ダイエットについて知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
ダイエットとは、健康的な体重を維持したり、理想の体型を目指したりするために、食事や運動の習慣を見直すことです。単に体重を減らすだけでなく、バランスの取れた栄養や適度な運動を取り入れることが重要です。無理のない方法で、持続可能な健康習慣を築きましょう。
まずはじめに、ダイエットがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 体重を減らしたい人：効果的で健康的な方法で体重を落とし、理想の体型を手に入れたい
- 健康的な生活習慣を身につけたい人：食事や運動のバランスを見直し、健康的なライフスタイルを実現したい
- ダイエットが続かない人：モチベーション維持やリバウンド防止のコツを学び、ダイエットを成功させたい
- 食事制限に頼らないダイエットをしたい人：食生活の改善や栄養学の知識を取り入れた、無理のないダイエット方法を学びたい
- 運動を取り入れたダイエットをしたい人：筋トレや有酸素運動などを組み合わせた効果的なダイエット方法を知りたい
- 専門家としての知識を深めたい人（栄養士・トレーナーなど）：クライアントに対して効果的なダイエット指導を行うための知識を得たい
- 健康診断で生活習慣病予備軍と診断された人：健康を回復させるために、体重管理や生活習慣の改善を図りたい
- 自己啓発に興味がある人：ダイエットを通じて自己管理能力を高め、目標達成を目指したい
- 見た目を変えたい人：ダイエットで体型を整え、見た目の印象を良くしたい
- メンタル面も重視したい人：ストレスや感情的な食欲に対処し、心身のバランスを取りながらダイエットしたい
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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おすすめ5選）ダイエットの本
ダイエットがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
りんご酢飲むだけで痩せていく ご飯もお酒もガマンなし
書籍情報
ポチップ
注目のりんご酢ダイエットの方法がついに書籍化！
りんご酢による健康効果がいろいろいわれています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
かつてはあまりスーパーで見かけることもありませんでしたが、今では多くのスーパーで見かけるようになりました。
ダイエットについていえば、バランスのよい食事、適切なカロリー摂取、そして適切な運動が基本となります。
そこにりんご酢を追加することで、よりよい体のコントロールの役に立つ可能性があります。
普段の食事にちょっとプラスして、よりよい生活を送っていただければと思います。
医学博士 平松類
読者感想のAIまとめ
個人の読書レビューはまだ非常に少ない状況です。
ダイエットは習慣が9割 決定版
書籍情報
ポチップ
完璧主義を手放そう
痩せる秘訣は70点のダイエット生活！2023年に発売した『ダイエットは習慣が9割』の決定版が発売！
決定版では、今日からできる日常エクササイズの紹介や、まごわやさしいをバランスよく摂れる献立の紹介などの情報を追加しています。短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。
本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！
本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。
あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません！
意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。（中略）
本書で健康的なダイエットを成功させる習慣を知って、10年後も20年後も健康でいられる自分になりましょう！
amazon.co.jp書籍情報より引用
読者感想のAIまとめ
厳しい食事制限や過度な運動ではなく、生活習慣を見直して少しずつ改善していくことの大切さを教えてくれると好評。読みやすい内容でダイエット本の1冊目としても良く、過去に読んだダイエット本の内容を思い出すきっかけにもなりモチベーションが再燃したという感想も見られる。完璧を求めずにやっていきたいと思ったという声に代表されるように、「70点のダイエット生活」というメッセージが多くの読者の心に響いているようだ。
宅トレで20kg痩せたオタクの話を聞いてくれ
書籍情報
ポチップ
【Togetterまとめが10万PV！ 「本当にすごい」「私もすぐ真似した」と大反響！】
amazon.co.jp書籍情報より引用
面倒くさがり、怠惰、計画性がない、なるべく家から出たくない、会社帰りにコンビニ寄っちゃう……そんなズボラなオタクが、独学で宅トレを始めたら、20kg痩せた！ 運動して痩せて、心も体も強くなれるTwitter発ダイエットレポート。
【ダイエットメソッド満載！ 自分に合った方法が見つかる】
同人作家・しりでっどマン自らがダイエットに成功した方法をマンガと文章で解説。さらに、有名YouTuberをはじめとする専門家との対談も多数収録。「まず何から始めたらいい？」「食べ過ぎはどうしたら防げる？」「運動を挫折しないためには？」など、ダイエットに関するあらゆる考え方や方法論から、「これなら自分も真似できそう」に出合える！
読者感想のAIまとめ
漫画・対談・コラムの形式で構成されており、運動を始めてどんどん体型が変わっていく楽しさが伝わってくると好評で、エアロバイクへの興味が湧いたという声も多い。アニメを観ながらエアロバイクを漕いだり、アニメの曲を聴きながら筋トレするなど、オタク気質を活かした継続の工夫がすごい、ビフォーアフターの写真も素敵との感想も。ズボラな自分でも真似できそうと感じさせるリアルな体験記として支持されている。
結局これが一番やせる! 努力0.1％ダイエット
書籍情報
ポチップ
継続力ややる気はダイエットに関係ない!
