登山がわかる本おすすめ5選。注目の新刊・ロングセラーも

山に登るなら知っておきたい山の気象がわかる本　安全に山を楽しむための天気入門

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ひとりで山を歩く　楽しさ・リスク・必要な装備すべて教えます！

気ままに登山を楽しむソロハイクが人気です。
またここ数年は、手軽にアクセスでき、日帰りで楽しめる低山ハイクのニーズも高まっています。

本書は、初心者がソロハイクを楽しむためのステップを、低山トラベラー大内征さんが分かりやすく解説で紹介する入門書です。
冒頭のマンガ編では、ソロハイクことはじめを導入として紹介。
マンガに続く解説編では、ソロハイクのリスク、登山用具の基礎知識や賢い使いこなし術、ソロハイクをより楽しむためのテーマについて、さまざまなノウハウを紹介します。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

読者からは、「ソロ登山」というより低山ハイクを始めたい初心者向けとして分かりやすく実践的だと好評です。装備や安全対策など準備の重要性を丁寧に学べ、「山に行ってみようという気持ちになれた」「基本を再確認できた」との声が多く、入門書ながら内容は充実しているという評価が目立ちます。

山に登るなら知っておきたい山の気象がわかる本　安全に山を楽しむための天気入門

書籍情報

矢野政人（監修）メイツ出版（出版社）2025/5/30（発売日）128（ページ数）

上高地ハイキング案内　上高地・明神・徳沢・横尾・涸沢を歩く

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★　山の気象知識を徹底図解
＊気象の仕組みの基本
＊季節ごとの天気の特徴と傾向
＊天候が急変した場合の対策　など

本書は、登山を安全に楽しく行うために覚えておきたい、気象の基礎知識を紹介しています。
天気の知識から始まり、四季や気候、雪山の気象や登山の注意点、観天望気と登山時の行動判断、アクシデントの対処法などを、図解を用いてわかりやすくまとめました。

気象の基礎知識を読み深めていただいてから、楽しい登山を行いましょう。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

読者の感想を総合すると、登山初心者向けに山の気象をわかりやすく学べる入門書として評価されています。図や写真が多く、気象の基礎や天気図の見方、天候急変への備えが理解しやすく、「知らなかったことが多く勉強になった」「登山の安全意識が高まる」との声が見られます。一方で、経験者からは「内容は基礎中心でやや物足りない」「高層天気図などの実践的な活用法がもっと欲しい」という意見もありました。

上高地ハイキング案内　上高地・明神・徳沢・横尾・涸沢を歩く

書籍情報

山と渓谷社（編集, 出版社）2019/6/17（発売日）208（ページ数）

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上高地をとことん知りたい、歩きたい。
上高地ハイキング・観光のお供になるハンドブック!

上高地・明神徳沢・横尾涸沢など、
各エリアごとの自然や歴史、施設、みやげ、食べ物、山小屋、上高地周辺のコースガイドも紹介。

登山の玄関口、そして観光地として人気の上高地。
そこには山に登らずして、日本の美しい山岳風景を眺めることができます。
周辺には手軽なハイキングコースもあり、手軽に自然に触れられるのも魅力です。
また、一度上高地へ行った人はもう少し先へ足を延ばしてみれば、「観光地の上高地」とは違う世界が広がっています。
周辺の散策ガイド、自然や歴史など知らなかった上高地を紹介します。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

読者からは、「写真が美しく、見ているだけで上高地を歩きたくなる」「地図や自然・歴史の解説が充実し、ハイキング前の予習や旅の計画に役立つ」と高く評価されています。観光ガイド以上に内容が濃く、上高地や涸沢の魅力を深く知れる一冊として好評で、訪れた思い出を振り返るのにも最適との声が目立ちます。

一生、山に登るための体づくり　新装版

書籍情報

一生、山に登るための体づくり　新装版

石田良恵（著）マイナビ出版（出版社）2022/5/16（発売日）128（ページ数）

山に登る前に読む本　運動生理学からみた科学的登山術 (ブルーバックス)

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筋トレで免疫力を高め、ウイルスにも負けない体づくりを。山登りに効く、筋トレ・ストレッチの方法が一冊に!

