【2026年3月】老後がわかる本おすすめ5選

ひとり世帯は年々増え続け、ひとりで老後を迎えることへの不安を抱える人は多くいます。 いまは元気でも、高齢になると賃貸物件を借りる際や入院手続き、将来的に施設へ入居する際などに問題が発生することも。そのようなことにならないために、できる準備の正解と、起こりがちなトラブルを回避する方法、どうすれば安心してひとりの老後を送れるのかについて徹底解説します。

「孤独」「健康」「金（お金）」…老後不安の「３K」は「やりたいことだけ」やれば消える！

「これまで、高齢者専門の精神科医として６０００人を超える高齢者の方々を診てきて、つくづく感じるのは、老いには非常に大きな個人差があるということです。70歳前なのにヨボヨボと老け込んでしまう人もいれば、１００歳近くでもキビキビ、生き生きしている人もいます。
その分かれ目はどこにあるかというと、結局のところ、心です。
悲観的だったり、固定観念にとらわれていたり、したいこともせず我慢していたりする人は、老化のスピードが明らかに速いと感じます。
みなさんは、どうでしょうか？
60歳からは人間関係が途絶えて、孤独になって、つまらなくなる……という勝手なイメージを抱いだいていませんか？
60歳からは病気がちになって、食事制限をしたり、薬を飲んだりするのが当たり前だと思っていませんか？
60歳からは収入が減るから、お金を使いすぎないように気をつけなくてはならないと思っていませんか？
そう思っているとしたら、我慢しない生き方なんて、どうして可能なのか、疑問に思うでしょう。
ここから、その疑問を解いていきましょう。
そして、60歳からの人生が自由と幸福に満ちていることを知っていただきたいと思います」
――本書「はじめに」より

高齢者の2割には病気がないことを知っていますか?
今から備えればまだ間に合うかもしれません。

日本人の平均寿命は男性が約81歳、女性は約87歳。
でも、元気に自立した生活を送ることができる期間である「健康寿命」は、男性なら約72歳、女性なら約75歳と報告されています。
日本人は最後の約10年を、支援や介護を受けて生きているのです。

・65歳以上の約10人に1人は車椅子か寝たきり
・65歳以上の約5人の1人は認知症
・65歳以上の約3人に1人は5種類以上の薬を毎日飲んでいる
・65歳の約5人の4人は、少なくとも1つ以上の慢性疾患を持つ
・死に直面している人の約10人中7人は自分で意思決定ができない

これらの現実をどうしたら変えられるか、最後の10年を人の助けを借りず健康に暮らすためにはどうしたらよいのか、その答えとなるのが「5つのM」。
カナダおよび米国老年医学会が提唱し、「老年医学」の世界最高峰の病院が、高齢者診療の絶対的指針としているものです。

【5つのM】
Mobility ーーからだ
Mind ーーこころ
Multicomplexity ーーよぼう
Medications ーーくすり
Matters Most to Me ーーいきがい

ニューヨーク在住の専門医が、この「5つのM」を、質の高い科学的エビデンスにのみ基づいて徹底解説。
病気がなく歩ける「最高の老後」を送るために、若いうちからできることすべてを考えていきます。

定年前後のお金の老後戦略は意外と安心
使い切ってなんぼの老後のお金
定年前後 お金の老後戦略オールやることリスト

「18歳の頃の自分に戻れるとしたら、戻りたいですか?」――あなたが中高年世代の方だとしたら、この問いにどう答えますか?著者の元にカウンセリングに来られる50代、60代のほとんどの方は、この質問に「戻りたくない」と答えるそうです。体力や記憶力が若い頃と比べて低下しているにも関わらず、なぜなのでしょうか。

それは、今ある知識や経験が、人生の様々な局面で学び得たものであり、歳を重ねたからこその、物事の深い理解や味わいを知っているからだと著者は言います。

本書は、アドラー心理学とギリシア哲学を学んできた著者が、「今、ここ」を精一杯生き、老いを愉しむための最上の幸福論を説いたものです。

「生産性で人の価値は決まらない」「人生はマラソンではなくダンスである」「大切な人の心の中で生き続ける」「人間は何歳からでも変われる」……、これから老いを迎える人も、老いの真っただ中にいる人も、きっと珠玉の言葉に出合えることでしょう。

「老後は楽しまなきゃ損」バカが、やかましい!