片倉式超ポジティブダイエット!YouTubeチャンネルの登録者は、81万人超(2025年4月現在)。
ダイエットにはNGと思いがちな「カップラーメンはさすがに・・・」「ピザはさすがに・・・」「お酒はさすがに・・・」「アイスはさすがに・・・」の振りを、「問題ないです!」と笑顔で一刀両断。そんなポジティブな発信に背中を押され、継続力ややる気に頼らない片倉式ダイエット信者が増え続けています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ダイエットを成功させるには、最初から全力を出すのではなく、「1%以下、最少の努力」でできる軽めの目標を設定して始めるのが効果的。
ストイックにやりすぎず、ダイエットと生活のバランスを保つことが大切。
そんな片倉式ダイエットのバイブルが完成しました!
読者感想のAIまとめ
これまでのダイエット失敗はやる気や継続力が足りなかったせいだと思っていたが、この本はそんな自分を責めずに「それでいいんです！」と言ってくれるようで心が軽くなったという声が多い。メソッドよりもメンタルに訴えかける本で、無理なくダイエットが始められそうと感じたとの感想も。チートデーを挟みつつ入れ込みすぎない地道なダイエットを推奨しており、極端に陥らないマインドセットがわかりやすく書かれている点が幅広く支持されている。
運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術
書籍情報
ポチップ
10万部を突破した『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません!
amazon.co.jp書籍情報より引用
「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ"改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと! 」
という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。
読者感想のAIまとめ
語り口が整然としていて読みやすく、この手の本にありがちな他の手法を強く批判するところがないため、前向きに理論を学べると好評。運動指導者が書く「運動不必要ダイエット論」という逆説的な立場が説得力を持ち、今の体型を作り上げた食習慣の改善こそが王道だと納得させてくれるという声も多い。時間の限られたサラリーマンにとって非常に現実的で最善の方法だと感じたという感想に代表されるように、忙しい人への支持が高い一冊だ。
注目の新刊）ダイエットの本
ダイエットがわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
週末作りおき 激やせ冷凍弁当
書籍情報
ポチップ
5万部超えのダイエットレシピ本『やせウマ ずぼら飯 極』から3年半
amazon.co.jp書籍情報より引用
「おなかいっぱい食べる」「なるべく料理をしない」というダイエットの常識もレシピの常識も打ち破る身勝手なテーマに挑み、究極のダイエットレシピ本を作り上げました！
この本を読んだ読者は、ただ食べていればいんです。
著者（年齢不詳）-6kg、男性読者（32歳）-7.4kg、女性読者（47歳）-4.7kg
この本を手に取ったが最後、あなたはもう、やせている…
前作『やせウマ ずぼら飯 極』本で、多くの方に「きれいにやせる」だれウマ式ダイエットの効果を実感していただきましたが、同時に「もう少し量を食べたい」「帰宅後、料理を作る気力がない」といった声もいただきました。
そこで今回は「たくさん食べても太りにくい」「平日に料理をしなくても大丈夫」をテーマに、冷凍弁当をメインにしたレシピを開発しました。総レシピ数は前作を上回る100レシピ。管理栄養士さんと「太りにくい食材の組み合わせ」を考え、「週末に作りおき、平日はチンするだけ」なレシピにしたので、食べること が大好きな方にも、仕事に家事に忙しい方にも、ストレスフリーなレシピになっています。
前作同様、すべてのレシピの料理工程が3ステップ以内。食材もスーパーで手に入るものばかり。さらに、ちょっとクセのあった「やせご飯」は、オートミールから野菜＆キノコにリニューアル。「もうこれ以上はない」と言い切れるまでレシピを追い込みました！
誰にでも太るときはあります。ただ「ちょっと太ったな」と思ったら、この本に書いた食事に切り替えてみてください。「やせるぞ！」と気構える必要はありません。ラクしておいしく、たくさん食べてきれいにやせる。これが新だれウマ式ダイエットの真骨頂です。
さぁ、とことんサボって、じゃんじゃん食べて、ストレスフリーでやせましょう！
ロングセラー）ダイエットの本
ダイエットがわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
ラクやせ習慣ダイエット “つらいダイエット”をやめたらやせられた!
