【2026年3月】登山がわかる本おすすめ5選

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ピッケルの神様山内東一郎物語　近代日本のものづくりと登山史を支えた孤高の職人

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『ROCK＆SNOW』の人気連載「より高くなくより困難でもない岩稜＆ルート案内」を書籍化！

「易しさこそ正義」
山岳ガイド松原尚之が、技術的困難度はさほど高くなくとも、登る充足感や日本各地の爽快な風景を味わえるマルチピッチルートへ誘う。
旅の舞台は、クライミングのメッカ甲信エリアをはじめ、北海道、東海、中国四国、九州へと全国にわたる。
きめ細かな案内文を手がかりに、各地の風光明媚な岩場を訪ねれば、攀じる喜びと日本の風土の豊かさを再発見するにちがいない。

筆者がローカルの開拓者と交わす語らいや先人に向けるまなざしに、日本クライミング史の一端を垣間見ることもできる一冊。
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ピッケルの神様山内東一郎物語　近代日本のものづくりと登山史を支えた孤高の職人

書籍情報

工藤隆雄（著）山と渓谷社（出版社）2026/1/19（発売日）300（ページ数）

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温暖化で日本の山に何が起こっているのかシカ、クマ、ライチョウが棲む山の生態系の危機 (ヤマケイ新書)

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近代日本「ものづくり」の原点であり、誇り高く生きた孤高な職人の物語を、没後60周年を機に刊行。
「ピッケルの神様」と呼ばれた男、山内東一郎の生涯を追ったノンフィクション。

青森出身の鍛冶職人だった彼は、仙台でピッケルと出会い、その魅力に取り憑かれる。
「鉄の心」を聞き、「下手なものを作れば、登山者の命を危険にさらす」と自らを戒め、「登山者の命を守る道具」作りに生涯を捧げた。彼が作ったピッケルは「芸術作品」と評され、マナスル初登頂といった歴史的登山を支えた。
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温暖化で日本の山に何が起こっているのかシカ、クマ、ライチョウが棲む山の生態系の危機

書籍情報

岡山泰史（著）山と渓谷社（出版社）2026/3/12（発売日）232（ページ数）

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富士山の永久凍土がとけ
水源のブナが枯れ
シカが高山植物を食べ尽くしている——
山の変化は暮らしをどう変えるのか？

富士山では永久凍土がとけ、南アルプスではお花畑が消え、丹沢や筑波山ではブナ林の荒廃が進んでいる。一見ばらばらに見えるこれらの異変は、長い進化の歴史のなかで保たれてきた山の生態系が、いま大きくバランスを崩しつつあることを示している。その背景にある共通のキーワードが「地球温暖化」だ。
豪雨による登山道流出、シカやイノシシの異常繁殖、クマの出没、生物季節の攪乱──。山で起きている変化は、地球規模の温暖化と密接につながっており、私たちの暮らしや経済活動とも無縁ではない。豊かで便利な暮らしを支えてきた活動が、結果的に高山生態系を危機に追い込んでいるとしたら、いまその現実を知ることは、誰にとっても欠かせないことだろう。

本書は、大雪山から霧島連峰・韓国岳まで、日本各地の山で進行する異変を現地取材と最新研究で追った。伊吹山のシカ食害、南アルプスの高山植物の衰退、北アルプスの氷河やライチョウ、富士山の永久凍土──。個別の事例を「温暖化」という軸でつなぎ、山岳環境全体の変化を浮き彫りにする。
月刊誌『山と溪谷』の連載から大幅に加筆。
いま山で何が起きているのかを知り、これから自然と暮らしを考えるための一冊。
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ジジイ、ふたたび山へ

書籍情報

ジジイ、ふたたび山へ

沢野ひとし（著）山と渓谷社（出版社）2026/3/18（発売日）212（ページ数）

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『山と溪谷』に連載された人気イラストエッセイを書籍化！

ワニ目画伯こと沢野ひとしさんが登ってきた山々の思い出を美しい水彩イラストと軽妙なエッセイで描き、綴ります。
近所の低山から丹沢、八ヶ岳、北アルプス、ヒマラヤ、中国の山など、世界の山々を股にかけた壮大な山行記。

書籍化にあたり登頂（したという証拠）写真と、ともに登った仲間たちとの面白エピソードを追補。
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本当の登山の話をしよう

