免疫について知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
免疫（Immunity）とは、体内に侵入する病原体や有害物質から身体を守る防御システムです。免疫システムは、白血球や抗体を使って細菌やウイルスを攻撃し、感染を防ぎます。これにより、健康を維持し病気から回復する能力を持ちます。適切な栄養と生活習慣が免疫力をサポートします。
まずはじめに、免疫がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 医療従事者：患者の免疫系に関連する疾患を理解し、適切な治療やケアを提供したい
- 看護師・介護職：免疫系に関する知識を深め、患者や利用者の健康管理に役立てたい
- 研究者・科学者：免疫学の最新の研究成果や理論を学び、自身の研究に応用したい
- 医学生・薬学生：免疫学の基礎知識から応用までを学び、将来の医療現場で役立てたい
- 一般の健康志向の人々：免疫系の仕組みを理解し、日常生活で免疫力を高める方法を知りたい
- 栄養士・健康コーチ：免疫力をサポートする食事や生活習慣の提案を行いたい
- 心理カウンセラー・セラピスト：ストレスや心理的要因が免疫系に与える影響を理解し、クライアントの健康を支援したい
- スポーツトレーナー・フィットネスインストラクター：運動が免疫系に与える影響を理解し、適切なトレーニングプログラムを提供したい
- 教育者：学生に免疫学の基本概念や応用を教えるための教材や教授法を探している
- 自己啓発に興味がある人：免疫系を強化し、健康的なライフスタイルを維持する方法を学びたい
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
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おすすめ5選）免疫の本
免疫がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
新しい免疫入門 第2版 免疫の基本的なしくみ
書籍情報
ポチップ
免疫を学ぶとき最初に読むべき一冊として高く評価された入門書を10年ぶりに改訂。
複雑な免疫応答の流れがよくわかる解説が好評。わたしたちのからだを病原体の攻撃から守る免疫の基本的なしくみはどうなっているのだろう。
20世紀のおわりから21世紀の今日にかけて、免疫の“常識”は大きく変わった。
自然免疫が獲得免疫を始動させることがわかり、自然炎症という新たな概念も加わった。
制御性T細胞の存在は確かなものとなり、mRNAワクチンは現実のものとなった。本書では、最新の知見をふまえ、免疫という極めて複雑で動的なシステムの中で無数の細胞がどう協力して病原体を撃退するのか、その流れがよくわかるように解説する。
amazon.co.jp書籍情報より引用
評判・口コミ
「免疫、マジわからん」と思ったときに読む本
書籍情報
ポチップ
「とにかくわかりやすい!」だけじゃなく、ワクワクしながら読める!
新型コロナウイルスのパンデミックでは、「抗体」や「ワクチン」といった免疫用語を目にしない日はありませんでした。
一方、医学部の学生や患者さんに「ワクチンを打ったら体の中で何が起きるの?」「高齢者はなんで重症化しやすいの?」などと問うても、ちゃんと答えられる人は数名です。
これらの質問の答えには「免疫」のはたらきが絡んできます。本書は、免疫学のエッセンスがわかるように非常に易しく解説した入門書です。
しかし、決して侮らないでください。易しいだけではなく、本書の内容は免疫学の最新知見とリンクさせてあり、最先端のサイエンスの楽しさを感じてもらえる内容になっています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
本書の解説を完全に理解したら「Nature」や「Science」といった最先端の学術誌に掲載されている免疫の論文の一部が(細かい内容は分からずとも)その雑誌に掲載された理由が(うっすらと)わかるはずです。
「水と塩」でできる 究極の免疫セルフケア 血液・リンパ液に続く「第3の体液」、脳脊髄液を増やす健康法
書籍情報
ポチップ
◎7万人の体をケアした治療家が見つけた、「水」と「塩」で健康になる方法!
良質な水と天然塩を合わせた「ミネラル水」を飲む習慣で、免疫アップをはじめ、肩こり、腰痛、骨盤の歪み、高血圧、不眠など心身の不調が改善!
