大人の発達障害について知りたい人のために、おすすめの本などを紹介します。
大人の発達障害とは、ADHDやASDなどの発達障害が成人してから明らかになる状態を指します。子どもの頃から特性があっても、環境や自身の努力でカバーしていたケースも多く、社会生活や仕事で困難を感じることで気づくことがあります。早期の理解と適切な支援が重要です。
まずはじめに、大人の発達障害がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介します。
あなたは、次のどれに当てはまりますか？
- 発達障害と診断された大人本人：自分の特性を理解し、より良い生活を送るための工夫や対策を学びたい
- 自己診断や疑いがある人：自身の行動や特性について理解を深め、必要なサポートを検討したい
- 家族やパートナー：発達障害を持つ家族や配偶者の特性を理解し、適切な支援やコミュニケーションを取りたい
- 職場の同僚や上司：発達障害を持つ同僚や部下との接し方を学び、職場環境を改善したい
- 教育者や指導者：成人向けの教育現場で発達障害を持つ人々をサポートするための知識を得たい
- カウンセラーやセラピスト：発達障害の特性を理解し、適切な心理的支援を提供したい
- 医療関係者：発達障害に関連する診断や治療、支援方法についての知識を深めたい
- 福祉や支援機関のスタッフ：発達障害を持つ大人の生活や就労を支援するための具体的な方法を学びたい
- 人事担当者：発達障害を持つ社員の特性を理解し、多様性を活かした職場づくりを実現したい
- 一般の関心がある人：発達障害に関する正しい知識を学び、偏見をなくして理解を深めたい
- 発達障害の子どもを持つ親：成長後の生活に備え、大人になったときの支援方法や課題を知りたい
- 発達障害と共に仕事や生活の改善を目指したい人：日常生活や仕事での困りごとを解決するためのヒントを得たい
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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おすすめ5選）大人の発達障害の本
大人の発達障害がわかる本のおすすめ5選を紹介します。
大人の発達障害 仕事・生活の困ったによりそう本
書籍情報
ポチップ
一生懸命しているのに、仕事でケアレスミスばかりしてしまう…。
遅刻癖が直らない…。
人のことを怒らせてしまうことが多い…。
なんだかもう、いろいろなことがうまくいかない…。
もしかして私、大人の発達障害かも? 大人の発達障害と診断されたけれど、どうしたらいいの?
この本は、そんなあなたのための本です。視力が落ちてきたら眼鏡をかけるのと同じように、あなたの「困った!」によりそう道具や工夫をわかりやすく紹介しています。
amazon.co.jp書籍情報より引用
イラストで読みやすく、困ったところだけすぐに引けます。困ったとき、あなたの傍で助けになる本です。
評判・口コミ
最新版 大人の発達障害［ASD・ADHD］シーン別解決ブック
書籍情報
ポチップ
「コミュニケーションが苦手」「場の雰囲気を読めない」「すぐカッとなりやすい」ASD=アスペルガー症候群と、「片付けられない」「集中力がない」「仕事を途中で投げ出す」ADHDの大人の、トラブルを解決し、自信を取り戻すための1冊。
amazon.co.jp書籍情報より引用
大人の発達障害（ADHD、ASD）職場で、家庭で、周囲ができるアドバイスとサポート
書籍情報
ポチップ
大人の発達障害の特性と、当事者への具体的なサポート法を詳しく解説
“コミュニケーションが苦手”“複数の仕事を同時に進められない”など、大人の発達障害の「特性」に対して、“電話が苦手ならメールで”“１つずつ順番に頼む”など、本人が「できる」対処法や周囲の対応法を、22のケースをもとに専門医が具体的に、イラストを交えてわかりやすく解説。
amazon.co.jp書籍情報より引用
評判・口コミ
大人の発達障害 生きづらさへの理解と対処
書籍情報
ポチップ
本書での発達障害は、外来に訪れる人で圧倒的に多い、自閉スペクトラム症を念頭においています。
彼らの中心的課題は「生きづらさ」。
子どもの頃には気づかなかったけれど、社会に出てなぜかうまくいかない。そんな自閉スペクトラム症の特性を「コミュニケーションの障害」「同一性保持の傾向」「イマジネーションの障害」の3つととらえ、その現れ方と対処法をできるだけわかりやすく解説。
本人だけでなく周囲の人に役立つ一冊です
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評判・口コミ
大人の発達障害 働き方のコツがわかる本
書籍情報
ポチップ
【がんばっているのに仕事がうまく進められない発達障害の人へ】
大人の発達障害では、職場での困難に直面する人が多い。
職場に適応して働き続けるにはどうしたらよいか――。本書は昭和大学附属烏山病院の発達障害外来で行われている、成人の発達障害向けのプログラムを参考に、職場での仕事の進め方や対人関係などが改善するためのメソッドをまとめたものです。
amazon.co.jp書籍情報より引用
実践的な内容を盛り込み、より具体的に解説しました。
評判・口コミ
注目の新刊）大人の発達障害の本
大人の発達障害がわかる本の注目の新刊を、1冊、紹介します。
ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人のための完全ガイド ［仕事］［人間関係］［生活］［お金］の悩みがすべて解決！
書籍情報
ポチップ
「わかっているのになぜかできない」ができるようになる！
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大人になってから発達障害の症状に悩む人が増加しています。
ここ10年で「発達障害」の知名度が飛躍的に上がったことで、「もしかして自分も…」と成人になってから気づく人が増えたのが最大の要因と思われます。
発達障害の人には、「同時並行作業力が弱い」「段取りが取れない」「ケアレスミスをする」「コミュニケーションが苦手」といった特徴があり、これらが日々のあらゆる場面で障壁となっています。
本書では、そうした症状に悩む人のために、「仕事」「人間関係」「生活」「お金」に関する具体的な解決方法に焦点を絞って解説しています。
本書で紹介する解決法は、スマホアプリを使ったものや100円ショップのアイテムでできるものなど、ちょっとした工夫で実践できるものばかりです。
ロングセラー）大人の発達障害の本
大人の発達障害がわかる本のロングセラーを、10冊、紹介します。
大人の発達障害 まるごと解決BOOK
書籍情報
ポチップ
大人の発達障害を正しく理解すれば、その生きづらさはきっと解消されます。
個性を生かしてよりよく生きるために、困りごとをすべて解決しましょう。社会人になると学生時代とは比べものにならないほど、高度で複雑な社会性やコミュニケーションが求められます。
人間関係や仕事が上手くいかず、そこで初めて発達障害が顕在化することが多くあります。
学生の頃は「ちょっと変わっている」で済んでいたものが、社会人になると「なんらかの問題」となってしまいます。大人の発達障害は正しく理解しないと非常に生きづらくなる厄介なものですが、正しく理解し治療を受ければ、普通に生活していけます。
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上手くいかない事が多くなると悩みも増えて「うつ病」「依存症」「不安障害」といった合併症を引き起こすので、しっかりとした認識が必要です。
これ一冊で大人の発達障害がわかる本
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ポチップ
近年増加している「大人の発達障害」。
社会に出てから対人関係等の困りごとに直面し、不適応を生じて初めて病院を訪れる当事者の方も少なくありません。
発達障害の方がその人らしい生活を送るためには、どのような治療や支援が必要なのでしょうか。本書はASDおよびADHDを中心に、概念、症状、診断、治療、そして支援までを丁寧に解説しています。
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「大人の発達障害」の診療・教育・就労支援などに携わるすべての方に贈る、現場で役立てていただける一冊です。
大人の発達障害 グレーゾーンの人たち
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ポチップ
ここ数年、精神科や心療内科などでは、「発達障害かもしれない」と受診してくる人がたいへん多くなっています。
しかし、受診しても診断がつかず、「傾向がある」と言われるだけの人がいます。
こうした人たちが「グレーゾーン」です。受診する動機に多いのは「対人関係」です。
発達障害の特性のひとつに、コミュニケーションの障害があります。
グレーゾーンの人たちは、ある程度の対人関係はつくれますが、うまく関係を続けることができず、孤立しがちになり、孤独感に苦しみます。
自分の状況が客観的にみえるからこそ、良好な対人関係を求めて悩んでいます。また職場ではミスや叱責を恐れて、一日中緊張しています。
健常者と比べ、発達障害者と比べて、どちらにも合わない、はざまの葛藤に苦しみます。
他者と比較して感じる不安もなくなることはありません。このようにグレーゾーンの人には、特有のつらさがあります。
ある程度社会に適応しているのに、ときにはうまくいかない経験があり、それを認識しているからこそ、つらいのです。本書では、多くの大人の発達障害を診療している精神科医による解説と、当事者の思いと自分との向き合い方を紹介します。
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最新図解 大人の発達障害サポートブック
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ポチップ
近年、発達障害への関心が高まっています。
本書は、発達障害の特徴や診断の流れ、相談機関などについてやさしく解説しました。また発達障害の方が日常生活を送り、仕事をしていく中で、生きづらさを感じやすい場面を具体的に取り上げ、その対処法やサポート例を紹介しました。
ソーシャルスキルやビジネスマナーの基本、自立に向けたヒントを盛り込んでいますので、ご本人はもちろん、ご家族や周囲の方にとっても、役立つ情報が満載です。
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もしかして私、大人の発達障害かもしれない!?