歩くことができれば、何歳まででも続けられる山登り。安全に長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切です。定年後に山登りを始めた著者が、「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介! 実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

読者の感想をまとめると、イラストが多く実践しやすいことが高く評価されています。登山向けの筋トレやストレッチだけでなく、栄養や登山後のケアまで具体的に解説されており、「すぐ始めたくなった」「足腰づくりにも役立つ」との声が目立ちます。特に中高年や長く登山を楽しみたい人に役立つ実用書として支持されています。

山に登る前に読む本　運動生理学からみた科学的登山術

書籍情報

能勢博（著）講談社（出版社）2014/8/21（発売日）192（ページ数）

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たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、体力はどれくらい必要で、水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。体力とは自動車のエンジンのようなもので、自分のエンジンが大型なのか小型なのかを理解しておくことも大切だ。さらに、山の気温はどれくらいで、衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。これらを余分に持って行きたくなるが、荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。

本書は、このような問いに答えるべく、登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から科学的に解説したものである。実験データに基づいた、無理のない登山術を紹介する。
いうまでもなく、登山でもっとも重要なことは安全である。最近は中高年者の登山事故が増えているが、その原因には「自分の体力を自覚していない」「登山というスポーツのキツさを知らない」「自分の体力にあった登山計画を立てられない」といったことがあげられる。これらの対策をすれば、事故はもっと減り、より安全で挑戦的な登山が可能になるだろう。
山に登る前に知っておきたい、身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説する。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

読者の感想を総合すると、「経験則ではなく科学的根拠に基づいて登山を解説している点が分かりやすい」と高く評価されています。体力づくりや水分・栄養補給、暑さ・寒さ対策などが定量的に説明され、実践に役立つとの声が多数。一方で、生理学のデータや数値が多く、やや専門的で読みにくいと感じる人もいました。

注目の新刊）登山の本

登山がわかる本の注目の新刊を、5冊、紹介します。

ヤマケイ登山学校　山の天気入門

書籍情報

ヤマケイ登山学校　山の天気入門

猪熊隆之（著）山と渓谷社（出版社）2026/6/2（発売日）152（ページ数）

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日本唯一の山岳気象専門会社ヤマテンの代表・猪熊隆之が山の天気をわかりやすく解説。山岳気象入門書の決定版！

雲の変化から天候を予測する「観天望気」の基本や十種雲形、高気圧・低気圧や前線の仕組み、さらには登山者自身が天気図から風の向きや強さを読み解く方法をわかりやすく解説する。

実際の遭難事例から「疑似好天」などの危険なパターンを学び、引き返しポイントの設定といった実践的な判断力を養うことで、気象リスクを回避し絶景に出会うための知識を凝縮した一冊。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

読者からは「山の天気の仕組みを基礎から体系的に学べる」「雲や前線、天気図の見方が写真や図解で分かりやすい」と好評です。一方で、気象の基礎知識が少ない人にはやや情報量が多いという声もありますが、「安全登山に役立つ実践的な内容で、繰り返し読みたい一冊」と評価されています。

国際山岳医が教える 50歳からのスロー登山

書籍情報

国際山岳医が教える 50歳からのスロー登山

大城和恵（著）ビジネス社（出版社）2026/5/1（発売日）320（ページ数）

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息はラクに、バテずに歩ける。
歩くスピード、休憩の取り方、食事・水分補給のセオリーとは。雨・風など悪天候時、どう下山を決断するか──エベレストに登頂し、富士山8合目の救護所に務める医師からのメッセージ。安全に“山を味わう”知識が満載。名山に辿り着くための、準備の仕方、日々のカラダの鍛え方、食事や睡眠の習慣をアドバイス。さらに登ると楽しい山、グループのつくり方、山登りツアーなど、エピソードをふんだんに交え、面白く紹介する。「頑張る登山」ではなく、「長く続けられる登山」を目指す決定版！
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

読者からは、「50代以降でも無理なく安全に登山を続けるための実践書」として評価する声が目立ちます。特に、体力任せではなく、医学的・科学的根拠に基づいて歩き方や休憩、水分補給、装備選び、下山判断まで解説している点が好評です。また、著者自身の豊富な登山・救助経験に裏打ちされた具体例がわかりやすく、「長く山を楽しむための考え方が身につく」という感想も見られます。

低山遭難　「まさかの遭難」から生きて帰った人たち

書籍情報

低山遭難　「まさかの遭難」から生きて帰った人たち

羽根田治（著）東洋経済新報社（出版社）2026/7/22（発売日）248（ページ数）

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★★★☆☆☆ハイキングで死にたくない人　必読!!☆☆☆★★★
日本一遭難の多い山は富士山でも剱岳でも穂高岳でもなく高尾山（599m）！