書籍情報

本当の登山の話をしよう

服部文祥（著）デコ（出版社）2026/1/26（発売日）240（ページ数）

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登山と身体の科学　運動生理学から見た合理的な登山術 (ブルーバックス)

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人はなぜ山に登るのか――著者30年にわたる「登山批評」の集大成。

第Ⅰ部は、デビュー作『サバイバル登山家』以前に書かれた、著者の原点ともいうべき隠れた名篇のほか、若き日に憧れた和田城志へのインタビュー、山で書いた「遺書」についての回想記を収める。
第Ⅱ部は、山野井泰史、星野道夫、フリチョフ・ナンセン、デルスー・ウザーラ、ウォルター・ウェストンら、著者が敬愛する人物たちを通して登山とは何かに迫る。また、クマとのつきあい方、世界と日本の最高所の意義について私論を展開する。
第Ⅲ部は、廃山村での自給自足のほか、狩猟のパートナー・ナツ（犬）の失踪騒動、もうひとつのライフワーク・中距離走の喜びなど、近年の暮らしのあれこれを語る。最後に、登山よりも先に志したという文章表現について論じる。
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ロングセラー）登山の本

登山がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。

登山と身体の科学　運動生理学から見た合理的な登山術

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山本正嘉（著）講談社（出版社）2024/5/16（発売日）272（ページ数）

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登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。
いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、GWや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。
安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。

本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やIT機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。
さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。
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歩くを楽しむ、自然を味わう　フラット登山

書籍情報

歩くを楽しむ、自然を味わう　フラット登山

佐々木俊尚（著）かんき出版（出版社）2025/4/23（発売日）448（ページ数）

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No.1登山アプリのユーザーの声から生まれた YAMAP山登りベストコース関東周辺版

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つらくなくても、高い山でなくても「フラット登山」だから出合える景色がある！

ロングトレイルほど求道的ではなく、かといって山頂を目指す登山でもなく、かといって散歩ほどゆるく短い歩行ではない。
都会の散歩よりももっと深く濃い自然に浸り、とはいえつらくならない程度に、ただ歩く喜びを満たす旅。

ーー 「フラット登山」の旅へようこそ！

フラット登山の楽しみ方・装備の整え方・コース設定の仕方、そして実際のコースガイド30を掲載。
休日は静かな自然の中に身を置き、パワーを蓄える。
新しいアウトドア、新しい休日の過ごし方の提案の1冊。
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No.1登山アプリのユーザーの声から生まれた YAMAP山登りベストコース関東周辺版

書籍情報

株式会社ヤマップ（著）KADOKAWA（出版社）2022/7/6（発売日）240（ページ数）

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あなたはもう遭難している　本当にあったびっくり遭難に学ぶ登山の超基本

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国内シェアNo.1!　YAMAPの最新データをまとめた山登り本の決定版!

ダウンロード数310万人(2022年5月現在)、国内シェアNo.1(※)登山地図アプリ『YAMAP』が膨大なユーザーの登山データを分析した結果をもとに、関東近郊で人気の山を41座、登山コース97本をご紹介。
初心者~経験者まで楽しめる充実のラインナップになっている。

本書では、山のみどころはもちろん、各モデルコースの歩行距離、体力度、高低差グラフ、コース上の主なチェックポイントなど、登山者にとって知りたい情報が満載!

一つの山に対しておすすめのコースが複数紹介されているのも嬉しいポイント。自分の予定や体力に応じて、最適なコースを選ぶことが可能です。
さらに、本書とYAMAPアプリを組み合わせて利用することで、登山前のリサーチがより効率的に!

あなたの登山がより安全に、より楽しくなるはず。
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あなたはもう遭難している　本当にあったびっくり遭難に学ぶ登山の超基本

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羽根田治（著）山と渓谷社（出版社）2025/7/18（発売日）144（ページ数）

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山は、甘くない。遭難は山に入る前にはじまっている！

近年、「入山前遭難」と呼ばれる山岳遭難事例が増えています。
これは、体力や経験、装備が不十分な登山者が増え、携帯電話による安易な救助要請も相まって、「登山を開始する前にもう遭難しているも同然」というものを指す言葉です。
近年では、各地の遭難救助要請の大半がそのような事例になったそうです。

本書では、実際にあった「入山前遭難」の事例をあげ、そもそもどんな知識や経験が必要だったかを解説する「登山入門書」です。
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登山家・冒険家になるには