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ポチップ
どうしても、「片付けられない」「大事な物をなくしてしまう」「仕事の期限が守れない」「落ち着きがない」「思うようにいかないとパニックになる」「空気が読めないと言われる」……
子どもの頃から「苦手だな」と思うことがあった。それでも、とくに困らずそのまま大人になった人はたくさんいます。
しかし、こうした人の中には、社会に出てから「生きづらさ」が強くなり、悩み苦しむ人もいるのです。「仕事や人間関係。がんばってるのになぜかうまくいかない」
それは、決して本人の努力不足ではなく、生来的に持っている発達のアンバランスさ、「発達障害」が関係しているのかもしれません。
「発達障害って、なに?」
「もしそうならどうすればいいの?」本人と周囲の人、どちらの立場の人も、 「心配だな」と思ったら、はじめに読んでほしい本です。
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ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の女性が上手に生きるための本
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ポチップ
女性によくある家事・仕事に関するあれこれができるようになる!
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大人になってから発達障害の症状に悩む人が増加しています。
ここ10年で「発達障害」の知名度が飛躍的に上がったことで、「もしかして自分も…」と成人になってから気づく人が増えたのが最大の要因と思われます。
その中でも、女性の特性は子どもの頃に気づかれにくく、実際に仕事をしてみたり、育児を始めてから気づくことが多いです。
女性ならではの悩みを相談・共有できずに解決しにくい現状もあります。
本書では、そうした状況に悩む人のために、家事・仕事や育児、人間関係や身だしなみの整え方など日頃の生活を改善できるポイントを具体的に解説します。
著者が運営しているDecojo(発達障害を持つ女性のためのコミュニティ)から生まれた、具体的な行動の仕方や便利なアプリ・サービス、道具の活用法など読んですぐ、簡単に実践できるアイデアが満載です。
大人の発達障害 話し相手の目を3秒以上見つめられない人が読む本
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ポチップ
光がまぶしくて目線を相手に向け続けられないことは誰にでもあります。
ところが本書の主題となる「大人の発達障害」、それに潜む「話し相手の目を三秒以上見つめられない」症状は、視覚系や感情系の脳の弱さが原因。
人は相手と目を合わさないだけで、知らず知らずのうちに大きく損をいます。
たとえば商談やお見合いの場で目から入ってくる情報が不足すれば、状況判断が精確には行えず、失敗してしまうことに……
発達障害を持つ大人が頻繁に陥るケースです。この「大人の発達障害」を改善するには、まず「脳の見る力」を鍛えることが必要。
この力が向上するとビジネスも恋愛も就職もうまく行くようになります。本書では、2人に1人が抱えているにもかかわらず、ほとんどの人が気づいていない現代人の大問題「大人の発達障害」を解説。
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そして、その精確な自己診断法と、自分の生活習慣を微調整して人生を好転させるテクニックを、具体的に伝授します!
