ひとり暮らしについて知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
ひとり暮らしとは、家族と離れて自分一人で生活することを指します。自由な時間や空間を楽しめる一方で、家事や金銭管理など、自己責任が求められます。自立心や生活力を育む大切な経験として、多くの人が挑戦しています。
まずはじめに、ひとり暮らしがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- これからひとり暮らしを始める人：引越し準備や生活に必要な基本知識を知りたい
- 大学進学や就職で初めて実家を離れる若者：新生活での家事や生活のコツを学びたい
- 一人暮らしが不安な初心者：孤独感や生活のリズムを整える方法を知りたい
- 家計管理や節約を学びたい人：ひとり暮らしの収入と支出を効率よく管理したい
- 料理初心者や家事スキルを身につけたい人：簡単な自炊や掃除、洗濯のコツを学びたい
- 一人暮らしで健康的な生活を送りたい人：食生活や運動、メンタルヘルスを整えたい
- 高齢者で初めてひとり暮らしをする人：老後のひとり暮らしに必要な準備や安心感を得たい
- 災害や緊急時の備えを考える人：一人で生活する際の防災対策や備蓄を学びたい
- 孤独を楽しみたい人：ひとり時間の充実した過ごし方や趣味を見つけたい
- 都会での生活に挑戦したい地方出身者：都市部での暮らしに必要な知識やアドバイスを求めている
- 転勤や単身赴任を控えた社会人：効率的に一人で生活を整えるスキルを身につけたい
- シェアハウスからひとり暮らしに移行したい人：自立した生活に必要な知識や準備を知りたい
- ミニマリストやシンプルライフに興味がある人：ひとり暮らしを機に物を減らし、すっきりした生活を送りたい
- 一人での時間を大切にしたい人：趣味や自己成長に時間を使いたいと考えている
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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おすすめ5選）ひとり暮らしの本
ひとり暮らしがわかる本のおすすめ5選を紹介します。
これ一冊で安心! ひとり暮らしスタートガイドブック
書籍情報
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ひとり暮らしをスタートする方が必要とする情報をぎゅっと一冊にまとめました！
部屋探しから引越しまでの流れや炊事洗濯の基本だけでなく、防犯・防災、トラブル対策までしっかり解説しています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ひとり暮らしをスタートする本人だけでなく、送り出す家族も安心できる、プレゼントにもぴったりの心強い一冊です。
■部屋探しから引越し、はじめての炊事洗濯まで！図解ですっきりわかりやすく解説！
部屋探しから引越しまでの流れは、フローチャートでわかりやすく解説しています。はじめての炊事洗濯も、役所での難しそうな手続きも大丈夫！イラストや表を多く用いてやさしくていねいに解説しているので、安心してひとり暮らしをスタートできます。
■防犯・防災、トラブル対策をしっかり解説！
在宅時の防犯対策だけでなく、通勤・通学路での防犯対策や隣人トラブルへの対策についても紹介しています。また、地震や火事への防災対策についての解説も充実しており、食料の備蓄や避難場所の確認、非常用持ち出し袋の作り方などを紹介。これまで家族に任せきりだった方や、防犯・防災対策への意識がなかった方にもぴったりの内容を取り上げています。
■先輩からの有益な情報をたっぷり紹介！
すでにひとり暮らしをしている先輩たちからの有益な情報を紹介しています。おすすめの節約術や収納グッズなどのお得情報から、トラブルや後悔などの失敗エピソードまで、役立つ情報を多数取り上げています。
■新生活を始める方へのプレゼントにもぴったり！
炊事洗濯の基本から防犯・防災対策まで幅広く紹介しているので、これから新生活をスタートさせる大切な方への贈り物にもぴったりです。巻末には、困った時の相談・連絡先一覧表ともしもの時の緊急連絡先リストを収録しているため、ひとり暮らしをスタートする本人も、送り出す家族も安心できる一冊になっています。
お金、衣食住、防犯が全てわかる 今さら聞けない ひとり暮らしの超基本
書籍情報
ポチップ
お金、掃除、洗濯、料理、片付け・整理収納、防犯・防虫、メンタルケア… 各分野の専門家に取材をしました。
「本当に必要な洗濯の頻度は？」「どうすれば水回りを綺麗に保てるの？」「虫を寄せ付けない部屋作りとは？」日々の疑問にこたえます！手元に1冊置いておくと便利！な保存版です。
amazon.co.jp書籍情報より引用
ひとり暮らしで知りたいことが全部のってる本
書籍情報
ポチップ
ひとり暮らしの「こんなときどうする?」「困った! 」を全部解決する百科。
引っ越しから、家事、防犯・防災、メンタル対策まで!これ1冊あれば安心して生きていける!