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登山家・冒険家になるには

神長幹雄（著）ぺりかん社（出版社）2025/9/17（発売日）166（ページ数）

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はじめての富士山登頂　正しく登る準備＆体づくり徹底サポートBOOK

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彼らはなぜ、生命の危険を冒してまで未知へ挑むのか?
誰も見たことのない世界をめざし道なき道を行く冒険者たち。アルパインクライマーとして最後のK2西壁まで未踏ルートを追求しつづけた平出和也、極地を舞台に単独徒歩で冒険をつづける荻田泰永、世界の高峰で滑降に挑む冒険スキーヤー・佐々木大輔ほか、岩壁に自由を求めたロッククライマー・倉上慶大、自然の造形美を探す渓谷探検家・大西良治、人力のみで踏破するアドベンチャーレーサー・田中陽希、さらに地図なし漂泊の探検家・角幡唯介、K2登頂のドキュメンタリーフォトグラファー・小松由佳も登場。『山と溪谷』元編集長が選んだ「本物」の冒険者たちへのインタビューを収録。
変わりゆく登山・冒険の課題から、価値ある「冒険」とは、冒険家が直面する「43歳の壁」、セカンドキャリアまで。それでも挑みつづける「登山家・冒険家」の世界を見つめ、若い世代へおくる一冊。
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はじめての富士山登頂　正しく登る準備＆体づくり徹底サポートBOOK

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一般社団法人マウントフジトレイルクラブ（監修）メイツ出版（出版社）2024/1/18（発売日）128（ページ数）

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ブームの落とし穴「低山」登山のやってはいけない (青春新書プレイブックス)

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★コツコツ備えて元気に登りきる!
★登山初心者に必要な事前準備を1冊にまとめました!!

普段登山はしないけど、富士山にだけは登ってみたい!
日本で一番高い場所に立ってみたい!

そんな風に思っている人、多いのではないでしょうか。
ただし、思い立ってすぐ、準備もせずに登れるような、甘い山ではありません。
ラッキーが重なり山頂に立てたとしても、「富士山に登った」という記憶が残るだけです。

達成感や感動は、しっかりと準備するほど高まるもの。
富士登山を人生の宝物にするために必要なのは、準備に手間ひまをかけることです。

富士登山に必要な体力をつけ、装備をそろえる。
プランを練り、山小屋の予約を取る。
登山におけるルールやマナーを知っておく。
万が一、悪天候の予報だったとき、雨風の中を力強く登る自分の姿を想像できなければ、思い切って翌年に延期してもよいでしょう。

半年から数年かけた冒険の計画。
達成できた感動は、必ず人生の宝物になります。
富士登山という冒険への第一歩、いっしょに踏み出しましょう。
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ブームの落とし穴「低山」登山のやってはいけない

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野村仁（著）青春出版社（出版社）2025/11/19（発売日）192（ページ数）

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正しく知れば、もっと安心! ブームの今知っておきたい超初心者向け情報を一冊に。安全第一でストレス発散、心と体に効く自然浴のすすめ。
低山とは、標高1,500メートル以下の山のこと。そう聞くと、初心者が気軽にチャレンジできそうな印象だが、実際は低山でも危険な岩場のあるルートもある。山道の谷側が、転げ落ちていくような急斜面や崖になっていることも多い。最低限知っておきたい初心者向け情報をコンパクトにまとめた一冊。
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ヤマケイ登山学校　新版　山のリスクマネジメント

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ヤマケイ登山学校　新版　山のリスクマネジメント

山と溪谷社（編集, 出版社）2025/11/18（発売日）152（ページ数）

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悪天候、道迷い、転・滑落、ケガや病気など、山に潜む数々の危険の回避策と対処法を学ぶ。

山に潜むさまざまなリスクを知り、回避するための知識や遭遇してしまった危険に対処する方法を写真やイラストを交え、わかりやすく紹介する。
2020年3月刊行の『山のリスクマネジメント』を情報更新し、新版として再刊行。
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クライマーズ・ハイ

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クライマーズ・ハイ

横山秀夫（著）文藝春秋（出版社）2003/8/21（発売日）421（ページ数）

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八五年、御巣鷹山の日航機事故で運命を翻弄された地元新聞記者たちの悲喜こもごも。上司と部下、親子など人間関係を鋭く描く力作
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決定版ガイドブック六甲山55コース

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決定版ガイドブック六甲山55コース

加藤芳樹（著）山と渓谷社（出版社）2024/11/19（発売日）168（ページ数）

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