書籍情報
ポチップ
10か月で-12kgしてリバウンドなし!
amazon.co.jp書籍情報より引用
SNS総フォロワー80万人超の大人気ダイエッター・hazuによる“つらくないのに、するするやせる"ダイエット術を初書籍化! !
「つらいことを頑張るよりも、ラクなことを続けるほうが絶対やせる! 」
「ダイエット中に“食べちゃダメなもの"はない! 」
「“満腹まで食べたら太る"は勘違い。食材を工夫すれば、おなかいっぱい食べてもOK! 」
「トレーニングは“きついけど効く"より“ラクだから続く"ものを選ぼう! 」
運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習犯 の著者があまたのダイエット挫折経験の末にたどりついたのは、「つらくない、だから続けられる」我慢ゼロのダイエット習慣。
“ダイエット=つらい"のイメージを覆し、Instagram、Twitterで大反響の
▶︎ダイエットに挫けないためのマインドセット
▶ラクやせ習慣リスト
▶ダイエットレシピ
▶やせるコンビニ飯
▶おうちでできるラクトレ
▶ダイエッターのリアルなお悩みQ&A
などを1冊に。
ちりつもダイエット ちりも積もれば脂肪は消える！
書籍情報
ポチップ
★★★1日1ミッションで確実にやせられる。ずぼらさんでもなんとか続く、やせ習慣★★★
1㎏落とすために必要なカロリー数をご存じですか? 1㎏落とすためには、約7200キロカロリーも消費しなければなりません(30代、60キロ前後の女性の場合)。30日(1か月)で割ると、毎日約240キロカロリーです。これは、どら焼き約1個分。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書では、1日1ミッションずつこなしていけば、1か月後には1キロ、2ミッションこなせば2キロやせられるミッションを集めています。毎日どらやき1個分ずつ、少しずつ消費カロリーを重ねていきます。「ちりも積もれば山となる」精神で、第一に「つらくないミッション」を目指して集めたので、ずぼらさんでもなんとか続けられる内容になっています。毎日こつこつと「書かれている通りに」こなすことができれば、確実にやせることができるでしょう。
食事制限など、激しいダイエットをいきなり行うよりも、無理のないやせ習慣を地道に行っていくことのほうが、生涯健康的なスリム体型でいられるために大切なこと。
さあ、最後のダイエットをはじめましょう!
挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた! 奇跡の仕組みダイエット
書籍情報
ポチップ
家事に育児に仕事に大忙し！
amazon.co.jp書籍情報より引用
２回の出産を経て、産後太りがなかなか戻らない…。
アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさんが３か月で７㎏痩せて、太らない生活を手に入れた！
68.6㎏から３カ月で61.6kg、その後もするする体重が落ちて、さらに50kg台へ突入！
その秘訣は、予約のとれないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの「３か月・三日坊主ダイエット」でした。
毎日頑張らなくていい。
３日間気をつけたら、
１日は好きなものを食べていい。
努力も我慢もいらない！
お米もスイーツも揚げ物も食べていい。
必要なのは「仕組み」と「工夫」。
健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！
そんなうださんのダイエット実録マンガです。
新装版 ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット 3日間糖質オフで脂肪が燃える!
書籍情報
ポチップ
ただ、糖質を減らすだけのダイエットはもう古い!
これからは『糖質のメリハリ食べ』で、脂肪がメラメラ燃える体に!これまであらゆるダイエットに挑戦し、リバウンドを繰り返してきた著者が最後にたどりついたダイエットが「3Days糖質オフ」。
糖質(ごはん)を食べる量を、日によって変えるまったく新しい食事法です。メリハリをつけて糖質を食べることで、脂肪の燃えやすい体になり、糖質依存からも脱却。
効率よくやせることが可能に!著者は「3Days糖質オフ」を実践し、3か月で体重-17kg、体脂肪-16%に成功!