心身が整い、最高のパフォーマンスを発揮できる!その理由は、ミネラル水によって、血液、リンパ液に続く「第3の体液」と呼ばれ、注目される「脳脊髄液」を増やすことができるからです。
・良質な水と塩を取るだけで、免疫はアップする
・健康に良い塩・良い水の見分け方
・若さとは「水と塩」のバランスだった
・自宅でできるセルフケア・エクササイズ
・神経をハイエナジー状態に保ち、オフィスワークでも成果UPする方法ハードな仕事をこなすプロスポーツ選手や人気芸人も、著者の指導のもとに実践し、その効果を実感!
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医療のウソを暴く! 免疫破壊 「薬」と「ワクチン」が身体を壊す!
書籍情報
ポチップ
体調が悪くなって病院にいくと、必ず処方される「薬」。そのほとんどが対処療法、つまり症状に対しての処置でしかなく、じつは根本的な解決には至っていません。
解決どころか「薬」を飲むことで免疫システムを破壊し、心身に深刻なダメージを与えているケースもあることを知っていますか。神戸・ナカムラクリニックの中村医師は、そんな日本の医療に見直しを迫ります。
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医療や薬について信じられている「常識」に疑義を呈し、「ウソ」と「闇」を暴きます。
例えば、コロナワクチン。
コロナ禍では、多くの日本人が半ば強制的に打たされていましたが、中村医師は早い段階からその効果と影響を懸念し、コロナワクチン不要論を訴えていました。
また、最近ではコロナワクチン後遺症についての発言でも注目を集めています。
ハーバード大学式 免疫力を養う いのちの野菜スープ 実践レシピ
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ポチップ
コロナはまだ収束していない。現役医師が実践する食べる「免疫力」。野菜スープのファイトケミカル効果で未知の病気を撃退
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・現役医師が考案・４つの野菜でつくるスープは抗がんや、糖尿病などの生活習慣病を予防し改善する「いのちの野菜スープ」です
・なぜ野菜スープがきくのか。ハーバード大学で免疫栄養学を研究してきた医師である著者が野菜の機能性成分「ファイトケミカル」と「免疫の仕組み」をやさしく解説
・医師自ら365日毎日3食いただく野菜スープのアレンジや飽きない工夫、また管理栄養士による免疫力アップの野菜料理など日々のレシピが充実
ハーバード大学でがんと免疫の研究をする中で野菜の機能性成分「ファイトケミカル」に注目して「免疫栄養学」という新しい分野を打ち立てた高橋弘先生。
もともとこの野菜スープはがん患者さんのために考案されたのですが、アレルギーや、糖尿病・高血圧などの生活習慣病にも効果がある「いのちの野菜スープ」として広まりました。
73歳で現役臨床医として活躍する高橋先生自身も毎日365日3食必ずとるこのスープ。
その背景にあるファイトケミカルの有効性、免疫力の仕組みの基本、いただき方の工夫やアレンジがこの1冊でわかります。
注目の新刊）免疫の本
免疫がわかる本の注目の新刊を、3冊、紹介します。
脳と免疫の謎 心身の不調はどこからくるのか
書籍情報
ポチップ
疲労・炎症のメカニズムからセルフケアまで
「脳の免疫細胞」と言われるグリア細胞の研究が進み、脳と免疫の相互作用が心身の不調、精神疾患、依存症などに影響を及ぼしていることが明らかになってきている。
いったい脳の中で何が起きているのか。脳と免疫の知られざる関係とは。
脳疲労・炎症のメカニズムだけでなく、病気との関連性や脳パフォーマンスの上げ方、セルフケアまで、気鋭の脳科学者が最新研究の成果をわかりやすく解説する!
