登山について知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
ただ山頂を目指すだけでなく、自然の雄大さや厳しさを全身で感じ、自分自身と向き合う旅。一歩一歩踏みしめるごとに新たな発見があり、達成感と癒しを与えてくれる。それが「登山」です。
まずはじめに、登山がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
「登山」についての書籍を読む対象者は、以下のような人たちです：
- 登山初心者：基礎知識や装備、安全対策を学びたい
- 中級〜上級の登山者：より高度な技術やコース選定、山岳気象の理解を深めたい
- アウトドアや自然が好きな人：山の魅力や自然との関わり方を知りたい
- 体力づくりや健康増進を目的とした人：登山をライフスタイルに取り入れたい
- 家族や子連れで登山を楽しみたい人：安全に楽しめるファミリー向けの情報を求めている
- ソロ登山を志す人：単独行動時の準備やリスク管理を学びたい
- 写真や風景に興味がある人：山岳写真や絶景スポットに関心がある
- 山小屋やテント泊に挑戦したい人：宿泊を伴う登山の準備とノウハウを知りたい
- 登山歴史や名峰に関心がある人：著名な登山家や名山の背景を学びたい
- 災害時のサバイバル技術に関心がある人：自然環境での行動力や判断力を高めたい
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
ポッドキャストのような会話形式の音声で、この記事を紹介します！（NotebookLMで作成）
最大50％OFF、5月22日（木）まで
Kindle本）科学・テクノロジー本セール
いますぐチェックする
おすすめ5選）登山の本
登山がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術
書籍情報
ポチップ
登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。
いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、GWや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。
安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やIT機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。
評判・口コミ
No.1登山アプリのユーザーの声から生まれた YAMAP山登りベストコース 関東周辺版
書籍情報
ポチップ
国内シェアNo.1! YAMAPの最新データをまとめた山登り本の決定版!
ダウンロード数310万人(2022年5月現在)、国内シェアNo.1(※)登山地図アプリ『YAMAP』が膨大なユーザーの登山データを分析した結果をもとに、関東近郊で人気の山を41座、登山コース97本をご紹介。
初心者~経験者まで楽しめる充実のラインナップになっている。本書では、山のみどころはもちろん、各モデルコースの歩行距離、体力度、高低差グラフ、コース上の主なチェックポイントなど、登山者にとって知りたい情報が満載!
一つの山に対しておすすめのコースが複数紹介されているのも嬉しいポイント。自分の予定や体力に応じて、最適なコースを選ぶことが可能です。
さらに、本書とYAMAPアプリを組み合わせて利用することで、登山前のリサーチがより効率的に!あなたの登山がより安全に、より楽しくなるはず。
amazon.co.jp書籍情報より引用
評判・口コミ
ヤマケイ登山学校 登山入門
書籍情報
ポチップ
山登り、始めよう！
大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。「登山を始めたい」、「自立した登山者になりたい」
そんな初・中級者が身につけておくべき登山の基本技術と知識を約60項目にわたり、くわしく解説します。
オールカラーで、写真やイラスト満載。
あなたのよき山の先輩として、長期にわたって活用できる一冊です。日帰り登山からテント泊縦走まで、無雪期の基本を徹底解説。
amazon.co.jp書籍情報より引用
低山から3000m急の山まで、自分の力で自在に歩こう。
評判・口コミ、誌面イメージ
完全図解 山岳セルフレスキュー教本
書籍情報
ポチップ
登山やクライミングなど、山岳エリアでのセルフレスキューに必要な知識・技術を一冊に！
各地の山岳救助隊の講師を務める山岳ガイドの笹倉孝昭氏が徹底解説します。自分の足で登り、何があっても自力で下山するのが登山の基本です。
万一のトラブル時もまた、自分の力で安全地帯まで行けることが登山者にとって必要な技術。「トラブル時の自力下山」を可能にするための知識、技術、装備を解説するとともに、登山道周辺、クライミングエリア、雪山といった状況別のシミュレーションも紹介します。
amazon.co.jp書籍情報より引用
誌面イメージ