本書では、「3Days糖質オフ」でやせる仕組みや、バウンドをしない食生活のポイントを、コミカルなマンガをまじえて詳しく紹介。
さらに、「ごはんをもっと食べたい!」「こってりおかずも食べたい!」など、お悩みに対応するレシピを見ることができるサービス付き。医学監修付きで、正しいダイエットの知識が身に付く一冊です。
amazon.co.jp書籍情報より引用
みおの女子トレ部のやせる! 食べトレ
書籍情報
ポチップ
チャンネル登録72万人の大人気youtube「みおの女子トレ部」の“みお部長“がリアルに食べて27kgやせた!つくおきレシピ。
1回つくって7日間のやせる食事が完成、あとはそのまま食べるだけ。「糖質量オフやPFCバランス、むずかしいことは考えなくてOK!ちゃんと食べるから、やせるだけではなく、キレイにやせられると成功者続出です。食べて行けばやせる食べグセが自然にみにつくというおまけつき。
amazon.co.jp書籍情報より引用
「サラダチキン、さば缶、冷ややっこ…の毎日に満足できず、結局反動食いしてしまう」「ダイエット中でも家族と同じものを食べたい」「忙しくて毎日自炊は無理!」そんなダイエッターお悩みあるあるにみお部長が「怒涛のつくりおき」レシピで解決法を紹介します!
このダイエットを最後にしたい人のための 痩せ方の学校
書籍情報
ポチップ
ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで楽しく解説！
ＳＮＳで注目「痩せ方の学校」初の著書！★何を食べてもOK！★好きなものは必ず食べる！★リバウンドなし★運動はしなくてもOK！
『痩せたければ、食べよう！』をモットーに、女性を中心にダイエット指導をしている『痩せ方の学校』。
体の臓器を擬人化しコミカルなストーリー仕立てでダイエットに役立つ情報を発信しているショート動画が人気です。本書は、胃、腸、脳、筋肉といった体内の臓器やホルモンたちをキャラ化し、ダイエットをしたときに体の中で起きることをコミカルに解説。
「年齢を重ねて痩せにくくなった人」「食べることが大好きで食欲を止められない人」「食事をとることが怖い人」など、お悩み別に目からウロコの食べ方や生活習慣を、イラストやショートマンガを組み合わせながら楽しく紹介します。さらに、「間違いだらけのダイエット失敗事典」を掲載しています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
誰もが陥りがちな「痩せないあるある」の理由を解説。
失敗パターンを知れば、 「食べて痩せる」ための正しい道が見えてきます。
ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる
書籍情報
ポチップ
目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。
amazon.co.jp書籍情報より引用
3か月かけるだけで二度と太らない！
超合理的・超効率的な最強メソッド
最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。
カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。
摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。
さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
これを食べて25kgやせました やせる食習慣が身につくレシピ102
書籍情報
ポチップ
やせる食材選びと量を組み合わせた、著者が25kgやせたレシピ
『やればやせる!』『食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ』に続く第3弾! ねこくらりえさんが実際に作ってやせたレシピ102品!
amazon.co.jp書籍情報より引用
いままでは本の通りに作るしかなかった1日のレシピを、もっと自由に作りやすくするために食材別に掲載しています。
これにより、毎日好きな食材の料理が食べられ、作っていくうちに、自然に食べていい食材と量が身につくように!
それぞれ量もしっかりあるので、ひもじい思いをすることなく、ダイエットが続けられます。
忙しくて毎日料理するのは忙しい人に向けた作りおきメニューや、それらを使った即席ごはんの組み立て方なども掲載しており、幅広いダイエッターに対応可能。
ねこくらりえさんと一緒に、今度こそダイエットを成功させましょう!
モデル事務所の社長に教えたくなるくらい本当に美しくやせるダイエット
書籍情報
ポチップ
ダイエットはつらくて、苦しいもの。
ハードな有酸素運動や筋トレを続けないとやせられない。
むしろ、きつくないと運動じゃない、食べたい物はがまんしないとやせられない。
あなたはダイエットに対して、こうした思い込みはないでしょうか?
つらく苦しいダイエットに挑戦し、挫折し続けてきた経験がある方は決して少なくありません。でも実は、ダイエットはつらい必要もきつい必要もないのです!
この本で紹介するごく簡単な体操の「楽トレ」は、体の力を抜いて何も考えない無意識の状態で、リズムよく行うため、「つらい」「苦しい」といった感覚は一切なし。
逆に楽で心地よいから続けられるのがこの体操の最大の特徴です。
楽だから苦もなく続けられるうえ、早い段階で体中の痛みやこりが消えていき、体が楽になって容易に動くようになり、全身がみるみるうちに引き締まっていきます。(本書はじめにより)YouTubeやInstagramなどSNSで累計119万人登録を誇る著者が1回1分で楽しくかんたんに続けられるエクササイズを紹介します。
amazon.co.jp書籍情報より引用
痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました (コミックエッセイ)
書籍情報
ポチップ
継続が優先、効率は後回し!ダイエットは絶対に我慢しない方がうまくいく!