amazon.co.jp書籍情報より引用
家族のひとり暮らしを応援する保護者の方や、生活を見直したいひとり暮らしのベテランにも!
評判・口コミ
90歳、男のひとり暮らし
書籍情報
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脳と体の衰えを知恵とユーモアで迎え撃つ。直木賞作家の「老年のヒント」。
突然始まった単身生活。モットーは「“まあまあ”でいいじゃないか」。簡素に食事を調え、落語は読んで鑑賞、旧知の場所を訪ね、亡き人の思い出に親しみ、眠れぬ夜は百人一首を数える――迫りくる老いを受け止めながら日々を軽やかに過ごすコツを伝授し、人生の豊かさを再認識させてくれる滋味絶佳の老境エッセイ。
amazon.co.jp書籍情報より引用
一生役に立つ しんどくならない 「ひとり暮らし」ハンドブック
書籍情報
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ひとり暮らしが“しんどくなる”原因に注目し、心がラクになる暮らし方をまとめました。
「同じような失敗や後悔をしてほしくないから」と先輩たちから寄せられた約1000件のアドバイスを凝縮。
住まい、食、身だしなみ、お金、防犯、人間関係、メンタルケアなど、これからひとりで生きていくあなたに「どうしても」伝えておきたい50の心得。ひとり暮らしは「できて当たり前」ではありません。
amazon.co.jp書籍情報より引用
注目の新刊）ひとり暮らしの本
ひとり暮らしがわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
ひとり暮らしの栄養手帖 自分の体と心を守るための栄養学
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毎日忙しく働くあなたに、“ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方“を提案!
「仕事で疲れきって自炊する気がしない」
「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」
「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」
自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、ひとり暮らしなら持っておきたい1冊です。・現代人に足りない栄養素って?
・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ?
・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?!
・朝ごはんは体と心のやる気スイッチ?
・自分メンテは25歳からスタートさせるべき?そんな、気になる体の仕組みや栄養の働きの基本から、朝、昼、晩、3食の献立例、外食のポイントや冷凍食品の賢い活用法、心身の不調に効果的な食べ物など、具体的な知識をコミックとイラストを交えてわかりやすく紹介。
何を食べるかで未来の自分がつくられるなら…、今これだけは知っておきたい「自分の体と心を守るための栄養学」が、もっとラクに、心地よく過ごすために役立つはずです。
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ロングセラー）ひとり暮らしの本
ひとり暮らしがわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
ひとり暮らし
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恋は大袈裟なものだが、誰もそれを笑うことはできない。
どうせなら陽気に老いたい――。暮らしのなかでふと思いを馳せる父と母、恋の味わい。詩人のありのままの日常を綴った名エッセイ。
結婚式より葬式が好きだ。葬式には未来がなくて過去しかないから気楽である――。毎日の生活のなかで、ふと思いを馳せる父と母、恋の味わい、詩と作者の関係、そして老いの面白味。悲しみも苦しみもあっていいから、歓びを失わずに死ぬまで生きたい。日常に湧きいづる歓びを愛でながら、絶えず人間という矛盾に満ちた存在に目をこらす、詩人の暮らし方。ユーモラスな名エッセイ。
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評判・口コミ
あなたがひとりで生きていく時に知っておいてほしいこと ひとり暮らしの智恵と技術
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自立への第一歩となるひとり暮らし。衣食住、お金、安全など生き延びるための最初の3週間、生活に慣れてきた3か月、季節や環境のパターンに合わせる6か月、そして未来に目を向ける1年、生活を整える力が身につく。ベストセラー『「捨てる!」技術』著者による、進学や就職、結婚、別離など人生の転換期に役立つバイブル。
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内見・引っ越しからお部屋づくり・家事・お金・防犯まで! ひとり暮らしかんぺきBOOK
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夢と不安がふくらむひとり暮らしに知っておきたいことが全部詰まってる!