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アバス-リックマン-ピレ 基礎免疫学 ［原著第7版］ 免疫系の機能とその異常
書籍情報
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パンデミック、COVID-19に関する新しいコンテンツの追加や、集団感染、がんに対する免疫療法のコンテンツを拡張して収載。
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基礎医学にプラスして臨床的側面を強調。医学部卒業後も大いに役立つテキストです。
免疫性神経疾患ハンドブック (改訂第2版)
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多発性硬化症、Guillain-Barré症候群をはじめとした免疫性神経疾患に関する最新の臨床実績と研究成果を、第一人者たちが詳しく解説。幅広い疾患の疫学、病理・病態、神経学的所見、診断、治療を網羅。
改訂ではこの間に解明された病態や新薬などの新知見を盛込み、ガイドラインの改訂にも対応。
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実践に即役立つエッセンス満載で、必読の一冊。
ロングセラー）免疫の本
免疫がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
免疫力を見極める MAC症（非結核性抗酸菌症）診療
書籍情報
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近年、非結核性抗酸菌症（MAC症）は呼吸器科医の悩みの種となっている。ガイドラインに従って治療をしてもなかなか菌が根絶できず、ようやく長い治療を終えてもすぐに再発して戻ってくる。かと思えば、特段の治療をせずとも、10年以上も健康に過ごす患者さんもいる。空洞と見間違えやすい気管支拡張症、見落としやすい肺癌の陰影、関節リウマチとの合併症例……などなど。
悩んでいるのは医師だけではない。患者は終わりの見えない長期服薬治療に不安を抱え、味覚障害などの副作用によって著しくQOLが損なわれている。
そのような悩みに真摯に向き合い、医師・患者の両方から高い評価を得ている著者が、どのようにすればMAC症をコントロールできるのか理論化を試みる！
1人1人の患者に丁寧に接することで見えてきたものとは？ 免疫力、運動療法、結核病との比較……ガイドラインに書いていないけれども、本書を一読したあなたは思わず「その経験が自分にもある！」「それが知りたかった！」と膝を叩くことだろう。
著者20年の経験とわが国の結核病学の蓄積に基づく、まさに集大成とも言うべき一冊。
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免疫力こそすべて! 「不良老人」のススメ
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現役81歳、順天堂大学アトピー研究所所長
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免疫力アップのために“不良老人”宣言！
「健康常識」はまさにウソだらけ！
・コロナ、インフルエンザに負けない体づくりを！
・ちょい太めの人のほうが長生きする！
・「いい人」はすぐにやめなさい！
・タバコは免疫力をアップさせる!?
・100歳以上でも適度な飲酒は欠かさない！
・「薬は飲まない」「医者にはかからない」が一番の健康法！ ほか
え、これも実は体に悪いことだった――!?
・コレステロール値が低いとがんになる危険性が高まる
・血圧は180以下なら気にするな
・コロナにワクチンを接種しても効果がない“これだけの理由” ――コロナとはあと10年付き合うつもりでいよう――！
・ダイエット・粗食・ジョギングは体に悪い
「健康常識」が覆される話題満載！
エッセンシャル免疫学 第4版
書籍情報
ポチップ
初学者に「ちょうどよい」定番テキスト、待望の改訂
いかに免疫システムが機能し、ヒトに対して影響を与えるかを解説した免疫学の入門テキスト、7年ぶりの改訂。
ヒトの免疫に関わる重要な分子の立体構造図や作用機序の模式図など、分子レベルで免疫システムを理解するための図表がさらに充実。新型コロナウイルス感染症の流行を反映したトピックスも加わり「アフターコロナ」の学びを後押し。
医学、薬学、歯学、理学系の学部生にとって、内容・ボリュームともに最適な教科書。
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遺伝子が語る免疫学夜話 自己を攻撃する体はなぜ生まれたか？
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「人類はウイルス、細菌、寄生虫との戦いと共生の歴史。読むとやめられなくなる」──養老孟司
リウマチ・膠原病、クローン病、さらに花粉症、アトピー性皮膚炎などの疾患は、なぜ起きるようになったのか？
その背景から、人類が何万年もかけて積み重ねてきた進化の物語を読む。
自己免疫疾患（体を守る免疫が逆に自分の体を攻撃する疾患）とは、清潔で快適な環境を求めてきた人類の代償というべき「宿業の病」。
そのような病が生まれたのはなぜか？マラリアやインフルエンザなど感染症との戦いの歴史、寄生虫との共生、腸内細菌叢の知られざる力、爬虫類・昆虫などとの毒を介した生存競争、脊椎動物の「顎」の獲得、ネアンデルタール人との混交、農耕革命・産業革命などの生活様式の変化……数々の驚くべきトピックとともに語る、読み出すとやめられない「遺伝子と免疫」の秘密。
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休み時間の免疫学 第3版
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第2版から全編をフルカラー化。国試問題はさらに充実。教科書や専門書は難しすぎて困るという人におすすめ。アレルギー反応別に本文を色分けしたので、複雑な免疫反応も目で見てわかる。
医療系学生の定番書がリニューアル。最新知見をもり込み、フルカラー化で図版や重要語句が見やすく・わかりやすくなりました。国試問題はさらに充実!教科書や専門書は難しすぎて困るという人におすすめ。
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アレルギー反応別に色分けするなど工夫もいっぱい!