若い頃のように体重は簡単には落ちない。少し食事を抜いただけでは体重はびくともしない。そのうちやる気もなくなり永遠に痩せない…!ダイエットの失敗を繰り返してきた著者が自分と向き合い、過去のダイエット記録を振り返りながら、今の自分にあった痩せ方をカスタマイズ! 3食食べてOK、間食もOK!「絶対に頑張らない」ダイエットで17キロ痩せるまでの実録コミックエッセイ。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ダイエットによくある質問と回答
ダイエットについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
ダイエットとは何ですか？
回答: ダイエットは、体重を減らす、体形を整える、または健康を改善するために、食事の摂取量や種類を調整する行為です。
運動やライフスタイルの変更を伴うこともあります。
効果的なダイエット方法は何ですか？
回答: 効果的なダイエット方法には、バランスの良い食事の摂取、定期的な運動、十分な水分摂取が含まれます。
また、カロリー摂取量を消費カロリーより少なくすることが基本です。
個人の体質や生活習慣に合わせた方法を選ぶことが重要です。
ダイエットで最も重要なことは何ですか？
回答: ダイエットで最も重要なことは、持続可能な方法を選ぶことです。
急激な食事制限や過度な運動は長続きせず、健康を害することがあります。
リバウンドを避け、健康を維持しながら徐々に体重を減らす方法を選ぶべきです。
ダイエット中におすすめの食事は何ですか？
回答: ダイエット中には、野菜、果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質源（鶏肉、魚、豆類）を中心にした食事をおすすめします。
これらは栄養価が高く、食物繊維も豊富で満腹感を得やすいため、食べ過ぎの防止に役立ちます。
ダイエットにおける運動の役割は何ですか？
回答: 運動はダイエットにおいて重要な役割を果たします。
運動によりカロリー消費が増え、筋肉量が増えると基礎代謝が向上し、より効率的に体重を管理することができます。
また、心身の健康を保つためにも積極的に取り入れるべきです。
ダイエットのスキルが活かせる職種とは？
「ダイエット」に関する知識や経験を活かして担当できる仕事として、以下のような職種や役割が考えられます。
- ダイエットコーチ
- 個人に合わせた食事や運動の計画を提供し、ダイエットの進行状況を管理・サポート。
- 体重減少や健康維持のためのモチベーションアップを図る。
- パーソナルトレーナー
- クライアントのダイエット目標に合わせたトレーニングプランを作成し、運動を通じて減量をサポート。
- 筋力トレーニングや有酸素運動を通じたダイエットプログラムを提供。
- 栄養士・管理栄養士
- ダイエットを目的とした栄養バランスの取れた食事計画を作成。
- 食事の見直しや栄養指導を通じて、健康的なダイエットをサポート。
- フィットネスインストラクター
- ジムやフィットネススタジオで、ダイエットに効果的なエクササイズクラスを指導。
- 踏み台昇降、ダンス、ヨガなどを通じて脂肪燃焼を促進。
- ダイエットライター・ブロガー
- ダイエットに関する記事やブログを執筆し、読者に有益な情報を提供。
- ダイエット方法、成功体験、食事レシピなどのコンテンツを作成。
- オンラインダイエットコーチ
- オンラインでクライアントを指導し、食事プランや運動プログラムを提供。
- ダイエットに関するビデオセッションやアプリを活用したサポートを行う。
- ヘルスコンサルタント
- ダイエットを含む健康管理のアドバイスを提供し、食生活や生活習慣の改善を促進。
- クライアントの体調やライフスタイルに合わせた健康的なダイエットを提案。
- ダイエットサプリメントアドバイザー
- ダイエット効果のあるサプリメントに関する知識を活かして、適切な商品選びをサポート。
- 健康補助食品を使用したダイエットプランのアドバイスを提供。
- 料理研究家・ダイエットレシピ開発者
- 健康的で低カロリーなダイエット向けレシピを開発。
- クックブックやウェブサイトでダイエットに役立つレシピを提供。
- メディカルフィットネス専門家
- 医療機関と連携し、医療的な視点でダイエット指導を行う。
- 特定の疾患を持つクライアントに向けた安全な減量プランを提供し、健康を管理。
ダイエットに関する知識や経験は、健康管理、食事指導、運動プログラムなど、さまざまな分野で活用でき、個人の健康改善をサポートする仕事に役立ちます。
まとめ
ダイエットについて知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、ダイエットがわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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