進学・就職でひとり暮らしをはじめるあなたに、大切な人がひとり暮らしを始める際のプレゼントに。
・内見・引っ越し
・お部屋づくり
・家事(自炊・掃除・洗濯)
・お金
・防犯、防災
これらの項目を専門家やプロが監修
理想のひとり暮らしの生活をおくるインフルエンサーの方々にも取材をしながら1冊にまとめました!各章にはあるあるまんがも収録!
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楽しみながら新生活の準備ができます。
102歳、一人暮らし。 哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方
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よく寝てよく食べよくしゃべる。
こんなかわいいおばあちゃんになりたい!「中国新聞」に“人生100年時代のモデル”として密着記事が連載され、RCCテレビ「イマナマ!」にも出演し、広島で大人気!
102歳の哲代おばあちゃん、初めての本。
自分らしくご機嫌に老いるためのヒントが満載。尾道市の山あいの町で畑仕事をしながら一人暮らしを続ける哲代おばあちゃんの日常を追いながら、「長生きできる八つの習慣」「生き方上手になる五つの心得」「私らしくいるための五カ条」などを紹介。
哲代おばあちゃんの名言やチャーミングな写真がてんこ盛りで、読めば「うまいこと老いる」極意がわかり、元気がもらえます。
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哲代おばあちゃんの「おいしい長生きレシピ」もカラーで掲載!
ワンルームワンダーランド ひとり暮らし100人の生活
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オールカラーで、部屋にまつわるエッセイと写真を100人分掲載。
職業も住む場所もさまざまな100 人の、ひとり暮らしの記録集です。きっと部屋にはそのひとそのものが表れる。意図した部屋でも、無防備な部屋でも。ほかの誰かと暮らす部屋ではない、ひとり暮らしの部屋ならなおさら。
そんな思いから、市井で生きる人たち100人に声をかけ、ひとり暮らしの部屋にまつわるエッセイを書いていただきました。部屋全体が写る写真と、お気に入りのものを写した写真も載せています。私たちは、それぞれの部屋に流れる時間を想像しながら、この本を編集していました。
ひとり暮らしを始めたばかりの部屋、停滞と安堵が漂う部屋、その人の歴史が詰まった部屋、誰かの気配が残る部屋、これから先の長い時間が見えるような部屋……
それぞれの部屋の中に誰とも違う生活がある、ただそれだけのことなのに、100人分の暮らしの営みがこうして綴じられていることが、どうしてか心強く感じられます。エッセイを書いてくださった方の中には、引っ越しをした人もいるし、今はひとりで暮らしていない人もいます。ひとり暮らしは突然始まったり終わったりする。ひとり暮らしでもそうじゃなくても、生活は形を変えながら続いていく。
だからこれは、とある時期に偶然そこにあった生活の、記録集のようなものです。「ワンルームワンダーランド」といいながら、1Rのみならずさまざまな間取りの部屋を載せています。
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小さなひとつの部屋(ワンルーム)から、限りない未来が広がっていきますように。
楽しくはじめるひとり暮らしのきほん
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ドキドキわくわくの新生活はこの一冊におまかせ!