「老後は楽しめ」「前向きに生きろ」「健康に気をつけろ」「趣味を持て」――等々、現代の老後には、“やるべきこと”があまりに多い。
本書は、そうした社会の空気に対して、著者が「めんどくさい」と率直に感じる感覚を出発点に、老い・幸福・お金・運・社会の同調圧力について思考していく老後論&人生論である。

著者が語る、「楽しいことがなくてもいい」「昨日と同じ今日で十分」という境地は、“楽しまなきゃ損”“明るく元気が良い”強制社会への違和感を、老後の実感から言語化するものである。

多くの人が抱いている「老後なんだから、もう自分の好きなように生きさせてほしい」という気持ちを代弁する、読者をほっと安心させる一冊。

人生100年時代
－これからの生き方、大切な人との過ごし方－

「体が弱った」「今後が不安」と感じるのは自然なこと。
約30年、多くのシニアの方と家族に向き合ってきた著者が「医師」と「僧侶」の立場からメッセージを贈ります。
あなたの「体」と「心」がホッとする一冊です。

結婚していようがいまいが、だれでも最後はひとり。
智恵と工夫さえあれば、老後のひとり暮らしはもう怖くない! 
「おひとりさま」ブームを巻き起こした75万部のベストセラーが文庫化!

もうひとりで悩まないで！
お金、健康、介護、相続、葬儀……
「困ったとき、どうすればいい？」「誰が助けてくれるの？」

ひとりで暮らす高齢者の不安も、高齢の親と離れて暮らす方の不安もまるっと解消！

独身、57歳、現在フリーランスの元会社員。「悪条件」の私でも、老後まで住み続けられる家は見つかるでしょうか。

賃貸物件は高齢だと借りられないというけれどホント？
購入するなら、ローン審査は通る？　通らない？
地方移住はリアルな選択？　

元会社員、物件大好き、引っ越し魔のフリーライターが、住み道楽の経験値をフルに活かしてひとり老後を楽しむための家を探します。

東京の物件事情や、買える物件価格の割り出し方、シングル女性が家を買うとき・借りるときに知っておきたいポイントも学べます。

【子どものいない夫婦（おふたりさま）の老後はどうなる？】
【おふたりさまはもちろん、おひとりさま・子どもに頼りたくない人も、知っておきたい知識が満載！】
【自分の財産が把握できる「財産管理ノート」付き！（購入特典：Excelファイルもダウンロードできる!）】

衝撃の「おふたりさま老後問題」とは？
「夫（妻）の遺産」をすべて相続できるわけではない！

さらに、これらもすべて間違いです。
×遺言書を書けば、すべてその通りになる
×体が不自由になったら、施設に入れる
×いつでも持ち家を売って、引越しできる
×自分の貯金はいつでも引き出せる

おふたりさまの老後は「お金があれば安心」ではありません。

おふたりさまの老後は、不安や疑問がいっぱい！

・どちらかが介護状態になったらどうする？
・配偶者に先立たれて、ひとりになってしまったらどうする？
・身元保証してくれる人がいなくなったら、入院や施設入居はどうする？
・認知症になってしまったらどうする？
・継承者がいないけど、お墓はどうする？
・高齢者施設って、どんなものがある？
・自分が死んだあとの手続や処理は、誰にお願いすればいい？

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これらの不安や疑問に、本書がすべて答えます！

「老後のお金」は足りていますか？
コツコツ貯金だけで備えると「老後破産」の時代、50代で知っておくべき「新しい老後資金の作り方」をお伝えします。

「老後までに２０００万円貯める」では、もう老後破産！？
貯金だけで老後に備えると、「インフレ」と「長生きリスク」に弱いことを知っていますか？

これからは物価が上がりインフレが続くと予想されます。
貯金だけで備えると、貯金が目減りする「インフレ」と、80歳、90歳すぎても生きる「長生きリスク」におびえて暮らすことに。

これからは、「３つのお金」でトータルに備える時代です！

＜第１のお金：ちょい働き＞
これからは、65歳以降もゆるく長く働く時代。
心身の健康のためにも無理のない範囲で働くことが大事です。
＜第２のお金：年金繰下げ＞
年金は、70歳まで繰下げると1.42倍、75歳まで繰り下げると1.84倍にも！
65歳時の受給額が月25万円の人であれば、70歳まで繰り下げると月35.5万円、
75歳まで繰り下げると月46万円まで増えます！
「年金の繰下げ」は真剣に検討しましょう！
＜第3のお金：ほったらかし投資＞
55歳からでも断然やるべきなのはiDeCo＆NISAを通じた資産運用。
55歳から始めても75歳まで20年、80歳まで25年もあります！
「長期・分散・積立」が基本の「ほったらかし投資」に最適な黄金期間といえます。

◆本書では、３つのお金を「三位一体」で考えて、老後資金を増やすコツをお教えします◆

高齢単身者の老後は夫婦世帯より厳しい! 