ここは、日本でいちばん患者が訪れる大人の発達障害診療科
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ポチップ
日本でいちばん成人発達障害を診つづけてきた医師が、いまいちばん伝えたい「発達障害の人たちが成長する方法」。
加藤医師は、2008年より、日本でいち早く成人発達障害外来を開設しました。
またたく間に「予約が取れない」ほど患者が殺到したことから、子どものみならず「大人にも」発達障害が存在することが多くの人々に認知されてきました。以来、15年経過しても、まだ外来予約の電話は鳴り続ける一方で、これは一時のムーブメントではなく、発達障害によって「困り感」を抱える大人たちが、わが国にはある一定数存在し続けていることを意味しています。
その大人たちの「診断」には、より時間をかけた成育歴の聴取や、他のあらゆる疾患との「鑑別」（見分けること）など、さまざまな点で「プロの視点」を通して行われなければなりません。
また、「診断して終わり」という発達障害医療そのものにも、加藤医師は新たな変革を成し遂げようとしています。
これまで診察室だけで患者の経過を観察していくだけだった医療に、「リハビリ」のような専門プログラムを開発しました。
自らの特性に気づき、社会に出ていくため（戻るため）のスキルを学ぶトレーニングの場です。本書では、これまで1万人以上の成人発達障害者を診つづけてきた医師だからこそ語れる「彼らが来院し、さまざまな支援を受けて、社会参加していくまで」の道筋を示し、診断・治療の核心と「支援」の新知識を網羅した希望の一書です。
成人発達障害の人の身の回りにいる家族や、同僚、上司、教育関係者、人事担当者など、多くの人たちに読んでほしい一冊です。
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「大人の発達障害」トリセツのつくりかた 一般病棟における入院患者の評価と対応に役立つ実践的知識!
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ポチップ
患者さんの対応でうまくいかず困った経験を持つ医療者のための1冊。
発達障害の有無ではなく、「ほとんどの人は何らかの発達特性を持っている」という多様性を前提に、その特性ゆえに医療の中で困っている患者さんがいた際,医療者としてどのような支援が出来るのか、様々なシチュエーション・多職種での実践的知識を解説!
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発達障害の人が「働きやすさ」を手に入れる本
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ポチップ
【発達障害の人が抱える「仕事や人間関係の悩み」を解決する本】
「職場での人間関係がうまくいかず、仕事が長続きしません……」
「仕事でミスが多く、上司に怒られてばかりでつらいです……」
「自分に向いている仕事がわかりません。就職活動はどうすればよいでしょうか……」発達障害者向けの就労移行支援施設の代表・土野陵さんのもとには、このような悩みが多く寄せられるそうです。
こうした発達障害の方たちのお仕事における悩みや困りごとを解決したり、自分に合った会社を見つけて長く働くための方法をあますところなく解説したのが本書です。
そもそも発達障害の方たちは社会で活躍するだけの力を持っているのにもかかわらず、自分にはどのような障害特性があり、何が得意で何が苦手なのか、そしてどのように支援を受ければよいのかがわかっている方はほとんどいません。
また、発達障害は身体障害や知的障害とは違い、周りの人たちもどのようなサポートをすればよいのかわかりません。
いえ、そもそも発達障害についての基本的な知識すら持っていません。その結果、発達障害やグレーゾーンの方たちは、仕事がうまくできなかったり、人間関係もうまくいかず、周りの理解や配慮も得られず、その結果、仕事が長続きしないということになりがちです。
そうならないためには、まず自分の障害特性を理解し、向いている仕事、向いていない仕事を知ることが重要です。
また、仕事にやり方をちょっと変えてみるのです。
たとえば、次のようなコツを身につけるだけで、今までとは比べものにならないくらいスムーズに働けるようになります。□スケジュールとタスクはスマホで管理する
□チェックリストで物忘れとミスをなくす
□手順を忘れないために自分用の仕事マニュアルを作る
□上司への報連相の前に話す内容を書き出す
□コミュニケーションは「聞く」を9割にする（よけいなことを話さない）本書は、これまで多くの発達障害者の就職支援をしてきた土野さんが、現場で培い、職場定着率87％という結果を出している発達障害者が上手に働く方法、自分に合った会社を見つける方法、行政などの支援を受ける方法などをあますところなく解説します。