部屋の探し方や賃貸契約から、引っ越しの具体的な注意点、片付けや洗濯など暮らしのきほんまで、「どうしたらいいの?」と感じたときに、そのページを開いてみてください。きっとどうしたらいいかがわかるでしょう。
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先輩たちのリアルなアドバイスも多数収録。
50代、賃貸ひとり暮らし。 ものを手放して見つけた、私らしい日常
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ESSEonlineの連載をはじめ、さまざまなライフスタイルメディアでも注目！
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人気インスタグラマー「よう／アラフィフからのおひとりさま生活」初の著書。
子どもたちの独立を機に、久しぶりのひとり暮らしをスタート。
シンプルなのに“なんか素敵”なインテリア、家事がラクになる収納、先々の不安との向き合い方など、50代からの「自分で自分をごきげんにするアイデア」が満載です。
1週間2000円 ひとり暮らしごはん
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食費を節約するなら、美味しいごはんをあきらめないといけない――
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そんな風に思っていませんか？ でも、そんなことはありません！
千円札2枚でも、少しのアイデアがあれば、毎日の料理や生活は、きっと楽しいものになるはず。
この本では、食費を1週間2000円で暮らしてきたHanaさんが実践している献立の立て方や買い物の仕方、そしてレシピの数々を紹介しています。
この一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで大丈夫！
●これだけあれば安心！ 作りおきの副菜おかず
●ヘトヘトな帰宅後も作れる！ ボリューム満点のメインおかずやスープ
●YouTubeでも大人気！ 実はとっても簡単な手作りパン
●作っているときも、食べているときも幸せになる とっておきのごはん、おやつ
などなど満載です。
「たった2000円で1週間暮らすなんて、そんなことできる…？」「毎日同じものを食べて、我慢の連続なんじゃない…？」
そう思った人にこそ、本書を通して、充実した「節約ごはん」のスキルを身につけてもらえたら嬉しいです。
87歳、古い団地で愉しむ ひとりの暮らし
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87歳の今も、50年以上住む古い団地で、ひとり暮らしを続ける美智子さん。長年かけて、居心地良く整えてきた部屋で、「最期まで過ごしたい」。
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そのために、健康には気を遣い、毎朝6時からラジオ体操。朝食はプロテインやおから、アマニ油などが入った栄養満点スムージー。料理は簡単でも、お気に入りの器に盛って楽しむ。ウォーキングで摘んだ草花を窓辺に飾って。読書や裁縫、映画鑑賞…ひとりでできる趣味がたくさん。
年をとり、できないことが増えるのは仕方ない。できることを大いに頑張り、楽しもう――。そんな前向きな姿勢が、孫の撮るYouTube「Earthおばあちゃんねる」で大反響。あっという間に登録者数6万人に。
「今が一番幸せです」と言いきる美智子さんの、生き方の秘訣を大公開。希望に満ちた「ひとり老後」指南。
マンガでわかる ひとり暮らしのトリセツ
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はじめてひとり暮らしをする人のための基礎知識がこれ1冊でわかる!
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進学・就職・転勤などのタイミングで、ひとり暮らしはじめる人に向けたハウツー本!
ひとり暮らしを経験してきた多くの人が、何かしら困ったことが起きたり、知らなかったがために後悔をしたことがあるのではないでしょうか?