“サンダル登山者”だけじゃない。ベテランハイカーでも遭難者多数。

★低い山はなぜ危険なのか？
気軽な日帰り登山が、恐怖体験に変わる。
生死を分けた瞬間を、生還者が赤裸々に振り返る。

遭難といえば急峻な山での出来事と思われがちだ。
だが急峻な山に限らず、1200m以下の低山での遭難も多発している。
実は高尾山の遭難件数は日本一多いのだ。
本書では低山遭難から生還した人たちに直接取材し、事故の一部始終を丹念に記録。
クマ襲撃、ハブ咬傷、滑落、山中での5日間遭難など、過酷な事態を生き抜いた人が切実に伝える、生きて下山するための教訓とは？
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

「低山だから安全」という思い込みを覆される一冊。実際の遭難体験を淡々と描くノンフィクションで、臨場感と緊張感が高く、一気に読めたという声が多い。登山者だけでなく、ハイキング初心者にも危機管理の大切さを教えてくれる実用性が高く、「明日は我が身」と感じさせられたという感想が目立つ一方、低山の危険性を改めて認識したという読者も多い。

フラット登山　日本を歩く旅60

書籍情報

フラット登山　日本を歩く旅60

佐々木俊尚（著）かんき出版（出版社）2026/7/8（発売日）192（ページ数）

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名所歩きでもなければ、食べ歩きでもない。オーバーツーリズムとは無縁の、「歩く」を目的にした旅の提案。

『歩くを楽しむ、自然を味わう　フラット登山』で紹介した30コースの詳細に加え、新たに３０コースを掲載。東京近郊だけでなく、北海道から青森、大阪、尾道、五島列島、佐渡、小豆島、鳥取、大分……など、全国各地でフラット登山を楽しむための手引書です。知られざる日本の歩きたくなる道をふんだんに紹介、これまでの観光ガイドブックにない日本の奥深い美しさに触れる一冊ができました。掲載する地図は、登山アプリYAMAPと連動。スマホ片手に旅をすることも可能です。

今度の旅は、どこの道を行こうかーー。本書から、歩くための旅が、はじまります。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

「山頂を目指さず歩くこと自体を楽しむ」という新しい登山スタイルが新鮮で共感できるとの声が多く、初心者でも始めやすい点や、具体的なコース紹介が充実していて実際に歩きたくなると好評です。一方で、紹介コースや装備の情報量が多く、中上級者向けと感じる読者もいました。

50歳からののんびり山歩き入門　低山からはじめよう！

書籍情報

50歳からののんびり山歩き入門　低山からはじめよう！

モンベル（監修）Gakken（出版社）2026/5/1（発売日）128（ページ数）

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★★50代からの山歩き、はじめてみませんか?　モンベル監修で「無理なく・安全に・少しおしゃれに」楽しめる一冊★★

「体力に自信はないけど、自然の中で体を動かしてリフレッシュしたい」
そんな大人の女性に向けた、やさしい山登り入門書です。
道具選びから歩き方、楽しみ方まで、50代の体力やライフスタイルに寄り添って丁寧に解説。
“がんばらない山歩き”で、心も体も軽くなる時間をはじめてみませんか。

▼こんな方におすすめ
・運動不足を感じているけど、ハードなことはしたくない
・自然の中でリフレッシュしたい
・おしゃれも楽しみながらアウトドアを始めたい
・これからの健康づくりを、楽しく続けたい

●まずはここから! 失敗しない道具選び
軽くて歩きやすい靴の選び方から、少しずつ揃えたい便利アイテムまで紹介。
春夏秋冬のコーディネート例も掲載し、「おしゃれに楽しむ山歩き」も叶います。

●はじめてでも安心。登山計画の立て方&歩き方
どんな山を選べばいい? どう歩けば疲れにくい?
初心者がつまずきやすいポイントを、写真つきでわかりやすく解説。
便利なアプリの使い方も紹介しています。

●ムリしないから続く。50代のための山の楽しみ方
「最初は高低差50mの公園でもOK」
ウォーキング研究の専門家がすすめる、体力に合わせた山との付き合い方を提案。
頂上を目指さなくてもいい、“自分のペースで楽しむ登山”がわかります。

●読むだけで行きたくなる! 全国おすすめ低山ガイド
モンベル社員が実際にすすめる、景色も気持ちもいい低山コースを掲載。
「次の休日、どこに行こう?」がすぐ決まります。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

「初心者でも読みやすく、50代の体力に配慮した無理のない内容」「道具選びや歩き方が写真付きで分かりやすい」「低山ガイドが充実し、山歩きを始めたくなる」と好評です。一方で、経験者には基礎的な内容が中心という声も見られます。

ロングセラー）登山の本

登山がわかる本のロングセラーを、5冊、紹介します。

絶景低山コースガイド関東周辺

書籍情報

絶景低山コースガイド関東周辺

山と溪谷社（編集, 出版社）2025/9/17（発売日）144（ページ数）

登山と身体の科学　運動生理学から見た合理的な登山術 (ブルーバックス)