改訂版 日本百名山地図帳
書籍情報
ポチップ
日本百名山の情報を1冊に。
地図の見やすさと、きめの細かい最新情報に徹した「百名山登山地図帳」の決定版。地図とガイドで山々を紹介する「日本百名山地図帳」の決定版。
・山の全体像が把握できるワイドな地図
・山の魅力が凝縮されたコースガイド
・百名山のアウトラインを知るテーマ地図日本百名山の登山地図と詳細情報を1冊にまとめました。
amazon.co.jp書籍情報より引用
注目の新刊）登山の本
登山がわかる本の注目の新刊を、3冊、紹介します。
歩くを楽しむ、自然を味わう フラット登山
書籍情報
ポチップ
つらくなくても、高い山でなくても 「フラット登山」だから出合える景色がある！
amazon.co.jp書籍情報より引用
ロングトレイルほど求道的ではなく、かといって山頂を目指す登山でもなく、かといって散歩ほどゆるく短い歩行ではない。
都会の散歩よりももっと深く濃い自然に浸り、とはいえつらくならない程度に、ただ歩く喜びを満たす旅。
ーー 「フラット登山」の旅へようこそ！
フラット登山の楽しみ方・装備の整え方・コース設定の仕方、そして実際のコースガイド30を掲載。
休日は静かな自然の中に身を置き、パワーを蓄える。
新しいアウトドア、新しい休日の過ごし方の提案の1冊。
新版改訂 奥多摩登山詳細図／東編 全162コース
書籍情報
ポチップ
2024年5月～8月に既存コースの再踏査と新ルートを実地踏査。全162コースに！
脚で調べた詳細図！多摩川右岸に整備された大多摩ウォーキングトレイル、青梅丘陵エリアのノボリオイゾネ、農学校ルート、桝形山コース、養沢エリアの大峰荘ルート、梅ノ木峠を越える日の出アルプスコースの一部など、新たに14本のルートを追加収録。
重要な山名、地名、駅名、バス停名に英語を併記、簡単な英文解説も記載、グローバル対応。
○折り畳み収納時は、リュック雨蓋や、ウエアのポケットなどに入る新書サイズ(約ヨコ11.2㎝×タテ17.3㎝)、重さ約50g!
amazon.co.jp書籍情報より引用
○オールカラー、B1判変型両面刷り、濡れても破れにくい地図用特殊紙使用。
ソロ登山の教科書
書籍情報
ポチップ
備えあれば憂いなし！
登山系人気YouTuber、MARiA麻莉亜様が、ソロ登山の魅力と基礎、安全登山の原則を解説！一人で山登りをはじめるための基礎から、より一歩レベルの高い山をめざずための登り方と体力づくり、本人が踏破した山・コース（11か所）の紹介やポイントを解説。
安全な登山の原則を丁寧に解説し、スポーツ・運動としてのソロ登山の魅力を語る！
amazon.co.jp書籍情報より引用
ロングセラー）登山の本
登山がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
だからこそ、自分にフェアでなければならない。 プロ登山家・竹内洋岳のルール
書籍情報
ポチップ
竹内洋岳は標高8000メートル以上の14座すべての登頂に成功した、日本人初の14サミッター。
彼だけがなぜ登り切れたのか、その深層に迫る。「経験は積むものではなく、並べるもの」「人は死なないようにできている」「実際には、日常生活の方が死に近い」「想像力と恐怖心を利用して危険を回避する」――
amazon.co.jp書籍情報より引用
命を賭して登り続けるプロ登山家の「人生哲学」。
山を渡る 三多摩大岳部録 1 (ハルタコミックス)
書籍情報
ポチップ
文系理系関係なし、山は誰でも登れます――ようこそ三多摩大学山岳部へ!
伝統ある、三多摩大学の山岳部。
だが今年の春、部は存続の危機を迎えていた。理由(1)新入部員は女子3名のみ。理由(2)全員、登山経験ナシ。理由(3)彼女たちの特徴は虚弱、ゲーム狂い、読書好き……。
そんな「山ガール」ですらない3人を抱え、山岳部は果たして活動していけるのか!?過激な登攀もあり。楽しいピクニックもあり。男子も女子も、文系理系留年浪人、誰でもオーケー。
amazon.co.jp書籍情報より引用
すべてを包み込んでくれる“山”を舞台にした、大学生たちの群像劇!
日帰りで登れる 温泉百名山
書籍情報
ポチップ
温泉達人、麓に温泉施設のある「ふるさとの名山」を100座選定。
名湯のある名山を100座選定した『温泉百名山』。
刊行後、著者のもとには「登山初級者向けの続編を出してほしい」との要望が数多く寄せられた。
確かに『温泉百名山』は山奥の名湯を足掛かりにしたため、山は高レベル、長時間を要するコースが中心だ。そこで、『日帰りで登れる 温泉百名山』では、初級者や年配者でも比較的容易に登れる山、いわばふるさとの名山(低山)と、下山後に入れる近年開設された日帰り温泉施設も加えてピックアップ。
リフレッシュと癒やしが主目的の、登山口から日帰りできる『温泉百名山』の続編。
amazon.co.jp書籍情報より引用
今日からはじめる山登り
書籍情報
ポチップ
インドアオタクたちが山登りにドハマリ!
初心者のための山登り入門コミックアニメをきっかけに高尾山で登山デビューを果たした陰キャたち。
その時の感動が忘れられずに、毎週のように山に登りまくることに!