本書では、ひとり暮らしが決まったらお部屋選びから引っ越し、手続きやお金の管理、 快適な生活を送るためのお部屋作り防犯・防災対策やなど、一連の流れをマンガやイラストを使ってわかりやすく紹介します。
各章の項目ごとに専門家による監修を入れて、重要ポイントや 豆知識などを詳しく解説した内容になっています。
ひとり暮らしによくある質問と回答
ひとり暮らしについて、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
ひとり暮らしを始めるには何から準備すべきですか？
回答: ひとり暮らしを始める準備には、まず住む場所を決めることが重要です。
安全で通勤や通学に便利な場所を選び、予算に合った賃貸物件を探します。
次に、家賃や光熱費、食費などの月々の予算を計画し、生活に必要な家具や家電を揃えることが基本です。
ひとり暮らしの食事管理にはどのようなポイントがありますか？
回答: ひとり暮らしの食事管理では、健康的なバランスを考えた食事を心がけることが大切です。
簡単で栄養バランスの良いレシピを学び、食材の無駄を避けるために計画的に買い物をすることがポイントです。
また、食費を節約するために、自炊の習慣をつけると良いでしょう。
ひとり暮らしの安全対策には何が必要ですか？
回答: ひとり暮らしの安全対策としては、玄関の二重ロック、窓の鍵の確認、夜間の照明の確保が基本です。
また、近隣住民との良好な関係を築くことで、急な事態に備えたサポート体制を持つことも重要です。
ひとり暮らしで気をつけるべき経済的な管理はどのようなことがありますか？
回答: 経済的な管理では、まず固定費と変動費の管理が重要です。
固定費（家賃、光熱費など）は避けられない出費なので、予算をしっかりと立てておくこと。
変動費（食費、娯楽費など）については、無駄遣いを避け、必要なものだけに使うよう心掛けます。
また、非常時のために貯金をしておくことも大切です。
ひとり暮らしでのストレス対策にはどのような方法がありますか？
回答: ひとり暮らしのストレス対策としては、趣味の時間を持つ、定期的に友人や家族と連絡を取る、適度な運動を行うなどが効果的です。
また、自分だけの居心地の良い空間を作ることで、リラックスできる環境を整えることが大切です。
ひとり暮らしのスキルが活かせる職種とは？
「ひとり暮らし」に関する知識や経験を活かして担当できる仕事として、以下のような職種や役割が考えられます。
- ライフスタイルアドバイザー
- ひとり暮らしを始める人に向けて、住まい選びや日常生活のアドバイスを提供。
- 家計管理や生活習慣の改善方法を提案。
- 引越しプランナー
- ひとり暮らしを始める際の引越しプランを提案し、効率的な引越し方法をサポート。
- 必要な手続きや荷物の整理に関するアドバイスを行う。
- 住宅コンサルタント（賃貸）
- ひとり暮らし向けの賃貸物件を紹介し、予算や生活スタイルに合った住まい選びを支援。
- 物件のメリット・デメリットを説明し、契約までの手続きをサポート。
- 家計管理コンサルタント
- ひとり暮らしに必要な家計管理の方法を指導し、収支バランスの改善を支援。
- 貯蓄計画や生活費の節約術を提案。
- インテリアコーディネーター
- ひとり暮らしの部屋を快適で機能的に整えるためのインテリア提案を行う。
- 限られたスペースを有効活用する収納アイデアやデザインを提供。
- 料理教室講師（ひとり暮らし向け）
- ひとり暮らし向けに、簡単で経済的な料理の作り方を教える。
- 食材の無駄を減らすメニューや栄養バランスを考えた料理を提案。
- リモートワーク環境コーディネーター
- ひとり暮らしの住まいにリモートワーク環境を整えるためのサポートを提供。
- デスク配置や照明、ネット環境の改善を提案。
- メンタルケアアドバイザー
- ひとり暮らしによる孤独感やストレスを軽減するためのアドバイスを提供。
- 心理的なサポートやセルフケアの方法を指導。
- 節約術アドバイザー
- ひとり暮らしの生活費を抑えるための節約術や賢い買い物方法を提案。
- 家計簿アプリの活用法や特売情報の収集方法を指導。
- ライフスタイルコンテンツクリエイター
- ひとり暮らしに関する情報やノウハウをブログやSNSで発信。
- 生活ハックやDIYアイデアを共有し、フォロワーとの交流を図る。
ひとり暮らしに関する知識や経験は、住まい選び、家計管理、インテリア、メンタルケアなど、さまざまな分野で活用され、特に新生活を始める人々に役立つサポートを提供できます。
まとめ
ひとり暮らしについて知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、ひとり暮らしがわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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