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低山のスペシャリストが選んだ、一度は歩きたい名低山62コース

これから山登りを始めたい人にも最適な初心者向きの山からベテラン向きの山まで、低山のスペシャリストが選んだ一度は歩きたい名低山62コース。
富士山の見える山、パノラマ展望の山、海を望む山、美景・奇景の山の4テーマで、関東周辺の日帰り可能な低山を紹介します。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

「初心者でも行きやすい低山の絶景スポットが豊富」「日帰りハイキングの参考になる」と好評です。特に、関東周辺の低山ルートを、アクセス情報、歩行時間、景観写真とともに紹介している点が評価されています。また、「体力に自信がなくても自然を満喫できる」という声もあります。一方で、「人気コース中心で混雑しやすい」「季節や天候で印象が変わる」という感想もありますが、気軽に登山やハイキングを楽しみたい読者に支持されている一冊です。

登山と身体の科学　運動生理学から見た合理的な登山術

書籍情報

山本正嘉（著）講談社（出版社）2024/5/16（発売日）272（ページ数）

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登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。
いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、GWや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。
安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。

本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やIT機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。
さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

「経験則だけでなく科学的視点で登山を理解できる」「疲労や高山環境への対策が納得できる」と好評です。特に、呼吸、筋力、エネルギー消費、水分補給、高山病対策などを、運動生理学に基づいて解説している点が評価されています。また、「安全登山の意識が変わった」という声もあります。一方で、「生理学や医学的説明はやや専門的」「実践経験と合わせて読むと理解しやすい」という感想もありますが、合理的で安全な登山を学びたい読者に支持されている一冊です。

歩くを楽しむ、自然を味わう　フラット登山

書籍情報

歩くを楽しむ、自然を味わう　フラット登山

佐々木俊尚（著）かんき出版（出版社）2025/4/23（発売日）448（ページ数）

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つらくなくても、高い山でなくても「フラット登山」だから出合える景色がある！

ロングトレイルほど求道的ではなく、かといって山頂を目指す登山でもなく、かといって散歩ほどゆるく短い歩行ではない。
都会の散歩よりももっと深く濃い自然に浸り、とはいえつらくならない程度に、ただ歩く喜びを満たす旅。

ーー 「フラット登山」の旅へようこそ！

フラット登山の楽しみ方・装備の整え方・コース設定の仕方、そして実際のコースガイド30を掲載。
休日は静かな自然の中に身を置き、パワーを蓄える。
新しいアウトドア、新しい休日の過ごし方の提案の1冊。
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

「険しい登山ではなく“自然を楽しむ歩き旅”として読めるのが魅力」「初心者でも山歩きを始めたくなる」と好評です。特に、標高差の少ない“フラット登山”ルートを、美しい風景や自然観察とともに紹介している点が評価されています。また、「体力に自信がなくても楽しめそう」という声もあります。一方で、「本格登山を求める人には物足りない」「地域によっては行きづらい場所もある」という感想もありますが、気軽に自然散策や低負荷ハイキングを楽しみたい読者に支持されている一冊です。

ソロ登山の教科書

書籍情報

ソロ登山の教科書

MARiA麻莉亜（著）栗山祐哉（監修）マイナビ出版（出版社）2025/4/30（発売日）128（ページ数）

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備えあれば憂いなし！

登山系人気YouTuber、MARiA麻莉亜様が、ソロ登山の魅力と基礎、安全登山の原則を解説！
一人で山登りをはじめるための基礎から、より一歩レベルの高い山をめざずための登り方と体力づくり、本人が踏破した山・コース（11か所）の紹介やポイントを解説。
安全な登山の原則を丁寧に解説し、スポーツ・運動としてのソロ登山の魅力を語る！
amazon.co.jp書籍情報より引用

読者感想のAIまとめ

「一人登山に必要な知識と心構えを体系的に学べる」「安全面の解説が実践的」と好評です。特に、ルート計画、装備選び、危険回避、天候判断、緊急時対応などを、ソロ登山ならではの視点で丁寧に解説している点が評価されています。また、「初心者の不安を減らしてくれる」という声もあります。一方で、「内容は基礎〜中級向け中心」「実際には経験を積むことも重要」という感想もありますが、一人で安全に登山を楽しみたい読者に支持されている一冊です。

ヤマケイ登山学校　登山入門

書籍情報

ヤマケイ登山学校　登山入門

佐藤勇介（著）山と渓谷社（出版社）2019/3/28（発売日）136（ページ数）