縦走、小屋泊、テント泊を経験して、山の楽しさのトリコになっていく…。ルートMAPから持ち物リスト、山ごはんレシピ、安全登山のための鉄則まで、実用情報も満載のコミックエッセイです。
amazon.co.jp書籍情報より引用
さあ、今日から山登りをはじめよう!
ヤマケイ登山学校 雪山登山
書籍情報
ポチップ
雪山登山をはじめよう!
雪山登山の基本的な技術をわかりやすく、丁寧に解説。
大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。本格的な雪山を始めたい人、雪山の技術を磨きたい人へ。
amazon.co.jp書籍情報より引用
雪上の歩行技術やピッケル、ロープワーク、テント泊の技術まで。
雪山を安全に楽しむため必要な技術を網羅した雪山登山の入門書!
新しい登山の教科書
書籍情報
ポチップ
登山スキルが確実に上がる「人気 登山教室を書籍化」
◆登山初心者から、本格的に知識を増やしたい人向けの情報が、一冊に。
→基礎知識、準備(道具など)、技術、危機管理が一通りそろう。◆疲れるのが「当たり前」を覆す技術。
→登山技術を人気登山講師が徹底解説!
(体重移動は最小限、歩幅は小さく!ストレッチなど)◆登山に行きたくなる魅力的な写真。醍醐味が伝わる体験記も充実。
◆登山事故データから考える、最低限必要な知識と技術
amazon.co.jp書籍情報より引用
→登山事故で多いのは「下りの道迷い」「滑落」→事前準備がとにかく大事!
萩原編集長の山塾2 登山力
書籍情報
ポチップ
「登る力は生きる力」。
山登りをもっと安全に、もっと楽しくするための７つの力を徹底解説！山登りのテクニックには「これが絶対に正しい」というものがあるようでいて、じつはない。
山道の歩き方やトレッキングポールの使い方ひとつをとっても、人によって教え方に微妙な違いがある。
どれが正解でどれが不正解という問題ではないが、登山者にとってはそれらの中から自分の体力や経験に見合った理想的なテクニックを選んで身につけることが重要なのだ。本書では、NHK BSのテレビ番組「にっぽん百名山」で長年、登山技術の解説を続けてきた筆者が、50年の登山歴のなかで得た知見をもとに、多種多様な登山技術を詳しく解説。
山に登るために必要とされる力を7つに分けて紹介する。登山計画の立て方のポイントや、疲れない歩き方といった基本技術、知っておくと便利な登山用具の使い方、知っておいてほしい山の博物学的知識などを一挙公開。
amazon.co.jp書籍情報より引用
山の初心者はもちろんのこと、すべての登山者がもっと安全に、そしてもっと快適に山に登るための詳しい情報が詰め込まれた登山入門書の決定版。
はじめての富士山登頂 正しく登る準備＆体づくり 徹底サポートBOOK
書籍情報
ポチップ
★コツコツ備えて元気に登りきる!
amazon.co.jp書籍情報より引用
★登山初心者に必要な事前準備を1冊にまとめました!!
普段登山はしないけど、富士山にだけは登ってみたい!
日本で一番高い場所に立ってみたい!
そんな風に思っている人、多いのではないでしょうか。
ただし、思い立ってすぐ、準備もせずに登れるような、甘い山ではありません。
ラッキーが重なり山頂に立てたとしても、「富士山に登った」という記憶が残るだけです。
達成感や感動は、しっかりと準備するほど高まるもの。
富士登山を人生の宝物にするために必要なのは、準備に手間ひまをかけることです。
富士登山に必要な体力をつけ、装備をそろえる。
プランを練り、山小屋の予約を取る。
登山におけるルールやマナーを知っておく。
万が一、悪天候の予報だったとき、雨風の中を力強く登る自分の姿を想像できなければ、思い切って翌年に延期してもよいでしょう。
半年から数年かけた冒険の計画。
達成できた感動は、必ず人生の宝物になります。
富士登山という冒険への第一歩、いっしょに踏み出しましょう。
山梨県の山 分県登山ガイド14
書籍情報
ポチップ
ふるさとの山々を網羅した、大好評の分県登山ガイドシリーズ『山梨県の山』。
20年ぶりにパワーアップして完全リニューアル!シリーズ累計200万部突破の大人気「山」ガイド。
地元や郷里、馴染みの深いエリアや現在お住まいの都道府県の山々を楽しむことができます。地図が大きくなり、情報もより充実。
コースタイムは往路、復路の二通りを記載。
体力度は共通のグレーディング算出方法で全国を統一しましたので、よりわかり易く、より参照しやすくなりました。
倍増した「チェックポイント」では、登下山口、分岐点などの重要ポイントを写真でご紹介。
主要山岳については一筆書きでの1コースだけでなく、複数の登山道も網羅しています。
魅力的な山頂展望写真も掲載しています。主な紹介山岳・コース:
amazon.co.jp書籍情報より引用
