改良、改良、改良
欲深いのは見苦しい。それってホントかな？
欠点が憎い？ だけどそれって宝物だよ

などなど
自分がもっともっと好きになり、人生がもっともっと面白くなる
斎藤一人さん流「自己肯定感アップ術」の集大成！

気づいた人から生きるのがラクになる！
あなたの心のクセ＝ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開！

・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています！

心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。

この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります！

◆もう、めげない! ブレない! 悩まない! 
潜在意識を味方につければ、スゴい能力が発揮できる! ! ◆

◎わずか3週間、楽しみながら
頑張ることなく、自分を変える「習慣メソッド」
本書は、あなたの潜在意識にアプローチして、自己肯定感を下げている「思い込み」を自然に解消し、想像をはるかに超えるような能力を発揮するお手伝いをします。
あなたが叶えたい未来を実現するためにはじめの一歩を、今、踏み出してみませんか?

◎小さな行動習慣を変えるだけ! 
これですべてがうまくいく! ! 
≫ 「やらないこと」を決める
≫ いつもより10分だけ、早く起きる
≫ 「過去の自分」と「未来の自分」を切り離す
≫ 自分のネガティブな個性に「あだ名」をつける
≫ その日感謝したことを、ノートに3つ書く …etc.

◆人は誰もが素晴らしい潜在能力を持っている――! ◆

幼少期のしんどい母子関係から、自己肯定感が低くなってしまい、「自分が嫌い」という気持ちを抱えて生きてきた著者。その感情を手放すべく「小さい頃の自分が親にして欲しかったこと」を一つ一つ実践してみたら、心が少しずつほぐれていって――。「人は誰かを許さないままで幸せになってもいい」。数多の共感を呼んだ感涙エッセイ漫画。

学習や仕事の成果に大きく関与する「自己肯定感」は世界的にも注目されるファクターだ。本書は超名門スタンフォード大学オンラインハイスクールで校長を務める著者が、そのコンセプトからアプローチ、エクササイズまで、最先端の知見を凝縮してお届けする。

続々重版シリーズ第二弾！　親の習慣や思考のクセを変えれば、子どもはどんどん自分のことが好きになる！やる気も出る！

【目次】
第一章　すぐできる習慣と思考のヒント／
第二章　叱らない親の習慣と思考のヒント／
第三章　親の自己肯定感もあがる習慣／
第四章　自己肯定感を高める褒め方

【出版社からのコメント】
続々重版の『親の言葉１００』に続くシリーズです。
親の習慣や思考のクセを変えれば、子どもは自分のことが好きになり、生きていくのが楽しくなります。
すると自信がつき、学力も伸び、能力も最大限に発揮できます。
毎日のハグ、ちょっとしたお手伝いをしてもらう、リフレーミングを取り入れる、などなど、すぐできるものばかりを１００掲載しています。

人生で一番大切な力を一番簡単に手に入れる
仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…人生はこの書き方で100%うまくいく！
15.7万部突破『自己肯定感の教科書』の著者が教える自己肯定感を高める実践版！

自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。
仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。

ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！そう思った方は要注意」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。
では、どうしたらいいのか？？

そのヒントが「高める」ではなく「高まる」
自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で高めていくのがポイントです。

そして、そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、「書く」ことなのです。

なぜ書くことが効果的か、

それは書き出す（自己表出）、文字にする（可視可）、目で確認する（記憶）ことが脳や潜在意識に働きかけるからです。
他の作業に比べて書くことは、脳に与える影響が圧倒的に違うと言います。
手書きをすることで、脳が何カ所も刺激を受け「これは重要な情報だ」と認識するのです。
また、書かれた言葉を目にすることでメタ認知や報酬系が働き、脳が本気モードに変わるのです。
さらに脳科学では、言葉にすることで無意識をコントロールすることができるといいます。

本書では、その効能を最大限に引き出す3ステップで書き方を紹介。

Step1 吐き出す（ネガティブな思い、願望を書き出す）
Step2 確認する（本当は嫌いなこと、やりたいことを知る）
Step3 上書きする（なりたい自分に自分を書き換える）

脳の性質を利用して、書くことで自己肯定感を高めていくのが本書の趣旨です。
毎日書くことで、無意識に働きかけ、低かった自己肯定感を書き換えていきます。

本書は精神力や努力論ではない、科学的な方法で自己肯定感を高めていく一冊です。

「今日やったこと」を、時系列でどんどん手帳に書き込むだけ！
毎日どれだけの願いを叶えているかに気づくことで、自己肯定感も運気も着実に高める注目の新メソッド。
夢を叶える一番の近道。

【自己評価も運気も上がる、注目の新メソッド！】

“今日やったこと”を手帳に書き込むだけ！

「自分を否定しなくなった」
「行動力がアップした」
「くよくよ悩むことが減った」　……驚きの声が続々！！

毎日、あなたがどれだけ多くの願いを叶えているか実感できるでしょう。

◎今日から始められます！
◎１年分のリストを書き込めます！