生涯未婚率は年々上がり続け、2015年の国勢調査ではおおよそ男性の4人に1人、女性の7人に1人が生涯結婚することなく人生を終わる計算だ。2020年度の同調査ではさらに上回ることが確実視されている。所得減や非正規雇用といった経済的要因が主な原因とされているが、「おひとりさま」となるのは彼ら彼女らだけではない。離別、死別などで独身者になる人たちも含まれる。
つまり、夫婦同時に死ぬことがない限り、子どもがいない場合、いても同居していない場合は誰もが高齢単身者となるのだ。
しかし、日本の年金制度は夫婦単位で設計されており、しかも持ち家が前提だ。さらに2019年に物議を醸した「老後2000万円不足問題」では、老後重要となってくる介護費やリフォーム代といった項目がすっぽりと抜け落ちている。つまり、ぼんやりしていたら2000万円では足りないというわけだ。高齢単身者は恵まれた一部を除き、困窮する運命にある。実際、生活保護受給者の過半数が65歳以上の高齢世帯で、そのうちの9割以上が高齢単身者なのだ。
元国税調査官が悲惨な老後にならないための「裏ワザ」をあらゆる角度から伝授する。

「いい人生だった」と笑顔で振り返るために
健康・生きがい・人間関係……幸せな老後を迎えるために、今から考えるべきこととは？

人生１００年時代といわれる現在、リタイア後の数十年を幸せに過ごせるかどうかは、私たち一人ひとりにとって大きなテーマとなっています。「仕事を辞めたら生きがいがなくなってしまうのではないか」「病気とどう向き合えばいいのか」「介護が必要になったときはどうすればいいのか」と、不安を抱えている人は少なくありません。実際、生命保険文化センターが行った調査（2022年）によると、８割以上の人が自分の老後生活に「不安感あり」と回答しています。

半世紀以上にわたり医療の現場に立ち続け80歳を超えた今も現役の医師として活躍している著者は、これまで数えきれないほどの患者の老後を見守ってきました。そのなかで、充実した現役時代を過ごしてきた人でも決して幸せとはいえない老後を迎えてしまったケースを数多く見てきたといいます。そして幸せな老後は偶然に訪れるものではなく、老いに対して十分な準備を行うことで手に入れることができるものと確信するようになりました。

本書では、医師として55年、そして81年の人生を歩んできた著者が考える「幸せな老後」について解説しています。健康管理の方法、かかりつけ医との上手な付き合い方、家族関係を良好に保つヒント、趣味や社会活動を通じた生きがいづくりなど、幸せな最期を迎えるために何が必要なのかを具体例を交えながら紹介しています。

自身や家族が人生の最終章をより豊かに、より幸せに過ごすためのヒントが詰まった一冊です。

超高齢社会を活性化させる「逆転の発想法」

人口減少が進む一方で、総人口に占める65歳以上の割合が過去最高を更新し続ける日本。世界断トツの「超高齢社会」には課題が山積している。

だが裏を返せば、シニア世代の問題を解決することは大きなビジネスチャンスにつながる。日本の個人金融資産の6割以上はシニア層が保有しているからだ。この資産を日本の未来のために活用するにはどうしたらいいか──。

1000人以上の起業家を育てた「構想力の伝道師」が“日本の最有望市場”を解説。超高齢社会を活性化させ“シニアがキャッシュを生む”方法を伝授する「逆転の発想法」。

老後資金のうち、介護資金は平均約580万円とされますが、親にとっても子にとっても不安は尽きません。人生も終わりよければすべてよし。本誌は、親に介護が必要になったとき、サービスやケアを受けるには実際どれくらいのお金がかかるのか、介護費用を安くする方法や、子どもに迷惑をかけない方法、子も知っておきたい実家リフォームの補助金制度、後見人制度でもしものときに子が親のお金を引き出せるようにしておくなど、親子で一緒に考えておきたいお金のこと、お得な制度の活用方法を紹介します。