富士山、三ツ峠山、乾徳山、大菩薩嶺、雲取山、甲武信岳、金峰山、北岳、甲斐駒ケ岳、仙丈ケ岳、鳳凰三山など全50コース
駅からハイク 電車に乗ってぷらっと山へ！ 駅から登れる関東近郊の低山90
書籍情報
ポチップ
電車に乗って、駅からハイク！
4時間程度という短めの歩行時間で、駅から駅へ歩くハイキングコースガイド。
東京の主要駅からJRや私鉄沿線で行くことができる90山をピックアップしました。JR中央線、JR青梅線・五日市線、JR東海道線、JR内房線、京王線、小田急線、京浜急行・JR横須賀線、東武東上線・西武池袋線・秩父鉄道、東武鉄道・JR両毛線、JR常磐線、北陸新幹線などの沿線の山を紹介します。
amazon.co.jp書籍情報より引用
登山によくある質問と回答
登山について、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
登山って、特別な道具が必要なんですか？何から揃えれば良いですか？
回答: はい、安全に楽しむためにはある程度の道具が必要です。
まず揃えるべきは、歩きやすい登山靴、雨具（上下セパレートタイプ）、リュックサック、地図とコンパス（またはGPS）、ヘッドライト、水筒、行動食などです。
最初はレンタルを利用するのも良いでしょう。
体力がないのですが、登山はできますか？
回答: はい、体力に合わせた山を選ぶことができます。
最初は標高差が小さく、歩行時間の短い山から始め、徐々にステップアップしていくのがおすすめです。
普段から軽い運動をする習慣をつけると、より快適に登山を楽しめますよ。
登山をする時、どんな服装が良いですか？
回答: 吸汗速乾性のある下着、動きやすい中間着、防水透湿性のあるアウターを重ね着するのが基本です。
気温や天候の変化に対応できるように、脱ぎ着しやすい服装を心がけましょう。
帽子や手袋もあると便利です。
登山は一人でもできますか？
回答: 初心者の方や体力に自信のない方は、経験者と一緒に行くか、登山ツアーに参加するのが安全でおすすめです。
もし一人で行く場合は、事前にしっかりと計画を立て、登山届を提出し、無理のない範囲で行動することが大切です。
登山をする上で、一番大切なことは何ですか？
回答: 安全に下山することです。
無理な計画は立てず、体調が悪くなったら無理せず引き返す勇気も必要です。
自然を尊重し、ルールを守ることも大切です。
事前の準備をしっかり行い、安全第一で登山を楽しみましょう。
登山のスキルが活かせる職種とは？
登山に関する知識や経験を習得することで、自然や人を相手にする様々な魅力的な仕事に携わることができます。
以下に10個の例をリスト形式でご紹介します。
- 登山ガイド
- 顧客のレベルや希望に合わせた登山ルートを案内し、安全に登山を楽しんでもらうためのサポートを行います。
- 自然解説や山の魅力を伝えることも重要な役割です。
- 山小屋スタッフ
- 山小屋での宿泊受付、食事の提供、登山道の情報提供、緊急時の対応などを行います。
- 山での生活経験や知識が活かせます。
- 自然解説員・レンジャー
- 国立公園や自然保護区などで、自然の生態や成り立ち、登山道のルールなどを来訪者に説明したり、環境保全活動を行ったりします。
- アウトドアインストラクター
- 登山だけでなく、ハイキング、クライミング、キャンプなど、幅広いアウトドアアクティビティの指導を行います。
- 登山用品店のスタッフ
- 登山用品に関する専門的な知識を活かし、顧客に適切なアドバイスや商品の販売を行います。
- 山岳カメラマン・ライター
- 山岳風景や登山者の様子を写真や文章で記録し、雑誌やウェブサイトなどで発信します。
- 山岳救助隊員
- 山岳地帯での遭難者捜索や救助活動を行います。高度な登山技術や救急救命の知識が必要です。
- 登山ツアー企画・運営
- 旅行会社などで、登山を目的としたツアーを企画・運営します。ルート選定、宿泊手配、安全管理などを行います。
- 登山道整備・保全
- 登山道が安全に利用できるよう、整備や維持管理を行います。自然環境への配慮も重要です。
- 環境調査員
- 山岳地域の動植物の生態調査や環境モニタリングを行います。自然科学の知識と登山経験が求められます。
これらの仕事は、登山が好きであることはもちろん、体力、知識、コミュニケーション能力、安全意識などが求められます。ご自身の興味やスキルに合わせて、キャリアを検討してみてください。
まとめ
登山について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、登山がわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
本ブログサイトでは以下の記事も紹介しています。