一生病気にならない「免疫力のスイッチ」
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ポチップ
人は病気では死なず、老いない時代が来る。
これからは〝脳を元気に保つ〞生き方がもっとも重要になってくる。この本では、まず、私たちの脳や体を病気から守る免疫のしくみについて解説。また、今、一番の不安要因である新型コロナウイルスと免疫との関係についても、最新のデータを示してお伝えする。
「睡眠」「食生活」「サプリメント」「入浴法」…。長年、予防医療に力を注いできた現場の医師が提案する新しいライフスタイル。
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ウイルスや活性酸素に負けない「免疫力」のつくり方、取り入れたい生活習慣とは。
さらに今話題のCBDの驚異的な力、安全性を徹底解説する。
免疫の守護者 制御性Ｔ細胞とはなにか
書籍情報
ポチップ
最新免疫学が教える「非自己」と「自己」とは
私たちの免疫系は、なぜ自己の細胞や抗原に対して反応しないのか?免疫学の最大の謎ともいえる「免疫自己寛容」の解明に長年取り組んできた著者が、世界で初めて発見した「制御性T細胞」。
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免疫学にパラダイム・シフトをもたらし、「がん」や「自己免疫疾患」の治療や「臓器移植」に革命をもたらすとされる研究の最前線に迫る。
がん免疫療法ガイドライン 第3版
書籍情報
ポチップ
適応拡大が急速に進むがん免疫療法の臓器横断的ガイドラインとして4年ぶりの大改訂となる第3版では、新たに登場した免疫チェックポイント阻害薬に加え、BiTE抗体やCAR-T細胞療法に関するエビデンスを収載した。
また、近年急速に蓄積している臨床研究成果のシステマティックレビューに基づいた記載が大幅に追加された。
免疫関連有害事象についても最新かつ適切な情報を提供している。
さらに、5つの臓器横断的Background Questionを新設し、より充実した内容となった。治療医のみならず、がん免疫療法に携わるすべての医療者に役立てていただきたい。
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免疫「超」入門 「がん」「老化」「脳」のカギも握る、すごいシステム
書籍情報
ポチップ
パンデミックによって感染症や免疫に関する情報を目にすることが多くなり、私たちの知識も増えたように見える。
ただ、そこで出てきた情報は、曖昧なものや誤った情報、感情的なものなどもあり、玉石混淆ともいえる。
本書ではあらためて、ウイルスなどの病原体がどのように感染を起こし、免疫がどのように働くのか、その複雑なしくみを、基本から正しくわかりやすく解説する。また、身体を守るための免疫が、アレルギーの原因となるなど、ときには自分に攻撃的にもなるメカニズムについて解説。
免疫が低い場合についてはもちろん、過剰な場合の脅威にも触れる。
後半では、さまざまな病気との関連、特にがんとの関係について、期待される免疫療法を軸に展開する。さらに、免疫は、老化と脳にも深く関わっているという研究が進んでおり、今後の医療への応用も期待できる。
amazon.co.jp書籍情報より引用
認知症や脳梗塞などを、免疫という視点からひもといていく。
評判・口コミ
１週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法
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ポチップ
勝手にどんな病気・風邪にも負けない体になる食事＆健康法を大公開！
コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。
また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。
『16時間空腹状態を作る』『代謝が上がる薬味BOXを作る』『酢ヨーグルトを飲む』など、誰でも簡単にできて劇的に免疫力がアップする方法をイラスト図解でわかりやすく解説します。免疫力のカギを握るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするためには、1週間の免疫力アッププログラムを行うことがスタートライン。
amazon.co.jp書籍情報より引用
風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“免疫力”。
1週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。
自分や家族の健康のためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。
免疫によくある質問と回答
免疫について、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