お仕事のことや職場の人間関係で悩んでいる、あるいは求職中の発達障害の方に、ぜひともご一読いただきたいと思います。
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大人の発達障害によくある質問と回答
大人の発達障害について、初心者からよくある質問と回答を５つ紹介します。
大人の発達障害とは何ですか？
回答: 大人の発達障害は、子供の頃から存在する障害が成人期まで続いている状態を指します。
これには、自閉症スペクトラム障害（ASD）、注意欠陥・多動性障害（ADHD）、学習障害などが含まれます。
これらの障害は、社会的スキル、コミュニケーション、学習能力、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼすことがあります。
大人の発達障害はどのように診断されますか？
回答: 大人の発達障害の診断は、通常、詳細な医療史の取得、様々な心理学的評価や標準化されたスクリーニングツールを使用して行われます。
診断プロセスは専門的な精神医学者、心理学者、または発達障害専門の医師によって実施されることが多いです。
大人におけるADHDの特徴は何ですか？
回答: 大人のADHDの主な特徴には、注意力の欠如、集中困難、忘れっぽさ、組織化の問題、タスクの完了が難しいこと、多動性や衝動性があります。
これらの症状は職場や日常生活での対人関係に影響を与えることがあります。
大人の発達障害を持つ人々が直面する一般的な課題は何ですか？
回答: 大人の発達障害を持つ人々は、職場での調整、社会的相互作用、感情調整、自己管理の困難さに直面することがあります。
また、学習障害がある場合は、読み書きや計算など特定のスキルに困難を抱えることがあります。
大人の発達障害を持つ人々をサポートするために家族や友人ができることは何ですか？
回答: 家族や友人は、理解とサポートを提供することが重要です。
発達障害について学び、その人のニーズや挑戦を理解し、必要に応じて適切な資源や専門家へのアクセスを手助けすることが役立ちます。
また、ポジティブなコミュニケーションを保ち、忍耐強く接することも大切です。
大人の発達障害への知見が活かせる職種とは？
「大人の発達障害」に関する知識や経験を活かして担当できる仕事として、以下のような職種や役割が考えられます。
- 臨床心理士・カウンセラー
- 発達障害を持つ大人に対してカウンセリングを提供し、自己理解や生活改善をサポート。
- コミュニケーションスキルやストレス管理のための心理的サポートを行う。
- 発達障害支援員
- 発達障害を持つ人の生活支援や社会参加を促進するためのサポートを提供。
- 日常生活や仕事の中で必要なスキルの習得を支援。
- 職場支援コーディネーター
- 発達障害を持つ人が職場で働きやすくなるように環境調整やサポートを提供。
- 企業と連携し、適切な業務分担やコミュニケーション方法の提案を行う。
- 就労支援担当者
- 発達障害を持つ人の就職活動や職場定着を支援。
- 職業訓練や面接対策、職場でのフォローアップを行う。
- 福祉相談員
- 発達障害を持つ大人やその家族からの相談を受け、福祉サービスの利用や支援計画の作成をサポート。
- 必要なリソースや支援機関への橋渡しを行う。
- 教育・研修講師
- 企業や教育機関で発達障害に関する研修を実施し、理解を深めるための講義を担当。
- 職場や学校での適切な対応方法や支援の仕組みを指導。
- 特別支援教育のアドバイザー
- 学校や教育施設で大人の発達障害に関する知識を活かして、生徒や保護者、教員への支援を提供。
- 教育計画の策定や生徒の進路指導に助言。
- ライター・コンテンツクリエイター
- 発達障害に関する情報を発信し、当事者や家族に向けた記事や動画を制作。
- 自身の経験や知識を基に、情報発信を通じて社会的な理解を促進。
- 発達障害に特化したコーチ
- 発達障害を持つ大人に対し、自己管理スキルや仕事・生活での目標達成をサポート。
- タイムマネジメントや課題解決のための個別指導を行う。
- 医療ソーシャルワーカー
- 発達障害の診断や治療を受ける人のために、医療機関と連携し、適切なサポート体制を構築。
- 医療と福祉の連携を強化し、生活全般の支援を行う。
大人の発達障害に関する知識や経験は、心理支援、就労支援、教育、福祉など多岐にわたる分野で活用され、当事者の社会参加や生活の質向上に貢献する仕事に役立ちます。
まとめ
大人の発達障害について知りたい人のために、おすすめの本を紹介しました。
まずはじめに、大人の発達障害がわかる本のおすすめ5選を紹介しました。
もっと探したい人のために、注目の新刊、ロングセラー本など（目次を参照）を紹介しました。
あなたの興味関心にあった本をみつけて、読んで学んでみましょう！
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