免疫とは何ですか？
回答: 免疫は、体を病原体（細菌、ウイルス、寄生虫など）から守るための体の防御システムです。
免疫システムは、異物を識別し、感染を防いだり、侵入してきた病原体を排除したりする機能を持っています。
免疫システムにはどのような種類がありますか？
回答: 免疫システムには二つの主要な部分があります。
先天性免疫（生まれながらにして持っている免疫）と獲得性免疫（生後に病原体にさらされることで発達する免疫）です。
先天性免疫は迅速に反応するが一般的で、獲得性免疫はより遅く、特定の病原体に対して特化した反応をします。
自己免疫病とは何ですか？
回答: 自己免疫病は、免疫システムが誤って体の正常な細胞や組織を外部の侵入者と認識し、攻撃する病状を指します。
これにより、関節リウマチや1型糖尿病などの疾患が引き起こされることがあります。
免疫力を高めるにはどうすればいいですか？
回答: 免疫力を高めるためには、バランスの取れた栄養摂取、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理が重要です。
特にビタミンCやビタミンD、亜鉛などの栄養素が免疫機能のサポートに役立ちます。
ワクチンと免疫の関係は何ですか？
回答: ワクチンは、病原体の一部を体に導入することで、免疫システムにその病原体に対する記憶を作らせます。
これにより、実際の感染が起こった時に迅速かつ効果的に反応し、病気を防ぐことができます。
免疫のスキルが活かせる職種とは？
「免疫」に関する知識や経験を習得することは、多くの健康・医療分野で専門的な役割を果たすために非常に重要です。
免疫系は病気の予防と治療において中心的な役割を果たしており、この知識はさまざまな職業で価値があります。
以下に、免疫に関する知識や経験を活かして担当できる具体的な仕事の例を挙げます：
- 免疫学研究者:
- 大学や研究機関で免疫系に関する基礎研究や応用研究を行います。新しいワクチンの開発や免疫疾患のメカニズム解明に取り組みます。
- 臨床研究者:
- 医療機関や製薬会社で臨床試験を行い、新しい治療法や薬の効果を検証します。免疫療法や新しいワクチンの臨床試験に関与します。
- 医師（特に免疫学専門医）:
- 免疫系に関連する疾患（例えば、アレルギー、自己免疫疾患、免疫不全症）を診断し、治療します。患者に対する免疫療法や治療計画を策定します。
- 臨床検査技師:
- 医療機関で免疫学的検査を行います。血液検査や抗体検査、免疫反応の評価などを担当し、診断や治療に必要な情報を提供します。
- バイオテクノロジー/製薬企業の研究開発職:
- 製薬会社で新しい免疫療法やワクチンの開発に携わります。免疫系をターゲットとした薬剤の研究と開発を行います。
- ワクチン開発者:
- 新しいワクチンの研究、開発、製造に関与します。病原体に対する免疫応答を研究し、安全で効果的なワクチンを開発します。
- アレルギー専門医:
- アレルギー疾患の診断と治療を専門とします。アレルギー反応の原因を特定し、適切な治療法や予防策を提供します。
- 感染症専門医:
- 感染症の診断と治療を行い、免疫系の役割を理解して治療法を策定します。感染症の予防や治療に関する最新の知識を応用します。
- 栄養士/栄養コンサルタント:
- 免疫系をサポートするための栄養指導を行います。免疫機能を強化するための食事計画や栄養素のバランスについてアドバイスします。
- ヘルスコーチ/ウェルネスコーチ:
- 健康的なライフスタイルを通じて免疫力を高めるアドバイスを提供します。運動、食事、ストレス管理などのアプローチを用いて免疫健康をサポートします。
- 公衆衛生専門家:
- 地域社会の免疫健康を向上させるためのプログラムを開発し、実施します。予防接種キャンペーンや健康教育プログラムを企画します。
- 環境衛生学者:
- 環境と免疫系の関係を研究し、環境要因が免疫健康に与える影響を評価します。環境保護と公衆衛生の観点から免疫健康を支援します。
- 科学ライター/ジャーナリスト:
- 免疫学に関する情報を一般の人々にわかりやすく伝えます。科学雑誌やオンラインメディアで免疫に関する記事を執筆します。
- 教育者/教授:
- 大学や専門学校で免疫学を教えます。次世代の科学者や医療専門家に対して、免疫系に関する知識を教育します。
免疫に関する知識とスキルは、病気の予防と治療、健康の維持において非常に重要です。
このスキルを持つことで、医療や研究、教育などの多様な分野で価値のある貢献をすることができます。
まとめ
免疫について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、免疫がわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んだり学んだりしてみましょう！
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